Характеристика изменений в организме при циклической работе различной мощности

№

Показатели

Зоны мощности

Максимальная

Субмаксимальная

Большая

Умеренная

1

Продолжительность

работы

До 20-30 с

От 20-30 с до 3-5 мин

От 3-5 мин до 30-40 мин

> 40 мин

2

Удельный расход энергии

макс. до 4 ккал/с

1,5 ккал/с

0,4-0,5 ккал/с

Около 0,3 ккал/с

3

Общий расход энергии

До 80 ккал

До 450 ккал

До 900 ккал

До 1000 ккал и более

4

Минутный запрос кислорода, л/мин

До 40

До 25

5-7

3-4

5

Рабочее по­требление кислорода

6-13% от запроса

5-5,5 л/мин к концу ра­боты

5-5,5 л/мин

До 4 л/мин

6

Относительное рабочее потребление кислорода к кислородному запросу

1/10

Около 1/3

Около 5/6

1/1

7

Относительный кислородный долг к кислородному запросу,

%

до 90-95

60-90

50-20

3-5

8

Абсолютный кислородный долг, л

До 8

До 22-25

До 12-20

До 4

9

Наличие ус­тойчивого состояния по кислороду

Отсутствует

К концу ра­боты по типу "кажущегося"

"Кажущееся" устойчивое состояние

Истинное устойчивое состояние

10

Минутный объем дыха­ния, л/мин

До 30-40

К концу ра­боты до 120-140

Максималь­но доступ­ный, 140- 160

Ниже мак­симального, 80-100

11

Работа сердца (ЧСС, уд/мин)

160-170 после рабо­ты

Нарастает до макси­мума, 190-200

Близка к максимуму, до 200

Ниже мак­симума, 150-180

12

Длитель­ность вос­становления

30-40 мин

1-2 ч

Несколько

часов

2-3 суток

13

Источники

энергии

АТФ, КрФ

АТФ, КрФ, гликолиз

Смешанный аэробно-анаэробный, гликолиз

Аэробный, с использо­ванием уг­леводов и жиров

14

Концентра­ция молоч­ной кислоты, мг%

До 100

200-280

(максимальная)

135-200

(большая)

10-20

15

PH крови

Незначи­тельно в кислую сто­рону

До 7,2

До 7.0

Нормальное

16

Содержание сахара в 100 мл крови

Нормаль­ное или не­значитель­но повыше­но

Нормаль­ное или слегка по­вышено

Нормальное

Снижено до 40-50 мг%

17

Осмотиче­ское давле­ние в крови

Нормальное

Слегка по­вышено

Повышено

значительно

Резко повышено