3.6. Физкультурно-массовые и спортивные мероприятия

Физкультурно-массовые и спортивные мероприятия являются одной из форм физической подготовки и направлены на:

укрепление здоровья;

повышение уровня профессионально-прикладного мастерства в соответствии с утвержденными в установленном порядке планами и положениями;

вовлечение сотрудников в регулярные занятия физической культурой и спортом;

пропаганду здорового образа жизни;

организацию досуга.

Физкультурно-массовые и спортивные мероприятия проводятся в следующих формах: учебно-тренировочные сборы, занятия в спортивных секциях, соревнования по массовым и прикладным видам спорта, спортивные праздники и другие мероприятия.

Ежегодно проводится круглогодичная Спартакиада Академии среди курсантов, студентов и профессорско-преподавательского состава, которая включает следующие виды:

легкоатлетический кросс

борьба самбо

стрельба из табельного оружия

волейбол

мини-футбол

рукопашный бой

служебное многоборье

гиревой спорт

Задачи круглогодичной Спартакиады Академии:

развитие массовости физической культуры и спорта, пропаганда здорового образа жизни;

улучшение физкультурно-спортивной работы на курсах, кафедрах, в отделах и службах, вовлечение в регулярные занятия физической культурой и спортом;

повышение уровня огневой и физической подготовки курсантов, студентов и сотрудников Академии;

определение сильнейших спортсменов и комплектование сборных команд для участия в соревнованиях.

 4.     КРАТКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ

 

Под физическими качествами (способностями) понимают определённые социально обусловленные совокупности биологических и психических свойств человека, выражающих его готовность осуществлять активную двигательную деятельность.

К числу основных физических качеств (способностей), обеспечивающих всё многообразие решения двигательных задач, относят физическую силу, выносливость, гибкость, скоростные (быстрота) и координационные способности (ловкость) [9,11,15,16].

 

4.1. Общая характеристика силовых способностей

Под силой (силовыми способностями) понимают возможности человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий (напряжений).

Для количественного измерения силовых способностей в практике физического воспитания используют портативные кистевые и становые динамометры. Целостные показатели внешних проявлений силовых способностей определяют на основе комплекса специальных контрольных упражнений и соответствующих тестов.

Как известно, мышцы могут проявлять силу:

без изменения своей длины (статический режим);

при уменьшении (преодолевающий режим);

при ее удлинении (уступающий режим).

Преодолевающий и уступающий режимы объединяются понятием динамический режим.

Виды силовых способностей:

собственно силовые (в статических режимах и медленных движениях);

скоростно-силовые (быстрая и взрывная сила, "амортизационная сила");

силовая выносливость (статическая и динамическая).

Сила движения во многом зависит от массы перемещаемого тела и скорости его перемещения.

Связь сила-скорость находятся в обратно пропорциональной зависимости. Если толкать ядра различного веса, изменяя скорость вылета ядра и проявленную механическую силу, сила и скорость будут находиться в обратно пропорциональной зависимости. Когда ядро будет настолько тяжелым, что его не удастся сдвинуть с места, можно проявить наибольшую силу (статическое усилие). Наоборот, при движении свободной рукой (без ядра) скорость будет наибольшей [8,9,16].