- •Вопросы для устного зачета по физической культуре для lull курсов Раздел программы: «легкая атлетика»
- •1. Какая главная цель занятий физической культурой и спортом? -
- •2. Что понимается под физическими упражнениями?
- •3. Что принято называть физическими качествами человека?
- •На сколько фаз разделяется бег спринтера?
- •В каком году «родилась» легкая атлетика в России?
- •В каком году российские легкоатлеты впервые участвовали в Олимпийских играх?
- •В каком году сборная ссср впервые участвовала
- •В Олимпийских играх?
- •Какие существуют виды бега?
- •Какие существуют средние дистанции?
- •14. Какие виды эстафет включены в Олимпийскую программу?
- •15. Какие существуют дистанции стайерского бега?
- •16. На каких дистанциях проводятся соревнования по барьерному бегу?
- •На каких дистанциях проводятся соревнования по бегу с препятствиями?
- •Что такое здоровье?
- •19. Что такое физическая подготовка?
- •20. Что является основным средством физической культуры?
- •21. Что входит в понятие рациональное питание?
- •22. Какими дистанциями представлена спортивная ходьба . Олимпийских играх?
- •23. Какие существуют виды прыжков?
- •Какие упражнения входят в многоборье?
- •Какова протяженность марафона?
- •Что является символами Олимпийских игр?
- •27*Какие упражнения нельзя применять, выполняя утреннюю зарядку?
- •Какие мероприятия необходимо выполнить перед началом физических упражнений?
- •Что такое закаливание организма?
- •Что понимается под здоровым образом жизни?
Какие мероприятия необходимо выполнить перед началом физических упражнений?
Профилактика - это комплекс мероприятий, направленных на обеспечение высокого уровня здоровья людей, их творческого долголетия, устранения различных причин заболеваний, травматизма, повышения защитных сил организма. Основные мероприятия, которые способствуют профилактике травматизма при занятиях физическими упражнениями, следующие:
- полноценная разминка ( разминка повышает функциональное состояние центральной нервной системы, разогревает мышцы и суставы),
соблюдение санитарно-гигиенических требований (к одежде, обуви), -соблюдение методических принципов ( не форсировать нагрузки, учитывать подготовленность занимающихся, состояние здоровья),
правильный подбор упражнений, контроль за их выполнением.
Что такое закаливание организма?
Закаливание организма это система процедур, способствующих повышению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, выработке условно рефлекторных реакций терморегуляции с целью её совершенствования. При закаливании вырабатывают устойчивость организма к охлаждению. Реакция закалённого организма при охлаждении носит условно рефлекторный характер: увеличивается выработка тепла, повышается обмен веществ.
Что понимается под здоровым образом жизни?
В биологическом смысле речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека к воздействиям внешней среды и изменениям состояний внутренней среды, воспитания с раннего детства здоровых привычек и навыков;
окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;
отказ от вредных привычек: курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя.
питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (см., например, фитнес), с учётом возрастных и физиологических особенностей;
гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;.
закаливание.