Внеурочная физкультурно-оздоровительная и спортивно-массовая работа с учащимися

№

Название темы, название уроков

Тип урока

Форма контроля

Практическая работа

сроки

1

Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры.

Развитие физических качеств: выносливости, мышления.

комплексный

Фронтальный опрос

Комплекс общеразвивающих упражнений.

01.09-02.09

2

Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма.

Способствовать развитию координационных способностей.

Кроссовая подготовка.

комплексный

Корректировка техники бега

Общеразвивающие упражнения в движении.

Бег 1000метров.

03.09-04.09

3

Значение разминки при занятиях легкой атлетикой.

Способствовать развитию координационных способностей.

Совершенствование техники бега с высокого старта.

обучающий

Корректировка техники бега

Общеразвивающие упражнения в движении.

Отрезки 10-15 метров с повторением 8-10 раз.

06.09-08.09

4

Правила здорового образа жизни.

Разминка для выполнения легкоатлетических упражнений.

Совершенствование техники специальных беговых упражнений.

контрольный

Корректировка техники бега

Фиксирование результата

Общеразвивающие упражнения на выносливость.

Бег 1000метров.

09.09-11.09

5

Режим дня.

Совершенствование техники бега на средние дистанции.

контрольный

Фиксирование результата

Специально беговые упражнения.

Бег 500,800 метров на время.

13.09-15.09

6

Совершенствование строевых упражнений.

Совершенствование спринтерского бега. Тренировка по фазам: - старт и стартовый разбег; - бег по дистанции;

- финиширование.

контрольный

Фиксирование результата

Комплекс общеразвивающих упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

Бег 100 метров.

16.09-18.09

7

Формирование гигиенических знаний и представлений учащихся о несовместимости физической подготовки с вредными привычками.

Совершенствование низкого старта.

Разучивание подвижных игр.

обучающий

Корректировка технике бега.

Комплекс общеразвивающих упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

Бег 30,60 метров с повторение 5 раз.

20.09-22.09

8

Правила соревнований по метанию мяча.

Совершенствование техники метания малого мяча.

Способствовать развитию выносливости, силовых способностей.

контрольный

Корректировка техники бега, выполнения заданий. Фиксирование результата

Метание м/мяча в цель с 9-10 м.

Медленный бег 8 минут.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

23.09-25.09

9

Способствовать развитию силовых способностей.

Круговая тренировка(6-8 станций)

контрольный

Корректировка выполнения задания. Фиксирование результата

Строевые приемы на месте и в движении.

Подтягивание из виса на высокой перекладине.

Равномерный бег 2 минуты.

27.09-29.09

10

Развитие выносливости.

Эстафеты со скакалкой.

контрольный

Фиксирование результата

Шестиминутный бег Прыжки на скакалки.

30.09-02.10

11

Развитие скоростно-силовых качеств, быстроты, координации.

контрольный

Фиксирование результата

Встречные эстафеты. Челночный бег 3*10м.

04.10-06.10

12

Развитие скоростно-силовых качеств, быстроты, координации.

Отработка упражнений теста общефизических качеств

контрольный

Корректировка выполнения задания. Фиксирование результата

Встречные эстафеты.

Прыжок в длину с места.

07.10-09.10

13

Совершенствования навыков обычной ходьбы.

Развитие силовых способностей.

контрольный

Фиксирование результата

Сгибание и разгибание туловища из положения лежа.

11.10-13.10

14

Развитие скоростно-силовых качеств.

Круговая тренировка.

контрольный

Фиксирование результата

П/и «третий лишний» Подтягивание из виса на перекладине.

14.10-16.10

15

Развитие скоростно-силовых качеств, быстроты, координации

Совершенствование техники челночного бега.

контрольный

Фиксирование результата

Челночный бег 6*10м

18.10-20.10

16

Совершенствование техники эстафетного бега.

Способствовать развитию координации.

обучающий

Корректировка передачи и технике бега.

Передача палочки сверху.

Эстафета «Веревочка под ногами»

21.10-23.10

17

Формирование гигиенических знаний и представлений учащихся о закаливании.

