Вопрос 7. Курс в 36 сеансов вы разделяете на 3 цикла по 12 занятий. Что делать, если больной не сможет пройти все 36 занятий, можно ли ограничиться первым циклом?

Да. Я считаю, что можно обойтись только одним циклом при условии, что больной вернул себе возможность выполнять движения в полном объеме, хотя, возможно, и ощущает при этом болевые моменты. Главное, что происходит с больным за эти 12 сеансов помимо чисто физического восстановления, - это избавление от страха перед движением. Как говорят сами больные, происходит «выправление мозгов». То есть, боль есть, но она уже не страшна.

Вопрос 8. На какой постели лучше спать?

Многим больным с остеохондрозом позвоночника назначается зачем-то жесткая постель, нередко рекомендуют спать на досках. Такие рекомендации оправданы только при переломе позвоночника и костей таза. В остальных случаях рекомендован может быть ортопедический матрац (довольно дорогое удовольствие - $300-500) или просто упругая постель. Главное, чтобы во время сна спина не проваливалась.

Позвоночник имеет физиологические изгибы (лордоз). Когда лежишь на спине на жестком. Эти изгибы имеют вид мостиков, т.е. мышцы в этих зонах находятся в постоянном напряжении, спина за ночь не расслабляется. Лежа на упругой (ортопедической) постели, мы каждой части предоставляем опору, т.е. отдыхает. Ортопедической может считаться постель, где на досках лежат 3-4 обычных ватных матраца. Подушка должна быть плотной и невысокой, она должна легко складываться пополам при положении на боку, чтобы не возникало прогиба в шейном отделе позвоночника. Вот, пожалуй, и все. Спать надо в удобной для себя позе, главное для релаксации - это сон.

Сайт Центра Кинезитерапии Бубновского — http://www.bubnovski.ru/Сергей Михайлович Бубновский