• Физвокализ

В настоящее время приобретает популярность метод физвокализ, предложенный А.И. Поповым. Этот метод рассматривают как новое направление физической культуры. Автор считает, что голос, внешний облик и внутреннее состояние человека тесно связаны между собой. В образовании звуков участвуют мышцы туловища, а также мышцы конечностей. Таким образом, физвокализ предлагает определенные физические упражнения, восстанавливающие нормальное функционирование мышц, участвующих в звукообразовании. И наоборот, набор определенных звуков будет воздействовать на организм на уровне мышечной памяти, оздоравливая его. Так, например, с помощью определенных движений и звуков «у-о-а-ф-с» можно помочь вылечиться от бронхиальной астмы, бронхита, болезней легких. Правильное использование звука «з» активизирует мозг, нормализует функции почек, глаз, носа, ушей. Звук «э» активизирует железы внутренней секреции, действует на мозг, органы головы, способствует усвоению железа. Сочетание «а-у-м» стабилизирует кровеносную и костную системы и т.д. эти упражнения рекомендуется использовать для оздоровительной зарядки в домашних условиях, а также включать в уроки музыки, чтения и русского языка (Попов А.И., 1984).

Ученые Франкфуртского университета (Kreutz G. Et all., 2004) показали, что пение оказывает оздоравливающее действие на иммунную систему человека. Исследование слюны певцов, которые в течение 60 минут исполняли «Реквием» Моцарта, показало заметный рост S-IgA, который выполняет защитные функции в слизистых оболочках. Кроме того, настроение певцов также достоверно улучшилось. В то же время, просто прослушивание этого же произведения подобного эффекта не приносило.

Норвежские исследователи (Batt-Rawden KB. еt all., 2005) доказали высокую эффективность средств искусства в реабилитации людей с длительными хроническими заболеваниями. Пациенты в возрасте от 30 до 79 лет по желанию занимались ходьбой, физическими упражнениями, принимали участие в групповых занятиях садоводством, музыкой, пением, живописью, танцами, этикой и краеведением, а также участвовали в группах общения для женщин и мужчин. Более 2/3 участников заявили, что благодаря занятиям у них улучшилось здоровье, повысилось качество жизни и самооценка, особенно когда они получили возможности для выражения своих творческих способностей.

Танцетерапия

По мнению австралийских медиков, танцы - это самый нетравматичный, а главное - приятный вариант регулярной физической активности. Они рекомендуют занятия танцами для укрепления костной ткани и борьбы с остеопорозом (Matthews BL. Et all., 2006). В институте Квебека (Канада) занятия танцами назначали больным ревматоидным артритом. После 12 недель регулярных занятий пациенты отметили значительное уменьшение болей в суставах, хотя по объективным данным изменений в суставах не произошло. Однако, отмечают медики, этот метод безопасен, вредного воздействия танцы на пораженные суставы не оказывают (Noreau L, 1995). По сообщению Adiputra N. et all (1992), занятия танцами в течение 8 недель достоверно снижали концентрацию общего холестерина, триглицеридов и липопротеинов низкой плотности в крови, при этом концентрация липопротеинов высокой плотности увеличивалась. В контрольной группе, не занимавшейся танцами, достоверных изменений этих показателей не было обнаружено. Таким образом, заниятия танцами могут снижать риск развития атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. О положительном влиянии на сердечно-сосудистую систему сообщают также Kirkendall DT. et all. (1983).