- •Гігієна фізичного виховання та спорту Збірник ситуаційних завдань
- •6.010203 – Фізична реабілітація
- •Тема 1: Основи шкільної гігієни
- •Тема 2: Дослідження та оцінювання фізичного розвитку дітей і підлітків
- •Тема 3: Санітарно-гігієнічне оцінювання фізичного виховання дітей і підлітків
- •Завдання 12
- •Завдання 14
- •Завдання 15
- •Завдання 16
- •Завдання 17
- •Завдання 18
- •Тема 4: Гігієнічне забезпечення підготовки спортсменів Завдання 1
- •Завдання 7
- •Завдання 8
- •Завдання 9
- •Завдання 10
Завдання 17
При визначенні рівня фізичного навантаження на уроці фізкультури у трьох школярів загальноосвітньої школи зареєстровано такі середні показники пульсу: до заняття – 65 уд/хв, після розминки (І частина уроку) – 75 уд/хв, після основних занять (ІІ частина) – 120 уд/хв, а наприкінці уроку (ІV частина) – 85 уд/хв.
Чи відповідає фізичне навантаження на уроці функціональним можливостям організму школярів? Оцініть структуру уроку.
Завдання 18
При гігієнічній оцінці уроку фізичного виховання у середній школі (35 учнів десятого класу основної групи) встановлено, що 5 хв проводилися контроль присутніх на занятті та ознайомлення учнів з планом уроку, 10 хв учитель демонстрував виконання фізичних вправ, 25 хв учні виконували фізичні вправи та протягом 5 хв проводився підсумок заняття. Урок відбувався у спортивному залі загальною площею 180 м2, температура повітря – 20 оС, відносна вологість – 50%, швидкість руху повітря – 0,2 м/с, КПО – 15%, СК – 1:2, у залі функціонує природна витяжна вентиляція з 3-кратним обміном повітря на період дослідження, штучне освітлення залу забезпечують лампи розжарювання з арматурою розсіяного світла, вкриті захисними сітками. Рівень загальної штучної освітленості становить 80 лк. Підлога – дерев’яна, її, а також стіни до стелі покрито олійною фарбою, вікна захищено ґратами.
Оцініть структуру та умови проведення уроку фізичного виховання.
Тема 4: Гігієнічне забезпечення підготовки спортсменів Завдання 1
Оцініть добовий режим спортсмена на навчально-тренувальному зборі.
№ з/п |
Вид діяльності |
Час (від – до) годин, хвилин |
Тривалість дії |
Примітки |
1 |
Підйом |
7.00 |
- |
|
2 |
Особиста гігієна |
7.00 – 8.00 |
1 год |
Холодний душ, розтирання тіла |
3 |
Сніданок |
8.00 – 8.20 |
20 хв |
|
4 |
Тренування |
8.20 – 11.20 |
3 год |
Тренування на стадіоні |
5 |
Теплий душ |
11.20 – 11.30 |
10 хв |
|
6 |
Відпочинок |
11.30 – 12.30 |
1 год |
Читання художньої літератури |
7 |
Обід |
12.30 – 13.00 |
30 хв |
|
8 |
Активний відпочинок |
13.00 – 14.00 |
1 год |
Прогулянка, ігри та ін. |
9 |
Денний сон |
14.00 – 15.00 |
1 год |
|
10 |
Тренування |
15.00 – 17.30 |
2 год 30 хв |
|
11 |
Теплий душ |
17.30 – 18.00 |
30 хв |
|
12 |
Відпочинок |
18.00 – 19.00 |
1 год |
Перегляд телевізійних передач |
13 |
Масаж |
19.00 – 20.00 |
1 год |
|
14 |
Вечеря |
20.00 – 20.30 |
30 хв |
|
15 |
Відпочинок |
20.30 – 22.30 |
2 год |
Перегляд телевізійних передач |
16 |
Прогулянка |
22.30 – 22.50 |
20 хв |
|
17 |
Особиста гігієна |
22.50 – 23.00 |
10 хв |
|
18 |
Сон |
23.00 – 7.00 |
8 год |
|
Завдання 2
Оцініть добовий режим студента факультету ЛФК, який активно займається спортом.
