7. Определите индекс самооценки здоровья

Ответьте на 29 вопросов анкеты: «да» или «нет».

Идеальному ощущению собственного здоровья соответствует величина самооценки, равная "0" баллов; в случае разных нарушений самочувствия величина показателя может возрастать до 29 баллов. По мере старения самооценка здоровья резко ухудшается.

Анкета “субъективная оценка здоровья” (СОЗ)

№	Вопрос	ДА	НЕТ
1	Беспокоят ли Вас головные боли?
2	Можно ли сказать, что Вы легко просыпаетесь от любого шума?
3	Беспокоят ли Вас боли в области сердца?
4	Считаете ли Вы, что в последние годы у Вас ухудшилось зрение?
5	Считаете ли Вы, что в последнее время у Вас ухудшился слух?
6	Стараетесь ли Вы пить только кипяченую воду?
7	Уступают ли Вам место в автобусе, троллейбусе, трамвае младшие по возрасту?
8	Беспокоят ли Вас боли в суставах?
9	Бываете ли Вы на пляже?
10	Влияет ли на Ваше самочувствие перемена погоды?
11	Бывают ли у Вас такие периоды, когда из-за волнений Вы теряете сон?
12	Беспокоят ли Вас запоры?
13	Считаете ли Вы, что сейчас Вы так же работоспособны, как прежде?
14	Беспокоят ли Вас боли в области печени?
15	Бывают ли у Вас головокружения?
16	Считает ли Вы, что сосредоточиться сейчас Вам стало труднее, чем в прошлые годы?
17	Беспокоят ли Вас ослабление памяти, забывчивость?
18	Ощущаете ли Вы в различных частях тела жжение, покалывание, “ползание мурашек”?
19	Бывают ли у Вас такие периоды, когда Вы чувствуете себя радостным, возбужденным, счастливым?
20	Беспокоят ли Вас шум и звон в ушах?
21	Держите ли Вы для себя в домашней аптечке один из следующих медикаментов: валидол, нитроглицерин, сердечные капли?
22	Бывают ли у Вас отеки на ногах?
23	Приходится ли Вам отказываться от некоторых блюд?
24	Бывает ли у Вас одышка при быстрой ходьбе?
25	Беспокоят ли Вас боли в области поясницы?
26	Приходится ли Вам употреблять в лечебных целях какую-либо минеральную воду?
27	Беспокоит ли Вас неприятный вкус во рту?
28	Можно ли сказать, что Вы стали легко плакать?
29	Как Вы оцениваете состояние своего здоровья: “хор.”, “удовл.”, “плохое”, “очень плохое”.
	Итого:

Для первых 28 вопросов возможны ответы “да” или “нет”:

• неблагоприятными считаются ответы “да” на вопросы: №№ 1-8,

10-12, 14-18, 20-28 и “нет” на вопросы: №№ 9, 13, 19.

• Для 29-го вопроса возможны ответы: “хор.”, “удовл.”, “плохое”, “очень плохое”. Неблагоприятным считается один из двух последних ответов.

• Подсчитывается общее число неблагоприятных ответов. Эта величина СОЗ вводится в формулу для определения БВ.

• При идеальном здоровье число неблагоприятных ответов “0”, при плохом - “29”.

8. Произведите расчеты фактического биологического возраста (ФБВ) и должного биологического возраста (ДБВ) по следующим формулам:

Формулы для расчета БВ (ФБВ):

Мужчины: ФБВ=44,3 + 0,68 ·СОЗ + 0,40· АДС - 0,22 ·АДД - 0,004 ·ЖЕЛ - 0,11 ·ЗДВ + 0,08 ·ЗДВыд - 0,13 ·СБ

Женщины: ФБВ=17,4 + 0,82· СОЗ + 0,005· АДС + 0,16 ·АДД + 0,35 ·АДП - 0,004 ·ЖЕЛ + 0,04 ·ЗДВ -0,06 ·ЗДВыд - 0,11· СБ

Формулы для расчета должного БВ (ДБВ)

Мужчины: ДБВ = 0,661 · КВ + 16,9

Женщины: ДБВ = 0,629 · КВ + 15,3

Оформление работы.

Полученные результаты измерения занесите в итоговую таблицу 2.

Таблица 2

Итоговая таблица индивидуальных исследованных параметров

Параметры	Результаты измерения
1. Масса тела (кг)
2. Пульсовое давление (мм рт. ст.)
3. Систолическое давление (мм рт. ст.)
4. Продолжительность задержки дыхания на вдохе (сек.)
5. Время статической балансировки на одной ноге (сек.)
6. Индекс самооценки здоровья
7. Календарный возраст (число лет)
8. Биологический возраст (ФБВ)
9. Должный возраст (ДБВ)
10. ФБВ : ДБВ
11. ФБВ - ДБВ

Сделайте выводы о соответствии биологического возраста должному, о степени постарения - общем уровне здоровья обследуемого.

• Если ФБВ - ДБВ = 0, то степень постарения соответствует статистическим нормативам;

• если ФБВ - ДБВ больше 0, то степень постарения большая и следует обратить внимание на образ жизни и пройти дополнительные обследования;

• если ФБВ - ДБВ меньше 0, то степень постарения малая.

• Вычислив индекс ФБВ : ДБВ, можно определить, во сколько раз ваш ФБВ больше или меньше, чем средний ФБВ ваших сверстников.

• Если степень вашего постарения меньше, чем средняя степень постарения лиц с ФБВ, равным вашему, то ФБВ : ДБВ <1.

Составьте общую таблицу (3) на всех студентов группы, в которой отражаются все 11 исследуемых параметров.

Таблица 3

Сводная таблица оценки параметров, характеризующих биологический возраст

ФИО	МТ	АДП	АДС	ЗДВд	ЗДВыд	СБ	СОЗ	КВ	ФБВ	ДБВ	ФБВ/ ДБВ

Проанализируйте результаты исследования, вычислите разницу в процентах между календарным и биологическим возрастом. Результаты представьте в таблице 4.

Таблица 4

Сравнительная характеристика календарного и биологического возраста

у юношей и девушек

пол	календарный возраст (КВ), лет	биологический возраст (БВ), лет	разница, лет	разница в %	субъект. оценка здоровья (СОЗ)
юноши
девушки

Охарактеризуйте темпы старения юношей и девушек по средним значениям, используя сведения из табл. 5.

Таблица 5

Оценка темпа старения студентов

разница, лет	темп старения
от -15 до -10	резко замедленный
от -8,9 до -3	замедленный
от -2,9 до +2,9	биологический возраст равен паспортному
от +3 до +8,9	ускоренный
от +9 до +15	резко ускоренный

При составлении работы использовано учебное пособие: ОПРЕДЕЛЕНИЕ БИОЛОГИЧЕСКОГО ВОЗРАСТА ЧЕЛОВЕКА МЕТОДОМ В.П. ВОЙТЕНКО/ Составитель: профессор Маркина Л.Д. Владивосток, Владивостокский государственный медицинский университет. – 2001.

Дополнительную информацию можно получить в следующей публикации:

http://lib.sportedu.ru/Press/FVS/2011N1/p130-132.htm

Церковная Е.В., Нефедова А.Л., Осипов В.Н., Миргород О.А.

БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ И ТЕМПЫ СТАРЕНИЯ СТУДЕНТОВ С РАЗНЫМ УРОВНЕМ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ

Составитель лабораторной работы: ст. препод. кафедры физиологии человека и животных КФУ, к.б.н. Звёздочкина Н.В.

Февраль, 2012

10