7. Разновидности тестов.

В зависимости от цели тесты подразделяют на несколько групп.

1. Показатели, измеряемые в покое:

- показатели физического развития (длина, масса тела, объем мышц и жировых складок);

- показатели, характеризующие функционирование основных систем организма (ЧСС, состав крови, мочи);

- психические тесты.

Тесты этой группы дают информацию для оценки физического состояния спортсменов. Их значения используют для сравнения результатов нагрузочных тестов (как уровень покоя).

2. Тесты, в основе которых лежат двигательные задания, называют двигательными или моторными (табл. 6). В свою очередь они делятся на:

1) стандартные тесты: для всех одинаковые задания (бег на тредбане в течении 5 мин со скоростью 5м/с), – на выполнение не предельной нагрузки.

2) тесты, при выполнении которых нужно показать максимально возможный результат, а измеряют значения различных функциональных систем (ЧСС, МПК, МОК и т.д.). Особенность этих тестов – мотивация спортсмена (высокий психологический настрой) на достижение предельных результатов.

3)Контрольные упражнения.

Иногда используется не один, а несколько тестов, имеющих единую конечную цель (например, оценку состояния спортсмена в соревновательном периоде тренировки). Такая группа тестов называется комплексом или батареей тестов.

Результаты тестирования зависят от двух факторов: первый – уровень развития измеряемого качества (выносливость, техника и т. д.) и второй – мотивация.

Тесты результаты которых зависят от одного фактора называются гомогенными, от двух и более – гетерогенными. Оценка подготовленности спортсменов обычно проводится по комплексу тестов, а не по одному.

Таблица 6.

Классификация двигательных тестов.

Название теста	Задание	Результат теста	Пример
Контрольные упражнения	Показать максимальный результат	Двигательные достижения	Бег на 1500м, время бега
Стандартные функциональные пробы	Дозируется по величине выполненной работы	Физиологические и биохимические показатели	Регистрация ЧСС при стандартной работе
	Дозируется по величине физиологических сдвигов	Двигательные достижения	Скорость бега при ЧСС 160 уд/мин
Максимальные функциональные пробы	Показать максимальный результат	Физиологические и биохимические показатели	Определение максимального потребления кислорода и макс.кисл. долга

Ход работы:

Студенты разбиваются на группы по 3-4 человека и выполняют последовательно на каждом предложенные далее тесты.

1. Ортостатическая проба – в положении обследуемого лежа подсчитывают пульс по 15-секундным интервалам и умножают на 4 (это частота пульса в минуту). Измеряют АД. После этого испытуемый медленно встает, и у него, повторно со 2-й минуты, подсчитывают пульс в течение 15с, затем измеряют АД. Реакция считается нормальной при учащении пульса до 12 уд/мин, при учащении до 18 и более – неблагоприятной. Также к неблагоприятным изменениям относят большие колебания АД и снижение пульсового давления.

2. Проба Штанге – время задержки дыхания на вдохе, проводят в положении сидя. Делают глубокий (не максимальный) вдох и по секундомеру регистрируют время задержки дыхания. У здорового человека это не менее 50-60 с, у спортсменов – до 2-3 мин.

3. Проба Генчи – время задержки дыхания на выдохе, испытуемый сидит и после обычного (не максимального) выдоха задерживает дыхание. Время задержки учитывают секундомером. У здоровых людей оно равно 25-30с.

4. Тест Мартинэ.

Известно, что физическая работа предъявляет повышенные требования к сердечно-сосудистой системе. Увеличение ударного объема или усиление сокращения сердца вызывает повышение систолического кровяного давления. Вследствие расширения сосудов в работающей мышце могло бы наступить снижение диастолического давления, если бы сужение других сосудов не сохраняло приблизительно на том же уровне сопротивления кровотоку, а тем самым и диастолическое давление. Если увеличенный ударный объем оказывается недостаточным, то минутный объем сердца выравнивается благодаря повышенной частоте ударов. У тренированных людей сердечно-сосудистая система работает эффективно и показатели быстро приходят в норму.

Для выполнения теста испытуемого усаживают на стул и после 5 минут отдыха трижды с интервалом в 1 минуту измеряют давление и пульс. Затем он делает 30 глубоких приседания в течение 30с и снова садится. Вслед за этим снова измеряют давление и пульс с 1-минутными перерывами до полного восстановления.

Во время выполнения упражнения манжет тонометра остается на руке испытуемого.

Оценка: Кровяное давление должно вернуться к исходной величине через 4мин, частота пульса через 3 мин. Увеличение частоты пульса после нагрузки не должно превышать 30 уд/мин.

Полученные результаты занесите в таблицу 7:

Таблица 7.

Время	ЧСС, уд/мин	АДс, мм рт. ст.	АДд, мм рт. ст.
До нагрузки
Сразу после нагрузки
Через 1мин после нагрузки
Через 2мин после нагрузки
Через 3мин после нагрузки
Через 4мин после нагрузки
Через 5мин после нагрузки

Очень, важным в адаптации организма к физическим нагрузкам является расширение просвета функционирующих периферических сосудов и открытие резервных капилляров. При этом сопротивление периферической кровеносной системы падает и как следствие понижается диастолическое давление. Поэтому у здоровых тренированных людей в ответ на функциональную пробу с физической нагрузкой происходит учащение пульса (адекватно нагрузке), увеличение систолического давления, не более 150% от исходного. Диастолическое давление понижается или остается на прежнем уровне; пульсовое давление увеличивается. Этот тип реакции является нормотоническим.