Развитие скоростно-силовых качеств, быстроты, координации.

комплексный

Фронтальный опрос

Правила закаливания.

Эстафета с набивными мячами.

Футбол теннисным мячом.

«эстафета с прыжками в длину»

25.10-27.10

18

Формирование правильной осанки и ее значение в жизнедеятельности человека.

Контроль уровня физической подготовки.

контрольный

Фиксирование результата

Выполнение упражнений на реакцию и на формирование правильной осанки.

28.10-30.10

№

Название темы, название уроков

Тип урока

Форма контроля

Практические работы

сроки

19

Меры безопасности на уроках по гимнастике.

Приемы оказания первой помощи.

Разучивание и совершенствование упражнений по гимнастики.

вводный

Фронтальный опрос

Комплекс общеразвивающих упражнений.

Подвижная игра «Запрещенное движение»

08.11-10.11

20

Гигиенические требования к спортивной одежды на уроках гимнастики.

Закрепление техники кувырка вперёд и назад (слитно).

Закрепление строевых приемов.

обучающий

Фронтальный опрос.

Корректировка задания.

-группировка в упоре присев;

-перекат вперед назад;

-группировка в упоре присев- перекат вперед назад, группировка в упоре присев ;

-кувырок вперед;

-кувырок назад-из положения седа с наклоном вперед перекат на спину в группировке; обратным движением вернуться в исходное положение; кувырок назад в упор на коленях; кувырок назад с помощью.

11.11-13.11

21

Закрепление техники кувырка вперёд и назад(м. в стойку на лопатки, д. мост из положения стоя).

Совершенствование строевых проемов.

Развитие координации , гибкости.

комплексный

Корректировка задания.

Упражнения с гимнастической скакалкой

-группировка в упоре присев;

-перекат вперед назад;

-группировка в упоре присев- перекат вперед назад, группировка в упоре присев ;

-кувырок вперед;

-кувырок назад - из положения седа с наклоном вперед перекат на спину в группировке; обратным движением вернуться в исходное положение; кувырок назад в упор на коленях; кувырок назад с помощью.

15.11-17.11

22

Формирование знаний и представлений учащихся о здоровом образе жизни.

Совершенствование кувырка вперёд и назад(м. в стойку на лопатки, д. мост из положения стоя).

Развитие гибкости.

комплексный

Корректировка задания.

-перекат в группировке, левым, правым боком;

-кувырок вперед назад в группировке;

-кувырок назад;

-стойка на лопатках;

-«мост».

18.11-20.11

23

Закрепление лазание по канату в два приёма (техника)

Совершенствования техники: д. мост из положения стоя с помощью; м. длинный кувырок вперед.

Развитие координации, силы.

Отработка упражнений теста общефизических качеств.

обучающий

Корректировка задания.

-из виса на правой руке, левая рука хватом за канат на уровне подбородка, ноги согнуты вперед, захватить канат подъемами и коленями ног;

-разгибая ноги, оттолкнуться, перехватить левую руку сгибая правую руку.

-прыжки на скакалке: 1м.30с.

22.11-24.11

24

Совершенствование д. кувырка назад в полушпагат, м. стойка на голове и руках. Отработка упражнений теста общефизических качеств.

обучающий

Корректировка задания.

Упражнения с гимнастической скакалкой

-на руках у стены;

-на руках с помощью страхующего;

-самостоятельное выполнение стойке на руках на матах.

-прыжок в длину с места.

25.11-27.11

25

Совершенствование лазание по канату в два приёма (техника).

Развитие силы и координации.

комплексный

Корректировка техники.

-из виса на правой руке, левая рука хватом за канат на уровне подбородка, ноги согнуты вперед, захватить канат подъемами и коленями ног;

-разгибая ноги, оттолкнуться, перехватить левую руку сгибая правую руку.

29.11-01.12

26

Совершенствование техники танцевальных упражнений.

Учет лазание по канату в два приёма (техника) .

Отработка упражнений теста общефизических качеств.

