Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
2_Оценка образа жизни человека.doc
Скачиваний:
4
Добавлен:
01.05.2025
Размер:
291 Кб
Скачать
☆

Сделайте вывод

3. Используя тест, оцените уверенность в себе, способность управлять эмоциональным состоянием при стрессе и выходить из стрессовой ситуации.

Чтобы подсчитать количество очков, используйте следующую шкалу:

1 — никогда, 2 — иногда, 3 — часто, 4 — всегда

Суждение

Очки

1. Я полагаюсь на свои собственные суждения

1-2-3-4

2. Я уверен в своей правоте

1-2-3-4

3. Я знаю, что чувствую

1-2-3-4

4. Я откровенен с собой в том, чего я хочу, и в своих чувствах

1-2-3-4

5. Я выражаю свои чувства тогда, когда испытываю их, несмотря на то, что чувствуют другие

1-2-3-4

6. Я не скрываю от окружающих, как я отношусь к себе

1-2-3-4

7. Я не скрываю от окружающих, как я отношусь к ним

1-2-3-4

8. Если я не согласен с чьими-то идеями, мыслями, поведением, я открыто критикую их

1-2-3-4

9. Если кто-то поступает нечестно, я открыто высказываю ему свое отношение к этому

1-2-3-4

10. Если мне кажется, что в моих отношениях с кем-то возникли проблемы, я сообщаю ему об этом

1-2-3-4

11. Я настаиваю, чтобы мой муж (жена) или человек, с которым я живу, разделял со мной обязанности по хозяйству

1-2-3-4

12. 12.На работе я возражаю, если считаю, что меня заставляют делать больше, чем я могу успеть

1-2-3-4

13. 13. Если кто-то попросит меня об услуге, которую мне неудобно выполнять, я скажу ему об этом

1-2-3-4

14. 14. Если кто-то одолжил у меня что-нибудь, например книгу, одежду, деньги, и забыл вернуть, я напомню ему об этом

1-2-3-4

16.15. Я настаиваю, чтобы окружающие выполняли свои обязанности

1-2-3-4

9. 16. Если я замечу, что купил бракованный товар, я верну его и потребую замены

1-2-3-4

7. 17. Если кто-то влезет передо мной в очередь, я громко выскажу свое недовольство

1-2-3-4

18. 18. Когда в кафе меня обслужат позже, чем того, кто пришел после меня, я привлеку к этому всеобщее внимание

1-2-3-4

19. 19. Если на лекции или в кино кто-то стучит ногами по моему креслу, я попрошу его перестать

1-2-3-4

20. 20. Если в ресторане мне подали плохо приготовленную пищу или не то, что я заказал, я попрошу официанта исправить положение

1-2-3-4

21. Если мне нужна помощь, я попрошу о ней

1-2-3-4

22. Я протестую, если кто-то перебивает меня, когда я говорю

1-2-3-4

Сумма баллов


Чем больше очков, тем лучше человек умеет отстаивать свои интересы. Максимально возможное количество набранных баллов — 88. Если у Вас больше 60 баллов, можете быть спокойны — Вы уверены в себе и легко сможете выйти из стрессовой ситуации, а если нет — научитесь управлять собственными реакциями в напряженных ситуациях.

Подсчитайте сумму баллов по каждому тесту, сделайте соответствующие результатам выводы.

Оформление результатов

Вопрос

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Баллы

Вопрос

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

Баллы

Вопрос

21

Сумма

Баллы