- •1. Организм человека как единая биологическая саморегулирующая система.
- •2. Основы физического совершенства.
- •3. Оздоровительная тренировка, её компоненты, типы нагрузок.
- •4. Физическая культура как учебная дисциплина высшего профессионального образования.
- •5. Циклические физические упражнения их использование для развития физических качеств.
- •6. Факторы влияющие на гибкость.
- •7. Физические качества в жизнедеятельности человека. Краткая характеристика.
- •8. Методы использования слова в процессе физического воспитания.
- •9. Выносливость. Средства и методы развития.
- •10. Сила. Средства и методы развития.
- •11. Быстрота. Средства и методы развития.
- •12. Гибкость. Средства и методы развития.
- •13. Ловкость. Средства и методы развития.
- •15. Игровой и соревновательный методы.
- •16. Ору. Требования к составлению комплекса ору на примере утренней гимнастики.
- •18. Методы наглядности в процессе учебной и тренировочной деятельности.
- •23. Основы обучения движениям. Этапы обучения.
- •26. Воздействие природных и социально-экономических факторов на жизнедеятельность организма человека. Гиподинамия и гипоксия.
- •27. Спорт. Определение. Значение. Краткая характеристика видов спорта.
- •28. Динамика работоспособности студентов в процессе учебно-трудовой деятельности.
- •29. Работоспособность учащихся и методы её повышения средствами физических упражнений.
- •30. Коррекция физического развития телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта.
- •31. Здоровье и физическая активность студентов. Фк в бюджете времени и режиме дня студентов.
- •33. Способы самоконтроля на занятии по физической культуре. Врачебный контроль.
- •35. Средства и методы физического воспитания.
- •36. Структура урока по физической культуре.
- •41. Гигиенические факторы в физической культере.
- •43. Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулируемая биологическая система.
27. Спорт. Определение. Значение. Краткая характеристика видов спорта.
27. Спорт – вид физической культуры: игровая, соревновательная деятельность и подготовка к ней, основанные на использовании физических упражнений и направленные на достижение наивысших результатов. Спорт принято подразделять на спорт высших достижений и массовый спорт: Спорт высших достижений предполагает организацию систематических занятий, тренировок, соревнований, в ходе которых ставится и решается задача достижения максимально возможных спортивных результатов, превышающих уже достигнутые ранее в том или ином виде спорта. Массовый спорт – занятия отдельными видами спорта, преимущественно массовыми, или физическими упражнениями в других разнообразных формах (атлетическая гимнастика, лыжный спорт, легкая атлетика, плавание, туризм, занятия в группах ОФП и т.д.) с целью активного отдыха, снятия нервно-эмоционального напряжения, укрепления здоровья, повышения работоспособности и достижения физического совершенства на основе разрядной классификации.
Существование разных видов классификаций (по способам действий, по видам энергообеспечения, по сезонности -летние и зимние виды спорта).
Циклические и ациклические виды спорта. Игровые или ситуационные виды спорта. Личные и командные виды. Скоростно-силовые виды.
Единоборства. Сложно-координационные виды (гимнастика, акробатика).
Тяжелая атлетика, атлетическая гимнастика. Технические виды спорта.
Комплексы упражнений для физического воспитания. Основная гимнастика. Лечебная гимнастика.
Восточные комплексы упражнений (шиа-цу, различные ката восточных единоборств). Многоборья.
28. Динамика работоспособности студентов в процессе учебно-трудовой деятельности.
28. динамика работоспособности студентов в процессе учебно-трудовой деятельности.
Умственный труд немыслим без напряженной работы мозга. Работа мозга невозможна без тренировки мышления, а тренировка мышления идет через определенную степень утомления. Не утомляясь, нельзя достичь повышения умственной работоспособности. Усидчивость в работе, способность длительное время удерживать внимание на исследуемом объекте, длительная мобилизация памяти - это определенная выносливость в умственном труде. Она развивается через волевое принуждение себя работать над заданием, несмотря на усталость. К факторам, определяющим умственную работоспособность студентов можно отнести следующие: состояние здоровья, уровень физического развития и физической
подготовленности; общая и специальная эрудиция;
- личностные качества: твердость характера, воля, усидчивость; уровень развития высших психических функций: внимания, памяти, мышления, скорости переработки информации; ведение здорового образа жизни, соблюдение режима дня, труда и отдыха, питания, двигательной активности; - настроение, самочувствие, интерес к деятельности. Умственная работоспособность непостоянна, она изменяется на протяжении рабочего дня. В начале она низкая (период вырабатывания), затем поднимается и какое-то время удерживается на высоком уровне (период устойчивой работоспособности), после чего снижается (период не-компенсированного утомления). Умственная работоспособность человека в значительной мере зависит от времени суток. Суточный физиологический ритм функциональных систем организма определяет повышенную интенсивность деятельности органов и систем в дневное время и пониженную - в ночное время. Умственная работоспособность изменяется в течение недели.