контрольный

Корректировка выполнения задания.

Упражнения с гимнастической палкой.

-подскоки;

-шаг польки;

-шаг галопа.

Техника выполнения.

-челночный бег 3*10 м

02.12-04.12

27

Разучивание равновесия .

Учет акробатического соединения.

Развитие координационных способностей. Отработка упражнений теста общефизических качеств.

обучающий

Корректировка выполнения задания.

-наклон вперед из положения сидя.

06.12-08.12

28

Перестрое­ния из колонны по одному в колонны по 2, 3,4 в движении.

Учет лазания по канату .

Отработка упражнений теста общефизических качеств.

контрольный

Корректировка техники

-в три приёма на скорость.

-подтягивание на перекладине;

-подъём туловища за 1м.30с.

09.12-11.12

29

Техника безопасности на уроках по лыжной подготовке.

Формирование знаний о требованиях к одежде на занятиях лыжной подготовке.

вводный

Фронтальный опрос

Применение изученного способа передвижения на дистанции д. 1 км, м. 2 км.

13.12-15.12

30

Закрепление техники попеременному двухшажному ходу.

обучающий

Корректировка выполнения задания.

Применение изученного способа передвижения на дистанции д. 1 км, м. 2 км.

16.12-18.12

31

Совершенствование технике одновременного одношажного хода.

Совершенствование способам торможения .

обучающий

Корректировка выполнения задания.

Применение изученного способа передвижения на дистанции д. 1 км, м. 2 км.

20.12-22.12

32

Закрепление техники одновременному бесшажному ходу.

обучающий

Корректировка выполнения задания.

Применение изученного способа передвижения на дистанции д. 1 км, м. 2 км.

23.12-25.12

№

Название темы, название уроков

Тип урока

Форма контроля

Практические работы

сроки

33

Техника безопасности на уроках по лыжной подготовке.

Формирование знаний о требованиях к одежде на занятиях лыжной подготовке.

вводный

Фронтальный опрос

10.01-12.01

34

Формирование знаний о правилах предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.

Оказание первой помощи при обморожениях и травмах.

вводный

Фронтальный опрос

13.01-15.01

35

Закрепление техники попеременному двухшажному ходу.

обучающий

Корректировка техники

Применение изученного способа передвижения на дистанции д. 1 км, м. 2 км.

17.01-19.01

36

Совершенствование техники попеременному двухшажному ходу.

обучающий

Корректировка техники

Применение изученного способа передвижения на дистанции д. 1 км, м. 2 км.

20.01-22.01

37

Совершенствование технике одновременного одношажного хода.

Совершенствование способам торможения .

смешанный

Корректировка техники

Применение изученного способа передвижения на дистанции д. 2км, м. 3 км.

24.01-26.01

38

Закрепление техники одновременному бесшажному ходу.

Обучение поворотам в движении.

Тренировочное прохождение дистанции.

обучающий

Корректировка техники

Фиксиро­вание результата

Применение изученного способа передвижения на дистанции д. 1 км, м. 2 км.

27.01-29.01

39

Совершенствование техники одновременного одношажного хода.

Совершенствование технике попеременному двухшажному ходу.

смешанный

Корректировка техники

Применение изученного способа передвижения на дистанции д. 2 км, м. 3 км.

31.01-02.02

40

Совершенствование техники одновременного бесшажного хода.

Соревнование лыжников класса

контрольный

Фиксиро­вание результата.

Применение изученного способа передвижения на дистанции д. 2 км, м. 3 км.

03.02-05.02

41

Правила поведения на занятиях по спортивным играм.

Совершенствование перемещений; остановке прыжком, поворотам.

Развитие координации, внимания, быстроты.

обучающий

Корректировка задания.

-перемещение приставными шагами:

-левым боком;

-правым боком;

- два шага левым боком, два шага правым боком;

-спиной вперед.

Игра в баскетбол по основным правилам

07.02-09.02

42

Совершенствование техники передаче с отскоком на месте.

