Заключение.

   В заключение можно сделать вывод, что гибкость - это интегральная оценка подвижности  звеньев тела. Различают две формы  её проявления: активную, характеризуемую величиной амплитуды движений  при самостоятельном выполнении упражнений,благодаря своим мышечным усилиям; пассивную, характеризуемую максимальной величиной амплитуды  движений,достигаемой при действии внешних сил. Различают также общую и специальную гибкость. Общая характеризует подвижность во всех суставах тела и позволяет выполнять разнообразные движения с большой амплитудой. Специальная гибкость предельная подвижность в отдельных суставах, определяющая эффективность спортивной  или профессионально-прикладной деятельности. Развивают гибкость с помощью упражнений на растягивание мышц и связок. В общем виде их можно классифицировать не только по активной и пассивной направленности, но и по характеру работы мышц. Различают динамические, статические, а также смешанные стато-динамические упражнения.

Список литературы:

1. Ашмарин Б.А., Виноградов Ю.А. и др. Теория и методика физического воспитания. - М: Просвещение, 1990. - 287 с.

2. Бутин И.М., Бутина И.А. Физическая культура в начальных классах - М: «Владос - Пресс». 2003. - 176 с.

3. Васильева В.В. Физиология человека. - М: Физкультура и спорт, 1984-319 с.

4. Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. - М.; Издательский центр «Академия», 2002. - 288 с.

5. Горбунов Г.Д. Психопедагогика спорта. - Физкультура и спорт, 1986. - С. 56-78.

6. Грачев О.K. Физическая культура. - М: ИКЦ «МарТ», 2005 - 464с.

7. Журавин М.Л., Меньшиков Н.К. Гимнастика - М: Академия, 2001 - 448с.

8. Захаров Е.Е., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки: Методические основы развития физических качеств. - М.: Лептос, 1994.-368.

9. http://www.webkursovik.ru/kartgotrab.

10. Коробейников Н.К., Михеев И.Г., Николенко А.Е. Физическое воспитание: Учебное пособие для учащихся ср. спец. учебных заведений. - М.: Высшая школа, 1984. - С.74-75.

11. Лях В.И. Гибкость и методика ее развития - Физкультура в школе № 1 1999-С.25

12. Майнберг Э. Основные проблемы педагогики спорта: Вводный курс/ Перевод с немецкого. - М.: Аспект - пресс, 1995. - 318 с.

13. Матвеев А.П. Методика физического воспитания в начальной школе - М: Владос - Пресс, 2003 - 248 с.

14. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки: Учебное пособие для институтов физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1977.-С. 140-155.

15. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. - М: Физкультура и спорт, 1991 - 543 с.

16. http://otherreferats.allbest.ru/sport/

17. Бирюк Е. В., Овчинникова Н. А. Педагогические перспективы достижения надежности исполнения программ в художественной гимнастике. Киев:. КГИФК, 1989 г.

18. Карпенко Л. А. Методика тренировки занимающихся художественной гимнастикой. -Л:. ГДОИФК, 1991 г.

19. Плешкань А. В., Бастиан В. М. Планирование тренировочных нагрузок на гимнасток высокой квалификации в соревновательном периоде. -Краснодар:. КрГИФК, 1999 г.

19. Равен Д. Педагогическое тестирование: проблемы, заблуждения, перспективы. –М:. «Когито-Центр», 1999 г.

20. Хрипкова Л. Т. Возрастная физиология. –М:. Просвещение, 1988 г.

21. Художественная гимнастика. Учебная программа.- М:. Федерация художественной гимнастики, 1991 г.

22. http://ru.wikipedia.org/wiki/