Тема 12 парные упражнения

Освоение основных элементов парной акробатики.

Поддержки

1. Поддержка на бёдрах лицевая:

выход шагом,

выход прыжком.

2. “Полуколонна” – поддержка на бёдрах спиной к нижнему:

выход шагом,

выход прыжком.

3. Поддержка под живот на ступнях нижнего.

4. Поддержка под спину на ступнях нижнего.

Седы

1. Сед верхом на плечах нижнего, стоящего на коленях:

из стойки за нижним,

из полуколонны на бёдрах нижнего.

2. Сед верхом на плечах нижнего:

из полуколонны,

прыжком с пола.

3. Сед верхом на ступнях лежащего на спине нижнего.

Стойки

1. Стойка плечами на руках нижнего с поддержкой за его колени.

2. Стойка на плечах сидящего нижнего, с дополнительной опорой на его руки.

3. Стойка плечами на ступнях лежащего на спине нижнего и с дополнительной опорой на его руки.

Входы на плечи

1. Входы на плечи нижнего, стоящего на коленях:

сбоку,

сзади,

толчком.

2. Вход на плечи нижнего:

сбоку,

сзади,

спереди прыжком.

Перевороты

1. Перевороты назад по спине партнёра:

без разрыва хвата за руки,

с разрывом хвата (с фазой полёта).

2. Сальто назад по спине партнёра (заднее сальто с шеи партнёра):

с опорой плечами на ладони нижнего,

без опоры (с фазой полёта)

3. Боковое колесо вдвоём

Элементы эксцентрической акробатики

1. Парные и групповые кувырки вперёд и назад: “трактор”, “транспортёр”, “колобок”, “тяни-толкай” и т. д.

2. Парные игровые упражнения: “барашки”, “двуликий Янус”, “самолётики”, “рюкзак”, “карусель” “центрифуга” и т. д.

Элементы акробатического рок-н-ролла.

"Обмотки", перевороты, броски.

Акробатические комбинации и фразы

Этюды с использованием элементов акробатики

Раздел III специальные сценические умения и навыки

Задача раздела – освоение “ряда приёмов сценической техники, которые требуют особой тренировки”, т. е. освоение тех действий, которые не могут быть выполнены на сцене в бытовом, житейском варианте, т. к. имеют свою специфику при переносе их на сцену: например, “иллюзия, что один бьёт другого, даёт пощёчину, падает, спотыкается...” По сути именно эти навыки К. С. Станиславский называл “сценическим движением”. (К. С. Станиславский. П. с. с. том 3. Стр. 493).

Тема 13 различные способы передвижения и преодоления препятствий

Совершенствование биомеханики основных локомоторных движений.

Освоение приёмов трансформации "правильных" форм перемещений для придания им характерных черт.

Ходьба

а) Базовое обеспечение – слагаемые походки:

положение ступни, характер приземления ступни, работа коленей, движения бедер, постановка корпуса и т. д.

б) Биомеханика правильной походки.

в) Трансформации походки. Различные характеры походки.

г) Ходьба в различных сочетаниях пространства и времени.

д) Ходьба по конструкциям.

Бег

Разные виды бега. Бег со сменой направлений. Бег по конструкциям.

Прыжки

прыжки в длину, высоту, глубину, через препятствия (опорные и безопорные).

Различные приемы лазания, ползания, подлезания, пролезания; висы, упоры.

Передвижения с различными техническими задачами.

Аффективная ходьба.