Развитие функциональных возможностей: координации, внимания, скоростно-силовых качеств; мышление.

обучающий

Корректировка техники

-передача мяча на месте:

-двумя руками от груди;

- двумя руками с отскоком от пола;

-одной рукой от плеча.

10.02-12.02

43

Информация о лучших баскетболистах страны и мира.

Правила игры и требования этики игрока.

Обучение технике персональной опеки.

обучающий

Корректировка техники

Броски в кольцо:

-двумя руками от груди, одной от плеча.

14.02-16.02

44

Совершенствование техники: ловли -передачи в движении; сочетание перемещений в игре в баскетбол.

Развитие быстроты, прыгучести, ловкости.

Отработка упражнений теста общефизических качеств.

обучающий

Корректировка техники

-передача –ловля мяча в парах в движении:

-двумя руками от груди;

- двумя руками с отскоком от пола.

-комбинированные упражнения.

Игра в баскетбол по основным правилам.

-подтягивание на перекладине;

-подъём туловища за 1 мин

-прыжок в длину с места.

17.02-19.02

45

Способствовать развитию прыгучести.

Отработка упражнений теста общефизических качеств.

Контрольный

Фиксиро­вание результата.

-прыжок в длину с места.

-наклон вперед из положения сидя.

Игра в баскетбол по основным правилам.

21.02-23.02

46

Совершенствование техники перехвата мяча.

Совершенствование ведению мяча в игре в баскетбол.

Развитие ловкости, прыгучести, быстроты.

обучающий

Корректировка техники

-передача мяча в тройках:

--двумя руками от груди;

- двумя руками с отскоком от пола;

-одной рукой от плеча;

_за 30 с - кто больше выполнит передач.

Перехват мяча:

-передачи мяча в стену:

-передача мяча в парах, защитник сбоку линии передачи;

-игра «Собачка»

Ведение мяча:

-правой рукой;

-левой рукой: -против пассивного защитника.

24.02-26.02

47

Совершенствование техники подбора мяча.

Развитие прыгучести, скоростно-силовых качеств, координации.

Учет штрафного броска

Учет бросков мяча в корзину по точкам

Контрольный

Корректировка техники Фиксиро­вание результата.

Подбор мяча:

-передача мяча в стену, прыжок толчком двумя ногами, ловля мяча над головой;

-три передачи мяча в щит – ловля ,бросок в кольцо с места.

Игра в баскетбол по основным правилам

28.02-02.03

48

Основные правила соревнований по волейболу.

Учет ведения мяча.

Развитие прыгучести, скоростно-силовых качеств, быстроты, мышления.

Контрольный

Фиксиро­вание результата.

-без зрительного контроля;

-со сменой скорости и направления;

-попеременно правой и левой рукой.

03.03-05.03

49

Закрепление верхней передачи мяча.

Развитие прыгучести, координации, быстроты.

обучающий

Корректировка техники

-верхняя передача мяча в стену;

-три верхних передачи над собой, три верхних передачи в стену;

- верхние передачи мяча в парах на месте.

07.03-09.03

50

Закрепление техники нижней передачи мяча.

Совершенствование техники верхней передачи мяча.

Развитие прыгучести, координации, быстроты.

обучающий

Корректировка техники

-нижняя передача над собой;

-нижняя передача над собой, нижняя передача партнеру;

-верхняя передача над собой -верхняя передача партнёру;

-верхняя передача над собой до 5 передач.

10.03-12.03

51

Закрепление технике нижней прямой подачи.

Совершенствование техники нижней передачи мяча.

Совершенствование техники верхней передачи мяча.

обучающий

Корректировка техники

-имитация подачи;

-подбрасывание мяча – ударное движение заменить ловлей мяча;

-подача мяча в направлении своего партнера.

14.03-16.03

52

Учет техники нижней передачи мяча.

Учет техники верхней передачи мяча.

Контрольный

Фиксиро­вание результата.

17.03-19.03

53

Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры.

Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шага.

вводный

Фронтальный опрос

Общеразвивающие упражнения в парах. Специальные беговые упражнения.

