Методы определения физической работоспособности

Существуют прямые и косвенные: простые и сложные методы определения PWC. К числу простых и косвенных методов определения PWC относится функциональная проба Руфье и ее модификация - проба Руфье-Диксона, в которых используются значения частоты сердечных сокращений в различные по времени периоды восстановления после относительно небольших физических нагрузок.

Проба Руфье. У исследуемого находящегося в положении лежа на спине в течение 5 минут, определяют частоту сердечных сокращений за 15 сек (P₁), затем в течение 45 сек. испытуемый выполняет 30 приседаний. После окончания нагрузки испытуемый ложится и у него вновь определяют частоту пульса за первые 15 сек. (Р₂), а потом за последние 15 сек. с первой минуты периода восстановления (Р₃).

Оценку работоспособности сердца производят по формуле:

Результаты оценивают по величине индекса от 0 до 15.

Есть и другие модификации расчета:

Полученный индекс Руфье-Диксона расценивается как хороший от 0 до 2,9; средний - от 3до 6; удовлетворительный - от 6 до 8 и плохой - выше 8.

В практике врачебного контроля чаще определяется PWC₁₇₀, т.е. возможная мощность работы, которую выполнял бы обследуемый при достижении частоты 3 сердечных сокращений 170 ударов в минуту (оптимальная для наибольшей производительности сердца при физических нагрузках). Методика этой пробы позволяет определять уровень физической работоспособности при частоте сердечных сокращений 170 ударов в минуту, не требуя от испытуемого выполнения работы соответствующей мощности, а непосредственно на основании данных частоты сердечных сокращений при двух и более легких разных по мощности нагрузках.

Пробы PWC₁₇₀ заключается в том, что испытуемый выполняет на велоэргометре две нагрузки (с предварительной небольшой разминкой) по 5 мин каждая с трех- пятиминутным отдыхом между ними. Следует использовать частоту педалирования в пределах 60-70 оборотов в минуту.

Расчет нагрузок необходимо проводить с учетом массы тела испытуемого. При этом принято нагрузку давать из расчета 6 кгм/мин, а вторую - 12 кгм/мин на 1 кг массы обследуемого. Для юных спортсменов вторую нагрузку нужно увеличивать до 18 кгм/мин на 1 кг массы, так как одним из основных методических требований при этой пробе является обеспечение разницы в частоте сердечных сокращений между первой и второй нагрузкой около 40 ударов в минуту.

Определив частоту пульса в конце выполнения первой и второй нагрузок по формуле, предложенной В.Л. Карпманом, следует рассчитывать уровень физической работоспособности:

где N - мощность первой и второй нагрузок в кгм/ мин, F₁ и F₂ - частота сердечных сокращений в конце первой и второй нагрузки.

Методика проведения пробы РWC₁₇₀ помощью ступени аналогична. Величину работы, выполняемой при подъеме на ступеньку, нужно рассчитывать по формуле:

где Р - масса испытуемого (в кг), h- высота ступени в м, n - число подъемов, 1,3 - коэффициент, учитывающий величину работы при спуске со скамейки.

Высоту ступени следует определять индивидуально с помощью номограммы Хеттингера в зависимости от длины ноги испытуемого. Зная необходимую величину первой нагрузки и массу тела обследуемого и определив высоту ступени, можно рассчитать число подъемов в минуту при первой и второй нагрузке. Определить частоту сердечных сокращений в конце первой и второй нагрузок, рассчитать PWC₁₇₀ как при велоэргометрии. У детей младшего школьного возраста, у ослабленных школьников, у реконвалесцентов определяют уровень физической работоспособности при частоте сердечных сокращений 150 ударов в минуту - PWC₁₅₀. В этих случаях следует дать вторую меньшую нагрузку (9кгм/мин на 1кг массы). При необходимости величину PWC₁₇₀ можно пересчитать в показатели максимального потребления кислорода, воспользовавшись таблицей.

Пересчет величины 170 в показатели МПК (Карпман В.Л. 1974)

РС170 кгм/мін	МСК л/мін	РС170 кгм/мін	МСК л/мін
500 600 700 800 900 1000 1100 1200 1300	2,62 2,66 2,72 2,82 2,97 3,15 3,38 3,60 3,88	1400 1500 1600 1700 1800 1900 2000 2100 -	4,13 4,37 4,62 4,83 5,06 5,19 5,32 5,43 -

Морфофункциональные показатели кардиореспираторной системы у тренированных и нетренированных здоровых лиц

Показники	Треновані	Нетреновані
Морфологічні показники: - маса серця, г - об’єм серця, мл Функціональні показники: - ЧСС у спокою, уд/мін - ЧСС при навантаженні (максимальна), уд/мін - ударний об’єм серця у спокої, мл - ударний об’єм серця максимальний, мл - хвиилиний об’єм кровообігу у спокої, л Коронарний кровотік у спокої, мл/100 г тканини Коронарний кровотік при навантаженні максимальний) мл/100 г тканини Робота серця за добу у спокої, кгм Максимальне споживання О2 в 1 мін, л Легенева вентиляція максимальна, л/мін ЖЕЛ, л	350-500 900-1400 50-60 200-600 100 До 200 До 40 60-80 До 500 5000-10000 5,5-7,0 До 200 6-7	250-300 600-800 70-80 220 60-80 120-140 18-20 60-80 До 300 10000-15000 3,5-4,0 80-100 3,5-4,5