Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Программа ФЕОС.docx
Скачиваний:
1
Добавлен:
01.05.2025
Размер:
46 Кб
Скачать
☆

Удары локтями:

АГЕ-ЭМПИ – прямой (восходящий) удар локтём снизу вверх (кулак повёрнут пальцами к уху)

МАВАСИ-ЭМПИ – круговой удар локтём снаружи внутрь (кулак повёрнут пальцами вниз)

УРО-МАВАСИ-ЭМПИ – круговой удар локтём изнутри-наружу (кулак повёрнут пальцами вниз)

ЁКО-ЭМПИ – прямолинейный удар локтём вбок (кулак повёрнут пальцами вниз)

УШИРО-ЭМПИ – прямолинейный удар локтём назад (кулак повёрнут пальцами вверх)

Стойки:

ЙОЙ (ШИДЗЕНТАЙ) – исходная стойка боевой готовности: стопы параллельны и на ширине плеч, колени чуть согнуты, таз поджат, локти прижаты к рёбрам

МИСУБИ-ДАЧИ – пятки вместе, носки врозь

ХЭЙСОКУ-ДАЧИ – пятки и носки вместе

КИБА-ДАЧИ – (стойка «железного всадника») стопы параллельны и на одной линии по ходу движения, расстояние между пятками – две ширины плеч, бёдра параллельно полу, таз поджат, колени разведены наружу

ДЗЭНКУЦУ-ДАЧИ – 70% веса тела на впереди стоящей ноге, стопы параллельны и на ширине плеч по направлению движения

КОКУЦУ-ДАЧИ – 70% веса тела на сзади стоящей ноге, пятки на одной линии, стопы под углом 90° по отношению друг к другу, колено сзади стоящей ноги развёрнуто наружу, колено впереди стоящей ноги чуть согнуто

ФУДО-ДАЧИ – как КИБА-ДАЧИ, но немного короче (полторы ширины плеч) и стопы на ширине плеч по ходу движения

НЕКААШИ-ДАЧИ – «кошачья стойка», как КОКУЦУ-ДАЧИ, но впереди стоящая нога ближе подтянута к сзади стоящей (загруженной на 80)° и упирается в пол на КОШИ, а стопа сзади стоящей ноги повёрнута под 45° внутрь

Перемещения:

ЮРИ-АШИ – движение вперёд (назад). Начинается с выпада с последующим подтягиванием ноги.

ЦУРИ-АШИ – движение вперёд (назад). Начинается с подшагивания с последующим выпадом.

ЦУРИ-КОМИ – боевое перемещение прыжками вперёд-назад (маятник).