Гигиена одежды и обуви

Гигиенические требования к одежде. В повседневной жизни человек

использует различные виды одежды, которая защищает организм от действия неблагоприятных факторов окружающей среды. Защитные свойства одежды во многом определяются характером и качеством тканей, используемых для пошива одежды, а свойства ткани - свойствами волокон. То есть гигиенические свойства одежды зависят от физических свойств волокон ткани. Одежда служит для регулирования теплоотдачи тела, является защитой от неблагоприятных метеорологических условий, механических и химических повреждений кожного покрова. Одежда предохраняет поверхность кожных покровов от грязи, пыли и микроорганизмов, является одним из важных средств адаптации человека к условиям окружающей среды. Одежда также имеет и эстетическое значение, так как определяет вешний вид человека. Однако, основной ролью одежды является создание вокруг тела оптимального искусственного микроклимата – пододежного климата.

Основными гигиеническими требованиями к тканям, из которых изготавливается одежда, и, в частности спортивная, являются воздухопроницаемость, гигроскопичность, водоемкость, водопроницаемость, теплопроводность, испаряемость, способность отражать или поглощать солнечные лучи, электризуемость, химическая стабильность.

Независимо от назначения одежда должна:

- соответствовать внешним условиям среды и производимой работе;

- весить не более 10% собственной массы тела человека;

- иметь покрой, не затрудняющий кровообращение и не стесняющий дыхание;

-не вызывать смещения внутренних органов;

- легко очищаться от загрязнений;

- быть прочной.

В связи с различными физиологическими особенностями каждого организма,

характером выполняемой работы и условиями внешней среды различают несколько типов одежды: бытовая или повседневная, детская, профессиональная, спортивная.

Гигиенические требования к обуви заключаются в защите ног от механических воздействий, ударов и неровностей почвы, от холода и промокания. Обувь не должна способствовать перегреванию и сильному потению ног, нарушать их функции, стеснять свободу движений. Обувь должна соответствовать размеру и форме стопы, быть достаточно воздухопроницаемой, устойчивой к намоканию, хорошо удерживать тепло, мягкой, легкой, удобной в носке, соответствовать погоде и условиям труда. Тесная обувь способствует потливости, нарушает кровообращение, вызывает возникновение грибковых и других заболеваний кожи, а зимой - обморожение ног (пальцев).

Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви. Для эффективной и безопасной тренировочно - соревновательной деятельности необходимы гигиенически оптимальные с учетом специфики вида спорта спортивная одежда и обувь.

Спортивная одежда предназначена для занятий различными видами спорта. В настоящее время конструированию спортивной одежды придается большое значение, особенно в скоростных видах спорта, где ослабление трения воздушных потоков о тело спортсмена способствует улучшению спортивных результатов. Ткани для спортивной одежды должны быть эластичными с хорошей гигроскопичностью и воздухопроницаемостью. Гигиеническая оценка спортивной одежды и обуви строится на основе результатов изучения механизмов адаптации организма человека, соответствующим образом экипированного к физическим нагрузкам как в комфортных, так и в неблагоприятных условиях окружающей среды.

Гигиеническое назначение спортивной одежды и обуви – создание и сохранение оптимального теплового баланса в системе «организм спортсмена – окружающая среда», поддержание комфортного теплового состояния спортсменов в процессе занятий физическими упражнениями различной интенсивности и направленности.

ПИТАНИЕ И ЗДОРОВЬЕ. ГИГИЕНИЧЕСКМЕ

ТРЕБОВАНИЯ К ПИЩЕ

В отличие от других факторов окружающей среды пища является сложным многокомпонентным фактором. С ней в организм человека поступает в организм более полусотни незаменимых питательных веществ, которые оказывают разнообразное влияние на организм. При помощи пищи можно изменить функцию и трофику тканей, органов, систем организма или в сторону их усиления, или ослабления.

Тесная связь организма с внешним миром через пищу проявляется в обмене веществ и энергии (метаболизме).

Пища является первой жизненной потребностью организма, источником самых разнообразных питательных и вкусовых веществ. Эти вещества необходимы для обеспечения гомеостаза и поддержания жизненных проявлений на высоком уровне. Однако при определенных условиях пища может стать причиной и фактором передачи различных заболеваний микробной и немикробной природы.

При недостаточном или избыточном по сравнению с физиологическими потребностями поступлении в организм пищевых веществ развиваются алиментарные заболевания.

Питание является важнейшей физиологической потребностью организма. Оно необходимо:

- для построения и непрерывного обновления клеток и тканей;

- поступления энергии, которая нужна для восполнения энергетических затрат организма;

- поступления веществ, из которых в организме образуются ферменты, гормоны, другие регуляторы обменных процессов и жизнедеятельности.

Обмен веществ, функции и структура всех клеток, тканей и органов находятся в зависимости от характера питания.

Питание – это сложный процесс поступления, переваривания, всасывания и усвоения организмом пищевых веществ. Основными пищевыми веществами являются белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины и вода.

Некоторые вещества не образуются в организме или образуются в незначительном количестве (белки, некоторые жирные кислоты, витамины, минеральные вещества и вода). Они называются незаменимы и их поступление с пищей является обязательным.

Полноценность пищевого рациона во многом определяет состояние здоровья населения, оказывая влия­ние на рост и физическое развитие, трудоспособность, адаптаци­онные возможности, заболеваемость и продолжительность жизни.

Согласно теории сбалансированного питания с пищей должно поступать в организм более 50 различных веществ органической и неорганической природы. Эти вещества способствуют выполнению пищей многообразных функций в процессе жизнедеятельности организма.