- •Массаж, как средство реабилитации мышц в хореографии
- •Виды массажа
- •Гигиенические основы проведения массажа
- •Положение массируемого и массажиста при массаже (по е. А. Захаровой с дополнениями н. А. Белой, 1974)
- •Методикапроведения массажа
- •Количество условных единиц на выполнение массажных процедур
- •Приемы массажа
- •Поглаживание
- •Вспомогательные приемы.
- •Растирание
- •Разминание
- •Техника вспомогательных приемов.
- •Вибрация
- •Техника вспомогательных приемов.
- •Методические указания.
- •Движение
Техника вспомогательных приемов.
В
аляние
—
выполняется чаще на конечностях. Руки
массажиста ладонными
поверхностями обхватывают с обеих
сторон массируемую область,
пальцы выпрямлены, кисти параллельны,
движения производятся противоположных
направлениях с перемещением по массируемой
области. Применяется на бедре, голени,
предплечье, плече (рис.
27).
Рис. 27. Валяние, а — фаза начальная; б — фаза конечная.
Накатывание — захватив или зафиксировав одной кистью массируемую область, другой производят накатывающие движения, перемещая расположенные рядом ткани на фиксирующую кисть, и так передвигаются по массируемому участку. Накатывающее движение можно производить на отдельные пальцы, кулак. Применяется на животе, груди, на боковых поверхностях спины (рис. 28).
Сдвигание — зафиксировав массируемую поверхность, производят короткие, ритмичные движения, сдвигая ткани друг к другу. Противоположные движения называются растяжением. Применяются при рубцах на тканях, при лечении кожных заболеваний (псориаз и др.), при сращениях, парезах, на лице и других областях. Чаще выполняется двумя руками, двумя пальцами или несколькими пальцами (рис. 29).
Надавливание — выполняется пальцем или кулаком, основанием ладони, можно с отягощением. Применяется в области спины, вдоль паравертебральной линии, в области ягодиц, в местах окончаний отдельных нервных стволов (в зоне расположения БАТ) (рис. 30).
Щипцеобразное — выполняется I—II или I—III пальцами (пощипывание на лице), захватывая, оттягивая, разминая локальные участки, применяя 2—3 фазы приема Применяют на лице, шее, на местах расположения важнейших нервных стволов, в области спины, груди.
Рис. 28.Накатывание Рис. 29. Сдвигание, растяжение Рис. 30. Надавливание.
Методические указания.
Мышцы должны быть максимально расслаблены, с удобной и хорошей фиксацией.
Прием проводить медленно, плавно, без рывков, до 50—60 движений в 1 мин.
Движения проводить как в восходящем, так и в нисходящем направлении, центробежном и центростремительном, без перескакивания с одного участка на другой, с учетом характера патологического процесса.
Интенсивность массажа наращивать постепенно от процедуры к процедуре, чтобы не было адаптации (привыкания).
5- Прием начинать от места перехода мышцы в сухожилие и кисти располагать на массируемой поверхности с учетом ее конфигурации.
Наиболее часто встречающиеся ошибки.
Сгибание пальцев в межфаланговых суставах в 1-й фазе (фиксация). При этом массажист начинает «щипать» больного.
Скольжение пальцев по коже во 2-й фазе (сдавление), что очень болезненно и неприятно, к тому же массажист теряет мышцу, при этом образуется просвет между массируемой поверхностью и кистью и полноценное разминание не производится.
Сильное надавливание концевыми фалангами пальцев, что вызывает болезненность.
Массирование напряженной рукой и пальцами, что утомляет массажиста.
Недостаточное смещение мышц в 3-й фазе (раздавливание), что ведет к резкому выполнению приема.
Одновременная работа рук при продольном разминании, массажист как бы разрывает мышцы в разные стороны, что очень болезненно, особенно для лиц пожилого возраста.
