9. Физиологические особенности адаптации людей зрелого и пожилого возраста к физическим нагрузкам

Теоретический раздел. Особенности формирования двигательных навыков и центральной регуляции движений. Возрастные изменения физических качеств. Особенности адаптации к физическим нагрузкам вегетативных и регуляторных систем организма.

Лабораторный практикум. Определение вегетативных реакций на мышечные нагрузки разной интенсивности и продолжительности.

Самостоятельная работа. Современные методы для профилактики возникновения патологических состояний организма взрослых людей.

Основные знания, умения и навыки. Знать основы управления движениями у взрослых людей и его изменения при старении. Требования к нормированию и контролю за функциональным состоянием при выполнении физических нагрузок. Уметь определять двигательный режим для взрослых и стареющих людей. Обладать навыками определения вегетативных сдвигов при выполнении физических нагрузок и составлять рекомендации по оптимизации двигательных режимов согласно результатам.

IV. Вопросы для самоконтроля знаний

Выберите один наилучший ответ на каждый из следующих вопросов или дополните предложения. Правильные варианты ответов приведены в конце раздела.

1. За первый год жизни ребёнок увеличивает свой вес в:

   1. 3 раза;

   2. 2 раза;

   3. 4 раза;

   4. 1,5 раза.

2. Костная ткань годовалого ребёнка бедна:

   1. водой;

   2. минеральными веществами;

   3. кровеносными сосудами;

   4. солями.

3. Мышцы у годовалого ребёнка составляют

   1. 25 % всего тела;

   2. 50% всего тела;

   3. 75% всего тела;

   4. 90% всего тела.

4. Дыхание у ребёнка первых лет жизни:

   1. глубокое;

   2. средней глубины;

   3. брюшное;

   4. поверхностное.

5. 90 ударов в минуту норма в возрасте:

   1. 10 лет;

   2. 7 лет;

   3. 13-14 лет;

   4. 20 лет.

6. У новорожденных желудок характеризуется:

   1. большим размером;

   2. высокой секреторной активностью;

   3. малой подвижностью;

   4. большой массой.

7. К какому возрасту, картина крови соответствует взрослому организму:

   1. 10 – 12 лет;

   2. 14 – 16 лет;

   3. 18 – 20 лет;

   4. 22 – 25 лет.

8. В каком возрасте формируются основные проявления высшей нервной деятельности:

   1. грудном;

   2. раннем детстве;

   3. дошкольном;

   4. младшем школьном

9. Какая составляющая твёрдой части крови не изменяется в течение жизни:

   1. эритроциты;

   2. гемоглобин;

   3. лейкоциты;

   4. тромбоциты.

10. С возрастом у детей заметно снижается:

    1. величина основного обмена;

    2. кислотность желудочного сока;

    3. сила сокращения гладких мышц;

    4. двигательная активность.

11. С возрастом увеличивается потребность в:

    1. белках;

    2. углеводах;

    3. жирах;

    4. минеральных солях.

12. На протяжении среднего и старшего школьного возраста снижается количество:

    1. эритроцитов;

    2. гемоглобина;

    3. лейкоцитов;

    4. тромбоцитов.

13. Координация движений обоих глаз формируется:

    1. первые 2 недели;

    2. первые 2 месяца;

    3. первые 6 месяцев;

    4. к 1 году.

14. Мышечные волокна растут в толщину до:

    1. 15 – 20 лет;

    2. 20 – 25;

    3. 25 – 30;

    4. 30 – 35.

15. Мышечные волокна растут в длину до:

    1. 15 – 20 лет;

    2. 20 – 25;

    3. 25 – 30;

    4. 30 – 35.

16. У детей МОК компенсируется за счёт:

    1. ЧСС;

    2. УОК;

    3. объёма сердца;

    4. эластичности сосудов.

17. У детей отсутствует:

    1. поверхностное дыхание;

    2. грудной тип дыхания;

    3. произвольная регуляция дыхания;

    4. коническая форма грудной клетки.

18. Сенситивный период для развития памяти:

    1. 2 -3 года;

    2. 4 – 5 лет;

    3. 6 – 7 лет;

    4. 8 – 9 лет.

19. Что не является маркером биологического возраста:

    1. акселерация;

    2. появление первых постоянных зубов;

    3. окостенение;

    4. принцип оволосенения.

20. Сенситивный период для развития речи:

    1. 1 - 2 года;

    2. 2 - 3 года;

    3. 3 - 4 года;

    4. 4 - 5 лет.