- •1.Адекватное инеадекватное отношение к здоровью,его самооценка студентами и отражение в реальном поведении личности.
- •2 Вопр. Биологические ритмы и работоспособность.Гипокинезия и гиподинамия,их неблагоприятное влияние на организм.
- •3Вопр.Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека. Утомление при физической и умственной работе: компенсированное некомпенсированное острое хроническое восстановление.
- •4 Вопр. Взаимосвязь физкультурно-спортивной деятельности и образа жизни студентов,ее характеристика.Способы регуляции образа жизни.
- •5 Вопр.Влияние на работоспособность периодичности ритмических процессов в организме.Общие закономерности изменения работоспособности студентов в течение учебного года месяца недели дня.
- •6Вопр.Влияние условий окружающей среды на здоровье.Наследственность и меры здравоохранения.Их влияние на здоровье.
- •7Вопр.Выбор видов спорта и систем физических упражнений с цель. Укрепления здоровья коррекции физических недостатков.
- •10 Вопр. Двигательная активность профессиональная напрвленность физического воспитания роль физической культуры и спорта в развитии общества
- •11Вопр. Диагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.Виды диагностики их цели и задачи
- •14 Вопр. Интенсивность физических нагрузок,зоны интенсивности нагрузок по частоте сердечных сокращений (чсс)
- •15 Вопр. Массовый спорт,его цели и задачи спорт высших достижений его цели и задачи
- •16 Вопр.Общая физическая подготовка(офц),ее цели и задачи
- •17 Вопр. Общественные студенческие спортивные организации и объединения. Международные студенческие соревнования.
- •19 Вопрос.Определение понятия спорт. Его отличие от других видов занятий физическими упражнениями.
- •20 Вопр.Определение понятия ппфп ее цели и задачи. Основные факторы определяющие конкретное содержание ппфп.Методика подбора средств ппфп.
- •21Вопр.Оптимальная двигательная активности ее воздействие на здоровье и работоспособность. Формы и содержание самостоятельных занятий.
- •23 Вопр.Основные методические принципы физического воспитания.Методы физического воспитания.
- •24 Вопр. Основные положения организации физического воспитания в вузе.Краткая характеристика ценностных ориентаций студентов на физическую культеру и спорт.
- •25 Вопр .Основные физические качества определение. Их воспитание в процессе занятий физической культурой и спртом.
- •26 Вопр. Основы обучения движениям (техническая подготовка)этапы обучения движения.
- •27 Вопр. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений.
- •29 Вопр. Педагогический контроль его содержание.Виды педагогического контроля.
- •31 Вопр. Понятие «производственная физическая культура» (пфк) ее цели и задачи.Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм мнтодов и средств пфк в рабочее и свободное время
- •32 Вопр. Построение и структура учебно-тренировочных занятий характеристика отдельных частей учебно-тренировочного занятия.Общая и моторная плотность занятия.
- •33 Вопр. Производственная гимнастика:вводная гимнастика физкультурная пауза физкультминутка микропауза активного отдыха.
- •34 Вопр. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ппфп) как разновидность специальной физической подготовки.
- •35 Вопр.Регуляция деятельности организма:гуморальная и нервная.Особенности функционирования центральной нервной системы (цнс)
- •36 Вопр. Роль физической культуры и спорта в подготовке студента к профессиональной деятельности и экстремальным жизненным ситуациями.
- •37 Вопр.Самоконтроль его цели и задачи.Основные методы самоконтроля. Объективные и субъективные показатели самоконтроля дневник самоконтроля его назначение.
- •38 Вопр.Система студенческих спортивных соревнований.
- •41 Вопр. Спортивная классификация правила соревнований в избранном виде спорта.
- •42 Вопр. Спортивная подготовка ее цели и задачи.
- •43 Вопр.Средства физической культуры в совершенствовании организма,обеспечение его устойчивости к физической и умственной деятельности.
- •45 Вопр.Существующие типы изменения умственной работоспособности и их объяснение.Типичные особенности жизнедеятельности студентов в период экзаменов.
- •47 Вопр.Физическая и функциональная подготовленность,жизненно необходимые умения и навыки.
- •48 Вопр.Физическая культура и спорт в свободное время специалиста:утренняя гимнастика,утренние специально направленные занятия физическими упражнениями
- •49 Вопр.Физическая культура,спорт,ценности физической культуры физическое совершенство физическое воспитание физическое развитие.
- •50 Вопр.Физическое самовоспитание и самосовершенствование как необходимое условие здорового образа жизни.
- •51 Вопр. Формы занятий физическими упражнениями.
- •39 Вопр. Содержание ппфп специалистов относящихся к различным группам итр: прикладные знания психофизические качества жизненно необходимые и прикладные умения и навыки прикладные виды спорта.
38 Вопр.Система студенческих спортивных соревнований.