28.03-30.03

54

Правила безопасного поведения во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Правила оказания первой помощи пострадавшему.

Совершенствование техники бега.

Фронтальный опрос

Корректировка техники

Специальные беговые упражнения.

Техника бега с низкого старта и стартовый разгон.

31.03-02.04

55

Правила соревнований по метанию мяча.

Совершенствование техники метания малого мяча.

Способствовать развитию выносливости.

комплексный

Корректировка техники

Равномерный бег 6 минут Метание м/мяча в цель с 9-10 м.

04.04-06.04

56

Скоростная подготовка.

Развитие скоростно-силовых качеств, быстроты, координации.

комплексный

Корректировка техники

Бег 30 м с низкого старта 6 повторений.

07.04-09.04

57

Развитие прыгучести, скоростно-силовых качеств, быстроты, мышления. Совершенствование навыков разных видов ходьбы.

комплексный

Корректировка техники

Бег на выносливость с измененной скоростью.

-ходьба на носках;

-с крестным шагом;

- с высоким подниманием бедра;

- в полуприседе;

-на внешней стороне стопы. П/и «бег командами»

11.04-13.04

58

Совершенствование техники спринтерского бега.

Развитие скоростных способностей.

комплексный

Корректировка техники

Бег 60 м с низкого старта. П/и «бег за флажками».

14.04-16.04

59

Обучение прыжкам в высоту с разбега.

Формирование представлений учащихся о знание физической культуры для здорового образа жизни.

Развитие силы.

обучающий

Корректировка техники

Линейные эстафеты.

Упражнения с набивными мячами. техника отталкивания;

-прыжок с 6 шагов

-специальные упражнения прыгуна.

18.04-20.04

60

Закрепление прыжкам в высоту с разбега.

Способствовать развитию выносливости.

комплексный

Корректировка техники

Равномерный бег.

техника отталкивания;

-прыжок с 6 шагов

-специальные упражнения прыгуна.

21.04-23.04

61

Совершенствование прыжкам в высоту с разбега.

Развитие скоростно-силовых качеств, быстроты, координации.

комплексный

Корректировка техники

-техника отталкивания;

-прыжок с 6 шагов

-специальные упражнения прыгуна.

П/и «мяч в воздухе».

25.04-27.04

62

Совершенствование эстафетного бега. Развитие скоростно-силовых качеств, быстроты, координации.

комплексный

Корректировка техники

По этапам – 20 м 3 повторения.

Эстафета по кругу.

28.04-30.04

63

Развитие скоростно-силовых качеств, быстроты, координации.

Отработка упражнений теста общефизических качеств

контрольный

Фиксиро­вание результата.

П/и «бег за флажками».

Прыжки на скакалке за 1м.30с.

02.05-04.05

64

Совершенствование челночного бега.

Отработка упражнений теста общефизических качеств

контрольный

Фиксиро­вание результата.

Челночный бег 6*10 м

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

Сгибание и разгибание туловища из положения лежа.

05.05-07.05

65

Развитие скоростно-силовых качеств, быстроты, координации.

Отработка упражнений теста общефизических качеств

контрольный

Фиксиро­вание результата.

П/и «эстафета с прыжками» челночный бега 6*10 м .

Бег 100 м. с низкого старта.

09.05-11.05

66

Способствовать развитию выносливости.

Отработка упражнений теста общефизических качеств

контрольный

Корректировка техники Фиксиро­вание результата.

П/и «третий лишний».

Бег 2000 м.

12.05-14.05

67

Развитие скоростно-силовых качеств, быстроты, координации.

комплексный

Корректировка техники

Комплекс общеразвивающих упражнений с набивными мячами.

П/и «охотники и утки».

16.05-18.05

68

Развитие выносливости.

Отработка упражнений теста общефизических качеств

контрольный

Фиксиро­вание результата.

Шестиминутный бег.

П/и «туда и сюда»

19.05-21.05

69

Контроль уровня физической подготовленности.

комплексный

Корректировка техники

«Веревочка под ногами».

23.05-31.05