1 Содержание и идея трансакционного анализа

1. Анализ фиксированных экзистенциональных позиций

Анализ фиксированных экзистенциальных позиций основан на принципе корреляции самооценки – позиции собственного я и отношения к окружающим:

- я неблагополучный - вы благополучные (самообесценивание)

- я неблагополучный - вы неблагополучные (безнадежное отчаяние)

- я благополучный - вы неблагополучные (надменное превосходство)

- я благополучный - вы благополучны (полноценная личность)

На кафедре В.В. Макарова были разработаны терапевтические опросники, позволяющие измерить уровень фиксированной эмоциональной установки человека (Удачник, Середняк, Неудачник). Авторы отмечают, что опросники являются терапевтическими и не предназначены для диагностической работы. Они представляют собой стимульный материал для психотерапии и самоанализа.

Также предлагается каждому человеку собирать свои поглаживания – создать свой банк поглаживаний, для повышения самооценки, уверенности в себе. Человек учится отдавать и принимать поглаживания. У большинства людей не сформировались внутренние резервы хорошего отношения к себе. Самоуважение, любовь к себе формируются путем накопления фактов признания своих достоинств, результатов, заслуг.

Берн говорил, что человеку нужны поглаживания, чтобы «его позвоночник не высох».

По мнению Т. Харрис [10,C.123] первая позиция у всех людей одинаковая - «Я не благополучный – Вы благополучные», и образуется она из-за постоянной беспомощности младенца и ожидания поглаживаний. Дальше на базе этой установки могут формироваться 2 или 3 позиции. Первая позиция: «Вы благополучны – Я благополучен» может сформироваться только на основании осознанного и словесно оформленного решения. В основе четвертой лежат мысль, вера и стремление к действию. Взрослый — это то, что заключает в себе действие, надежду и возможность перемен.

1.2 Структурный анализ

Согласно трансакционному анализу, в каждом из нас можно выделить три эго-состояния:

- «Родитель»

- «Взрослый»

- «Ребенок»

Данные эго-состояния в свою очередь имеют собственную внутреннюю классификацию, в зависимости от степени продуктивности:

Эго-состояние «Родитель» проявляется в человеке в форме:

Во-первых, способствующего развитию «родителя» – эго- состояние способствующего развитию «родителя» включает характеристики, благоприятствующие индивидуальному развитию, самоуважению человека. Для него характерна: гуманистическая философия жизни. Гуманизм в воспитании детей, проявляющийся в таких чертах как уважение, правдивость, понимание, близость.

Во-вторых, в форме консервативного «родителя» – подавляющий, косный, самообесценивающий «родитель», высоко критичный, карающий, консервативный, неадаптивный.

У него авторитарная философия, ригидная, основанная на силе и произволе; особенно ярко проявляющаяся в воспитании.

Узнать, обладает ли личность «родителем», можно, если выяснить, присутствуют ли в ней чувства стыда, смущения и вины – это значит, что «родитель» пресекает Дитя. (Т. Харрис).

Далее – эго-состояние «взрослого», которое может быть выражено как в форме рационального «взрослого» так и форме иррационального «взрослого».

Рациональный «взрослый», отличается высокой степенью адаптивности, обладает хорошо развитым чувством реальности, полно и быстро получает и обрабатывает информацию. Рациональный «взрослый» характеризуется как, ярко проявляющий направленность к цели, гибкое поведение, ориентированное на разрешение проблем.

Иррациональный «взрослый» обладает искаженным чувством реальности и способностью получать и обрабатывать информацию, что в сочетании с неполноценным мышлением понижает возможности адаптированного поведения.

Т. Харрис в своей книге: «Я - ОК, Вы - ОК» [10,С.157] описывает как формируется «Сильный Взрослый»:

- научитесь распознавать свое Дитя, все его уязвимые места, страхи, основные способы выражения чувств;

- научитесь распознавать своего Родителя, его наставления, предписания и фиксированные установки, а также основные формы проявления этих наставлений, предписаний и установок;

- общаясь с другими людьми, будьте внимательны к их Дитя, обращайтесь к нему, поощряйте и оберегайте его, с пониманием относитесь к его потребности в самовыражении, а также к отягощающему его неблагополучию;

- иногда, если это необходимо, лучше про себя сосчитать до десяти, чтобы дать Взрослому время на обработку поступающих данных, на различение требований реальности и реакций Родителя и Дитя;

- если сомневаешься, воздержись. Никто не осудит вас за то, чего вы не говорили;

- разработайте собственную систему ценностей. Без этической опоры невозможно принимать решения.

Эго-состояние Ребенок в трансакционной теории включает делится на позитивного и трудного Ребенка.

У позитивного Ребенка преобладает интерес к жизни, радость, интуиция, поиск удовольствий. Позитивный Ребенок характеризуется как сговорчивый, легко воспитуемый, успешно адаптирующийся.

У трудного Ребенка преобладают импульсивные, эгоцентрические, оппозиционные, мятежные проявления в поведении. Для него характерна зависимость, пугливость и боязливость, дезадаптация. Так как дети рождаются, не имея внутреннего цензора, их первые болезненные укоры совести являются результатом трансакций Родитель-Ребенок.

Как пишет Т. Харрис [10,С.163]: Человек, чье неблагополучное Дитя постоянно активно, неспособен на транзакции, связующие его с реальностью, поскольку он все время озабочен незавершенными делами в прошлом. Он не может с благодарностью принять комплимент, ибо считает его незаслуженным и содержащим скрытую насмешку. Он постоянно стремится к неприкосновенности той установки, которая возникла в детстве. Человек, позволяющий реагировать своему Дитя, на самом деле как бы говорит: «Посмотрите на меня, я не в порядке».

Тот, кто позволяет Родителю вступить в диалог, на самом деле говорит: «Посмотрите на себя, вы не в порядке (и я от этого чувствую себя лучше)». Оба маневра представляют собой выражение неблагополучия, и оба они способствуют утверждению в безысходности.

Каждое состояние по-своему относится ко времени. Детское состояние время не ценит. Родительское состояние живет в прошлом. Взрослое состояние умеет ценить время.

Выделяются два варианта структурирования времени: часовое и целевое.

При часовом структурировании человек живет по расписанию, исходя из затрат времени. Наиболее дисциплинированные люди ежедневно по часам расписывают свой день.

При целевом структурировании времени люди действуют в соответствии с поставленными целями, не обращая внимания на временные затраты. Такие люди достигают основных своих целей. Часто они признают себя важными персонами и ломают временные графики других людей.

Жизненная энергия, движущая прогресс внутри личности и между поколениями людей, получила название фасис.

Катексис – принятое понятие, обозначающее переход психической энергии, фасиса, из одной части личности в другую. Только фасис в результате отрицательных эмоций быстро расходуется и требует нового наполнения. А значит, и новых отрицательных эмоций. Такие люди ищут возможности разгневаться или обидеться.

Патология эго-состояния Взрослый может быть результатом нехватки адекватной информации. Обычно вся проблема в контаминации. Этот термин используется, чтобы объяснить проникновение одного эго-состояния в другое. Человек принимает Родителя или Ребенка за Взрослого.

Патология в ТА подробно рассмотрена Т. Харрис в книге «Я-Ок, Ты-Ок» [10].