Существует еще четыре типа реакции, которые относят к разряду атипических, позволяющих судить о возможном неблагоприятном функциональном состоянии спортсменов. Гипотонический (астенический) тип реакции наблюдается у лиц с пониженным тонусом сердечно-сосудистой системы, что вызывается различными причинами — переутомлением, перетренированностью, начальной стадией гипертонической болезни, в период выздоровления после перенесенного заболевания и т.д. Адаптация к физической нагрузке осуществляется в основном за счет резкого увеличения числа сердечных сокращений (более 100%, т.е. учащение пульса происходит неадекватно проделанной работе). Систолическое давление повышается незначительно, не меняется или иногда даже понижается. Пульсовое давление понижается.

Гипертонический тип реакции наблюдается у лиц с выраженными вазомоторными изменениями, вызванными Нарушениями в ЦНС или сердечно-сосудистой системе в связи с перетренированностью, перенапряжением, начальной стадией гипертонической болезни и т. д. В результате нарушения вазомоторной деятельности происходит сужение просвета периферических сосудов и как следствие диастолическое давление повышается. Адаптация к физической нагрузке вследствие этого идет за счет резкого повышения систолического давления и пульса, не адекватного нагрузке.

Дистонический тип реакции характеризуется так называемым симптомом «бесконечного тона». При измерении АД после нагрузки постоянно выслушивается систолический тон с момента его появления до падения ртутного столбика тонометра до 0. Это не означает, что диастолическое давление равно 0. Бесконечный систолический тон объясняется «звучанием» стенок сосудов, когда амплитуда звучания имитирует пульсацию крови. Данный тип реакции встречается у высокотренированных спортсменов с высоким тонусом мышц (тяжелая атлетика, культуризм, борьба и т. д.), а также после проведения спортсменом пробы с максимальной физической нагрузкой. Бесконечный тон, выявляемый после 20 приседаний, свидетельствует о переутомлении. В норме феномен «бесконечного тона» выслушивается у подростков и юношей, что объясняется физиологическими особенностями организма в данном возрастном периоде.

Ступенчатый тип реакции встречается у спортсменов в состоянии переутомления, перетренировки. При нарушении деятельности ЦНС происходит замедление реакции перераспределения крови к работающим органам и мышцам. В результате этого повышение систолического давления достигает максимального уровня после окончания нагрузки на 3-й минуте восстановительного периода. Адаптация к работе идет за счет учащения пульса непропорционально выполненной нагрузке. Диастолическое давление остается на исходном уровне либо несколько понижается. У людей, не занимающихся спортом, данный тип реакции может указывать на заболевания как сердечно-сосудистой, так и других систем, в частности ЦНС. Время восстановления ЧСС и АД до исходных величин у здоровых людей не должно превышать 3 мин.

При выявлении атипических типов реакции сердечно-сосудистой системы на нагрузку необходимо врачебное обследование с целью выявления причин их возникновения. Если выявленный тип реакции является следствием заболевания, то проводится соответствующее лечение. Атипические реакции, вызванные неправильным построением тренировочного процесса или нарушением режима тренировки, требуют коррекции тренировки режима вплоть до отстранения от занятий до полной нормализации деятельности всех органов и систем.

5. Проба Руффье.

Проба схожа с предыдущим тестом, однако кровяное давление не измеряется. Как и в тесте Мартине, испытуемый в течение 5мин отдыхает сидя. Измерения частоты пульса преобразуются с помощью формулы (9) в одно число (индекс Руффье):

(9)

Проба, состоящая из 30 приседаний за 45с, дает некоторую информацию о работоспособности сердца и сосудистой системы. Фиксируется частота пульса по пятнадцатисекундным отрезкам: до нагрузки (f₁), в первые (f₂) и последние (f₃) пятнадцать секунд первой минуты восстановления.

Оценка результатов производится по следующей шкале:

I≤0 – атлетическое сердце

I=0,1-5,0 – очень хорошее сердце

I=5,1-10,0 – хорошее сердце

I=10,0-15,0 – сердечная недостаточность средней степени

I=15,1-20,0 – сердечная недостаточность сильной степени.

5. Результаты тестов заносят в протокол:

Протокол исследования №1.

Дата обследования
Время обследования
Пол
Возраст в годах
Вид спорта
Квалификация
Ортостатическая проба.
			лежа		сидя	разница
ЧСС, уд/мин
АДс, мм рт. ст
АДд, мм рт. ст
Проба Штанге, с
Проба Генчи, с
Тест Мартинэ
Время восстановления, мин		ЧСС
		АДс
		АДд
Тип реакции
Проба Руффье
f1, уд/15с
f2, уд/15с
f3, уд/15с
Индекс Руффье

6. В выводе необходимо указать тесты, результаты которых превысили норму, не достигают нормальных значений и лежат в пределах нормы. Какие из проведенных тестов относятся к проводимым в состоянии покоя, а какие к двигательным? К какому типу двигательных тестов относятся данные пробы?

Контрольные вопросы.

1. Что называется тестом?

2. Какие требования предъявляются к тесту?

3. Разновидности тестов.

4. Какие тесты называются аутентичными?

5. Что называется надежностью теста?

6. Как практически определить надежность теста?

7. Перечислить причины, вызывающие вариацию результатов при повторном тестировании.

8. Пути повышения надежности тестов.

9. Стабильность тестов.

10. Согласованность тестов.

11. В чем отличие согласованности тестов от стабильности?

12. В чем заключается эквивалентность тестов?

13. Информативность тестов.

14. Что такое гомогенный комплекс тестов?

15. Что такое гетерогенный комплекс тестов?