46. (Продолжение)

Общая и моторная плотность урока

Общая и моторная плотность урока физической культуры. При определении общей плотности урока учитывается вся полезная деятельность учащихся и учителя. В моторную плотность урока входит только время, затраченное на выполнение физических упражнений, т.е. непосредственная физическая нагрузка.

Способами повышения моторной плотности урока являются применение нестандартного, универсального спортивного оборудования и проведение круговых тренировок. Моторная плотность урока представляет собой суммарное время двигательной активности одного конкретного ученика в течение всего урока, выраженное в процентах. Моторная плотность определяется по формуле:

МПУ = ВДА (ученика) : ВУ x 100 %

где МПУ – моторная плотность урока; ВДА–время двигательной активности ученика в минутах; ВУ – время урока в минутах (35 – 45 мин).

Методика определения величины МПУ заключается в том, что до начала урока из состава класса выбирается любой ученик (ученица), за которым ведётся наблюдение в течение всего урока. Причём ни ученик, ни учитель, проводящий урок, об этом не должны знать. Наблюдатель держит в руке секундомер и включает его в момент начала любых двигательных действий ученика: строевых упражнений, ходьбы, бега, общеразвивающих и специальных упражнений, игр и т.д. По окончании выполнения упражнения секундомер выключается на время отдыха до начала следующего упражнения. Таким образом, секундомером суммируют время выполнения физических упражнений и не учитывают время отдыха, ожидания очереди выполнения, слушания объяснений учителя и т.п. При анализе урока следует принимать во внимание, что на величину МПУ влияют многие факторы (например, возраст учащихся, их количество в классе, количество мальчиков и девочек, уровень подготовленности учащихся, грамотность использования оборудования и инвентаря и т.д.). Вместе с тем величина МПУ больше зависит от типа урока. Естественно, что на уроках ознакомления с новым материалом и его разучивания МПУ будет невысокой. Однако это не может служить критерием плохой работы учителя. С другой стороны, если на уроке совершенствования изученного материала не продумана методика организации занятий и ученики тратят много времени в ожидании возможности выполнить упражнение, то МПУ должна быть одним из основных критериев методической грамотности учителя.

48. Методика обучения ударам по мячу ногой

Удары по мячу ногами составляют основу техники игры. Игроки

передают мяч друг другу, бьют по воротам, выполняя ведение мяча.

Удары подразделяются по способу выполнения:

 внутренней стороной стопы;

 средней частью подъема;

 внутренней частью подъема;

 внешней частью подъема;

 носком;

 пяткой;

 головой.

Выделяют основные фазы движений, которые являются общими всех

способов:

1-я фаза – предварительная; состоит из разбега и постановки опорной

ноги.

2-я фаза – рабочая; представлена ударным движением и проводкой.

Удар внутренней стороной стопы

Часто используется при коротких и средних передачах; при ударах с

ближнего расстояния. Чтобы правильно его выполнить, необходимо

поставить к направлению полета мяча. Для разучивания этого приема

предлагается несколько упражнений, которые можно выполнять как

индивидуально, так и в парах.

Удар серединой подъема

Выполнение удара серединой подъема – наиболее трудный

технический прием. Этот удар, эффективный как по точности, так и по силе,

наносится с прямого разбега. Опорная нога, слегка согнутая в колене,

ставится рядом с мячом. Носок ударной ноги «смотрит» точно по

направлению удара. Она отводится назад, сгибается в колене, а затем

маховым движением выносится вперед. Удар наносится точно в середину

мяча, носок бьющей ноги оттягивается вниз, туловище наклоняется вперед

над мячом. При выполнении этого удара занимающиеся могут получить

травму в связи с сильно оттянутым носком. Поэтому обучение надо начинать

с ударов, подбрасывая мяч, стоя на месте.

Основные ошибки

1. Занимающиеся не оттягивают носок бьющей ноги максимально

вниз, и удар наносится верхней частью носка.

2. Начинающие игроки ставят опорную ногу далеко от мяча.

3. Отклонение туловища назад в момент удара по мячу.

Удар внутренней частью подъема

Техника выполнения. Опорная нога при ударе располагается на 25–35

см в сторону от мяча. На нее переносится вес тела, бьющая нога сгибается в

колене. Стопа несколько разворачивается наружу, голеностоп закрепляется,

носок оттягивается. Если удар придется на центр мяча или выше, мяч

полетит низом. Разбег выполняется под углом 30–60° по отношению к мячу и

цели.

Основные ошибки

1. Опорная нога ставится слишком близко к мячу.

2. Разбег выполняется по прямой линии. (Для исправления ошибки

предлагается выполнить удар после разбега по начерченной дуге.)

Удар внешней частью подъема

Применяется как при «обстреле» ворот при угловом и штрафном

ударах и скрытых передачах партнеру. Особенность этого удара в том, что

мяч в полете закручивается и летит, отклоняясь в сторону. Чтобы правильно

выполнить удар внешней частью подъема, необходимо, необходимо

разбежаться точно по направлению полета мяча. Согнутая опорная нога

ставится на уровне мяча на такое расстояние от него, чтобы не мешать

бьющей ноге. Носок оттягивается вниз, голеностоп закрепляется, и вся нога

разворачивается вовнутрь. Туловище наклоняется вперед, и тяжесть тела

переносится на опорную ногу. В момент удара нога соприкасается с мячом

внешней частью стопы. Чем ближе опорная нога и чем больше вывернута

внутрь стопа, тем ниже летит мяч после удара.

Основные ошибки

1.Опорная нога ставиться перед мячом так, что преграждает путь бьющей по

мячу.

2. Носок бьющей ноги недостаточно оттягивается вниз.

3. Стопа бьющей ноги недостаточно разворачивается вовнутрь.

Удар носком ноги

Техника выполнения: удар носком ноги с места и разбега выполняется

по неподвижному и катящемуся мячу. Опорная нога ставиться сбоку от мяча,

а ударная в момент замаха согнута в колене. При выполнении удара она

почти выпрямляется, удар наносится в центр мяча. Если мяч нужно послать

верхом, удар наносится ниже центра мяча. Удар по мячу носком придает ему

направление полета влево или вправо. При обучении этому приему можно

использовать те же упражнения, что и при освоении техники удара

серединой подъема.

Основные ошибки

1. Опорная нога ставиться далеко от мяча.

2. Отклонение туловища назад в момент удара.

3. При ударе носком голеностоп расслаблен.

Удар пяткой

Техника выполнения: опорную ногу ставят на уровне мяча. Бьющая

нога при замахе проносится над мячом вперед, и резким движением ноги назад наносится удар пяткой в середину мяча. Стопа при этом располагается параллельно земле.

Основные ошибки

1. В момент удара бьющая нога и мяч находятся не на одной линии с

опорной ногой, а впереди.

2. Удар приходятся по верхней части мяча. Для исправления этой

ошибки рекомендуется имитировать удары пяткой по неподвижному или

нарисованному на полу мячу.