Самооценка личности

N	Качества	N	d	d2
	Уступчивость
	Смелость
	Вспыльчивость
	Настойчивость
	Нервозность
	Терпеливость
	Увлекаемость
	Пассивность
	Холодность
	Энтузиазм
	Осторожность
	Капризность
	Медлительность
	Нерешительность
	Энергичность
	Жизнерадостность
	Мнительность
	Упрямство
	Беспечность
	Застенчивость

Рассмотрите данные качества с точки зрения полезности, социальной значимости, желательности. Оцените каждое качество в пределах от 20 до 1 (20 – самое желательное, значимое, полезное, 1 – менее всего желаемое и т. п.). Ни одна оценка не должна повторяться. Все оценки занесите в графу N – слева.

Закройте левую графу, чтобы оценки не были видны. В графе N – справа оцените качества, которые, как вы считаете, присущи вам (по тем же критериям 20-1).

Вычтите ваши оценки из оценок N – слева. Полученные результаты занесите в графу d. Возведите их в квадрат и занесите их в графу d2. Сложите все значения d2. Сумму умножить на 0,00075. Вычтите из 1 полученный результат.

Коэффициент корреляции может иметь значение от +1 до –1. Чем ближе к +1, тем выше самооценка. Практика показывает, что чаще всего оценки встречаются в диапазоне 0,62 – 0,85.

Самооценка.

Нарисуйте горизонтально 8 кружков и поставьте в один из них свое “Я”.

Чем левее находится кружок с “Я”, тем выше самооценка.

Упражнение «Я в лучах солнца»

Инструкция. На листе нарисуйте солнце так, как его рисуют дети - с кружком посередине и множеством лучиков. В кружке напишите свое имя и нарисуйте автопортрет. Около каждого луча напишите что-нибудь хорошее о себе. Задача - вспомнить как можно больше хорошего.

Носите солнце с собой всюду. Добавляйте лучи. А если станет особенно плохо на душе и покажется, что вы ни на что не годны, достаньте солнце, посмотрите на него и вспомните, о чем думали, когда записывали то или иное свое качество.

Упражнение «Самохвальство»

Инструкция. Составьте список хороших дел, которые вы сегодня совершили (то, что не удалось осуществить, в расчет не берите). Можете записать их положительные результаты. Например.

• Вовремя встал.

• Приготовил завтрак для всей семьи отдельно второй завтрак детям в школу.

• Вовремя пришел на работу.

• Сварил коллеге кофе.

• Выполнил...

• Завершил работу над...

• Вечером поиграл с детьми, помог им сделать домашнее задание.

• Вымыл посуду и т.д.

Проанализируйте: трудно или легко вспомнить то позитивное, что вы сделали за день.

После выполнения упражнения ведущий подводит итог: «Если такого рода записи вы будете делать в течение всего дня, то не перестанете удивляться, сколько хорошего, полезного для себя и других вы совершаете».

Упражнение «Телеграмма»

Инструкция. Психолог раздает бланки «телеграмм» с написанным именем адресата, где надо написать адресату самое хорошее, что можно о нем сказать. После выполнения задания психолог собирает все телеграммы и раздает их адресатам, они же, получив послание, высказывают вслух свои впечатления по желанию.

Игра «Как я вам?»

Цель: развитие самоценности и оценки членов микрогруппы.

Описание процедуры. Выполняется по микрогруппам. Каждому члену микрогруппы предлагается оценить свое личное участие и участие членов группы в реализации группового продукта прошлого упражнения. Ведущий обязан активно пресекать переход обсуждения на личность.

Пояснение. Развитие самоценности личности происходит через развитие адекватной самооценки. Формирование самооценки происходит в процессе социализации, в процессе деятельности и межличностного взаимодействия. При этом индивид оценивает себя двумя путями. Первый путь – сопоставление уровня своих притязаний с объективными результатами своей деятельности (притязания - результат); второй - путем сравнивания себя с другими людьми (результат – результат). Как правило, эти пути не разделены, и индивид одновременно сопоставляет объективные результаты своей деятельности со своими притязаниями и результатами других людей. Адекватная самооценка повышает успешность деятельности, так как позволяет человеку соотносить свои возможности с вызовами внешней среды и требованиями окружающих. Неадекватная (завышенная или заниженная) самооценка искажает мотивацию и эмоционально-волевую сферы личности, не дает развиваться субъективной позиции личности, препятствует гармоничному развитию.