Вся система студенческих спортивных соревнований построена на основе принципа «от простого к сложному», т. е. от внутри-вузовских зачетных соревнований в учебной группе, на курсе к межвузовским и т. д. до международных студенческих соревнований.
Внутривузовские спортивные соревнования включают в себя зачетные соревнования внутри учебных групп, учебных потоков на курсе, соревнования между курсами факультетов, между факультетами. В зависимости от содержания «Положения о соревновании» состязание может быть или личным, или командным, или лично-командным; доступным Каждому студенту, или для «спортивной элиты» учебной группы, курса, факультета, определяемой на предварительных соревновательных этапах. Но в любом случае на первых этапах этой системы внутривузовских соревнований может участвовать каждый студент, вне зависимости от уровня его спортивной подготовленности.
В межвузовских соревнованиях обычно участвуют и соревнуются сильнейшие студенты-спортсмены лично или в составе сборных команд отдельных курсов, факультетов, вуза.
Целевые задачи межвузовских состязаний, как и их спортивный уровень, могут быть самыми различными: к примеру, товарищеские спортивные встречи между студентами одноименных факультетов разных вузов или между командами однопрофильных учебных заведений. Цель подобных соревнований — скорее установить личные контакты между будущими коллегами по профессии, чем выяснять спортивное преимущество. Однако может быть поставлена и спортивная задача — добиться наилучшего спортивного результата на соревнованиях между вузами города, района или вузами России. Этим определяется уровень спортивной подготовленности студентов каждого вуза, а следовательно, и характер отношения в отдельных учебных заведениях к спортивным интересам студентов и к созданию необходимых условий для спортивного совершенствования студентов-спортсменов.
40 вопр. Содержательные особенности составляющих здоровый образ жизни:режим труда,питания,двигательная активность,закаливание,профилактика вредных привычек требований санитарии и гигиены учет экологии окружающей среды
Организм человека прекрасно сбалансирован. Нам необходимо вполне определенное количество физической нагрузки, не больше и не меньше, вполне определенное количество разнообразных питательных веществ, определенное время сна и отдыха. Если этого получает человек много или мало, тогда нет равновесия. А если нет равновесия, нет здоровья и благополучия.
К основным составляющим здорового образа жизни относят:
организацию сна;
режим питания;
организацию двигательной активности;
выполнение требований санитарии, гигиены, закаливания;
профилактику вредных привычек;
культуру межличностного общения;
психофизическую регуляцию организма;
культуру сексуального поведения.
Режим труда и отдыха. Понимание важности хорошо организованного режима труда иотдыха основано на закономерностях протекания биологических процессов в организме.Режим дня – нормативная основа жизнедеятельности для всех людей. В то же время он должен быть индивидуальным, т.е. соответствовать конкретным условиям, состоянию здоровья, уровню работоспособности, личным интересам и склонностям человека. Важно обеспечить постоянство того или иного вида деятельности в пределах суток, не допуская значительных отклонений от заданной нормы. Режим будет реальным и выполнимым, если он динамичен и строится с учетом непредвиденных обстоятельств.
Важным показателем режима дня человека является его работоспособность.
Организация режима питания. Культура питания играет значительную роль в формировании здорового образа жизни. Каждый человек может и должен знать принципы рационального питания, регулировать нормальную массу своего тела. Рациональное питание – это физиологически полноценный прием пищи людьми с учетом пола, возраста, характера труда и других факторов. Питание строится на следующих принципах: достижения энергетического баланса; установления правильного соотношения между основными пищевыми веществами (белками, жирами, углеводами), между растительными и животными белками и жирами, простыми и сложными углеводами; сбалансированности минеральных веществ и витаминов; ритмичности приема пищи.
Один из обязательных факторов здорового образа жизни – систематическое, соответствующее полу, возрасту, состоянию здоровья использование физических нагрузок. Они представляют собой сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, в организованных и самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом, объединенных термином «двигательная активность».
Личная гигиена и закаливание. Знание правил и требований личной гигиены обязательно, для каждого культурного человека. Гигиена тела предъявляет особые требования к состоянию кожных покровов, выполняющих следующие функции: защита внутренней среды организма, выделение из организма продуктов обмена веществ, теплорегуляция и др. В полном объеме они выполняются только при здоровой и чистой коже. Кожа способна к самоочищению. С чешуйками, секретом сальных и потовых желез удаляются различные вредные вещества. Мыть тело под душем, в ванной или бане рекомендуется не реже одного раза в 4-5 дней. После занятий физическими упражнениями необходимо принимать теплый душ и менять нательное белье.
Профилактика вредных привычек. Здоровый образ жизни несовместим с вредными привычками. Употребление алкоголя, наркотических веществ, табака входит в число важнейших факторов риска многих заболеваний, негативно отражающихся на здоровье студентов.