№ з/п |
Вид діяльності |
Час (від – до) годин, хвилин |
Тривалість дії |
Примітки |
1 |
Підйом |
7.00 |
- |
|
2 |
Особиста гігієна |
7.00 – 7.30 |
30 хв |
|
3 |
Сніданок |
7.30 – 8.00 |
30 хв |
|
4 |
Проїзд до навчального закладу |
8.00 – 8.30 |
30 хв |
|
5 |
Тренування |
8.30 – 10.30 |
2 год |
|
6 |
Навчання в університеті |
10.30 – 14.30 |
4 год |
|
7 |
Відпочинок |
14.30 – 15.30 |
1 год |
|
8 |
Обід |
15.30 – 16.30 |
1 год |
|
9 |
Активний відпочинок |
16.30 – 17.30 |
1 год |
Прогулянка, ігри та ін. |
10 |
Тренування |
17.30 – 19.30 |
2 год |
|
11 |
Проїзд додому |
19.30 – 20.00 |
30 хв |
|
12 |
Вечеря |
20.00 – 20.30 |
30 хв |
|
13 |
Відпочинок |
20.30 – 21.30 |
1 год |
Перегляд телевізійних передач |
14 |
Домашня навчальна підготовка |
21.30 – 22.30 |
1 год |
|
15 |
Прогулянка |
22.30 – 23.00 |
30 хв |
|
16 |
Особиста гігієна |
23.00 – 23.10 |
10 хв |
|
17 |
Сон |
23.10 – 7.00 |
7 год 50 хв |
|
Завдання 3
Оцініть добовий режим юнака, який відвідує спортивні тренування в ДСШ.
№ з/п |
Вид діяльності |
Час (від – до) годин, хвилин |
Тривалість дії |
Примітки |
1 |
Підйом |
7.00 |
- |
|
2 |
Ранкова гімнастика |
7.00 – 7.10 |
10 хв |
Гімнастичні вправи |
3 |
Особиста гігієна |
7.10 – 7.40 |
30 хв |
Душ, розтирання тіла рушником |
4 |
Сніданок |
7.40 – 8.00 |
20 хв |
|
5 |
Проїзд до школи |
8.00 – 8.30 |
30 хв |
|
6 |
Навчання у школі |
8.30 – 13.30 |
5 год |
|
7 |
Проїзд додому |
13.30 – 14.00 |
30 хв |
|
8 |
Обід |
14.00 – 14.30 |
30 хв |
|
9 |
Відпочинок |
14.30 – 15.00 |
30 хв |
|
10 |
Проїзд до ДСШ |
15.00 – 15.30 |
30 хв |
|
11 |
Тренування |
15.30 – 18.30 |
3 год |
|
12 |
Проїзд додому |
18.30 – 19.00 |
30 хв |
|
13 |
Вечеря |
19.00 – 19.30 |
30 хв |
|
14 |
Відпочинок |
19.30 – 21.00 |
1 год 30 хв |
Перегляд телепередач, читання літератури |
15 |
Самостійна навчальна робота |
21.00 – 23.00 |
2 год |
|
16 |
Особиста гігієна |
23.00 – 23.30 |
30 хв |
|
17 |
Сон |
23.30 – 7.00 |
7 год 30 хв |
|
Завдання 4
Оцініть добовий режим спортсмена на навчально-тренувальному зборі.
