1.4 Вправа « Очікування»

МЕТА: визначити очікування учасників щодо проблематики тренінгу.

ХІД вправи: тренер просить усіх учасників на папірцях написати свої очікування від тренінгу. Потім всі по черзі виголошують свої очікування, і зберігають при собі, до кінця тренінгу.

ЗАПИТАННЯ для обговорення

• Для чого ми виконували цю вправу?

1.5 Вправа « Колесо життя»

МЕТА: визначити поняття «здоров’я», «здоровий спосіб життя», та фактори, що впливають на здоров’я.

ХІД вправи: тренер наголошує, що існує багато визначень поняття «здоров’я». Зокрема, Білл Райн – професор школи соціальної роботи Макгілл – університету(Канада) – пропонує концепцію поняття «здоров’я», в основу якої покладено світогляд перших поселенців Канади, котрі сприймали життя як колесо. Відповідно до цьоо світогляду все в житті має співіснувати в гармонії.

Потім тренер, малюючи схему на дошці, надає інструкцію:

1. Намалюйте на аркуші паперу велике коло.

2. Намалюйте маленьке коло у центрі великого і помітьте його як “центр”.

3. Намалюйте вісім спиць від центру до великого кола, кожна з яких прямопротилежна іншій і може продовжуватися за лінією великого кола.

4. Позначте кожну спицю так:

духовна; емоційна; соціальна; екологічна;

фізична; інтелектуальна; професійна; психологічна.

5. Кінець і початок спиць позначайте таким чином, щоб біля центру опинилися назви з негативним забарвленням, тобто зі знаком «-», а біля великого колеса – назви з позитивним забарвленням, зі знаком «+»:

Духовна (неактивний - активний); Інтелектуальна (самовдоволений – допитливий); Емоційна(нестійкий – стійкий); Фізична (нездоровий – здоровий);

Соціальна (одиникий – причетний до соціальних систем, груп); Професійна (незадоволений – задоволений); Екологічна (небережливий – бережливий); Психологічна (неадаптивний – адаптивний).

Після цього тренер пропонує учасникам знайти і позначити на кожній спиці місце, яке найбільше відповідає їхньому стану на сучасному етапі, а потім поєднати ці позначки суцільною лінією.

ЗАПИТАННЯ для обговорення

• чи утворилося коло з проведеної вами лінії?

• В якому з аспектів життя ви найбільш благополучні?

• Які сфери вашої життєдіяльності ви хотіли б удосконалити?

• Яким чином ви можете це зробити?

• Про що свідчить виконання даного завдання?

КОМЕНТАР ТРЕНЕРА:

Кожна зі «спиць» утримує наше колесо у рівновазі. Кожна вимагає нашої уваги. Нам необхідно розвивати якості, вказані на «спицях», рівномірно, щоб прожити життя гармонійно.

Потім тренер пропонує учасникам (індивідуальнор) дати визначення поняття «здоров’я».

Учасники за бажанням називають своє визначення поняття «здоров’я», а потім тренер ознайомлює учасників із визначенням здоров’я ВООЗ. Особливу увагу тренер зосереджує на терміні «благополуччя»

На наступному етапі тренер звертається до учасників із запитаннями (відповіді записуються на дошці):

• від чого залежить здоров’я?

• Чи є взаємозв’язок між цими причинами (факторами)? Який?

• На які фактори ми можемо впливати? Яким чином?

• Потім тренер ознайомлює учасників з інформацією про те, що здоров’я залежить від таких основних факторів:

а) -спадковості – на 20 %;

б)-рівня медицини – на 10%;

в)-екології (стану довкілля) – на 20%;

г)-способу життя – на 50%.

Після цього тренер запитує учасників, як вони розуміють поняття «спосіб життя», а потім зачитує визначення, подане у глосарії.

На наступному етапі роботи учасники об’єднуються в малі групи і дають визначення поняття «здоровий спосіб життя», а потім розкривають це ноняття в малюнках, схемах, плакатах. (час виконання: 10 хв.)

Після закінчення роботи групи презентують свої напрацювання.