№ з/п |
Вид діяльності |
Час (від – до) годин, хвилин |
Тривалість дії |
Примітки |
1 |
Підйом |
7.00 |
- |
|
2 |
Особиста гігієна |
7.00 – 7.30 |
30 хв |
Душ, розтирання тіла |
3 |
Сніданок |
7.30 – 8.00 |
30 хв |
|
4 |
Активний відпочинок |
8.00 – 8.30 |
30 хв |
Прогулянка |
5 |
Тренування |
8.30 – 11.00 |
2 год 30 хв |
|
6 |
Теплий душ |
11.00 – 11.20 |
20 хв |
|
7 |
Відпочинок |
11.20 – 12.20 |
1 год |
Читання художньої літератури |
8 |
Масаж |
12.20 – 13.00 |
40 хв |
|
9 |
Обід |
13.00 – 14.00 |
1 год |
|
10 |
Активний відпочинок |
14.00 – 15.00 |
1 год |
Прогулянка, ігри та ін. |
11 |
Тренування |
15.00 – 18.00 |
3 год |
|
12 |
Теплий душ |
18.00 – 18.20 |
20 хв |
|
13 |
Відпочинок |
18.20 – 20.20 |
2 год |
Перегляд телепередач |
14 |
Вечеря |
20.20 – 20.50 |
30 хв |
|
15 |
Відпочинок |
20.50 – 22.50 |
2 год |
Читання художньої літератури, перегляд телевізійних передач |
16 |
Прогулянка |
22.50 – 23.00 |
10 хв |
|
17 |
Особиста гігієна |
23.00 – 23.20 |
20 хв |
|
18 |
Сон |
23.20 – 7.00 |
7 год 40 хв |
|
Завдання 5
Оцініть добовий режим спортсмена на спортивних змаганнях.
№ з/п |
Вид діяльності |
Час (від – до) годин, хвилин |
Тривалість дії |
Примітки |
1 |
Підйом |
7.00 |
- |
|
2 |
Ранкова гімнастика |
7.00 – 7.30 |
30 хв |
Пробіжка, гімнастичні вправи |
3 |
Особиста гігієна |
7.30 – 8.00 |
30 хв |
Холодний душ, розтирання тіла |
4 |
Сніданок |
8.00 – 8.20 |
20 хв |
|
5 |
Тренування |
8.20 – 10.00 |
1 год 40 хв |
Підготовка до змагання |
6 |
Теплий душ |
10.00 – 10.20 |
20 хв |
|
7 |
Масаж |
10.20 – 11.00 |
40 хв |
|
8 |
Участь у спортивному змаганні |
11.00 – 14.00 |
3 год |
|
9 |
Теплий душ |
14.00 – 14.20 |
20 хв |
|
10 |
Відпочинок |
14.20 – 15.00 |
40 хв |
Прогулянка, ігри та ін. |
11 |
Обід |
15.00 – 15.30 |
30 хв |
|
12 |
Відпочинок |
15.30 – 17.30 |
2 год |
Перегляд телепередач |
13 |
Масаж |
17.30 – 18.00 |
30 хв |
|
14 |
Вечеря |
18.00 – 18.30 |
30 хв |
|
15 |
Відпочинок |
18.30 – 20.30 |
2 год |
Читання художньої літератури, перегляд телевізійних передач |
16 |
Прогулянка |
20.30 – 21.30 |
1 год |
|
17 |
Особиста гігієна |
21.30 – 22.00 |
30 хв |
|
18 |
Сон |
22.00 – 7.00 |
9 год |
|
Завдання 6
Змагання зі стрибків у воду проводилися у плавальному басейні за таких умов: температура води становила 22 оС, температура повітря – 26 оС, швидкість руху повітря в залі та побутових приміщеннях – 0,4 м/с, відносна вологість повітря – 85%, зал має природне та штучне освітлення. Рівень штучної освітленості – 100 лк. Штучна вентиляція забезпечує кратність повітрообміну на рівні 4 рази на годину. Температура повітря в побутових приміщеннях (роздягальня та душова) – 22 оС, температура гарячої води, яка подається до душових, – 60 оС. Показники якості води такі: каламутність – 0,5 мг/л, колірність – 3 о, запах і присмак – 3 бали, залишковий хлор – 0,6 мг/л, колі-індекс – 5.
Оцініть відповідність умов перебування спортсменів санітарно-гігієнічним вимогам.