2.5. Определение длительности индивидуальной минуты

Длительность индивидуальной минуты (ИМ) - один из критериев организации биологических ритмов. У здоровых людей величина ИМ является относительно стойким показателем, характеризующим эндогенную организацию времени и адаптивные способности организма. У лиц с высокими способностями к адаптации ИМ превышает минуту физического времени, у лиц с невысокими способностями к адаптации ИМ равна в среднем 47,0 - 46,2 с, у хорошо адаптирующихся – 62,9 – 69,71 с. ИМ имеет циркасепальный ритм – ее величина максимальна во вторник и среду и минимальна в пятницу и субботу. По величине ИМ можно судить также о наступлении утомления у учащихся и взрослых людей.

В учетом этого величина ИМ может быть исследована в начале и в конце занятий, в течение дня, недели, месяца, года. Эти данные позволяют вывить циркадные, недельные, сезонные ритмы индивидуальной минуты, функциональное состояние организма и его адаптивные возможности в любое время.

Оборудование: секундомер.

Ход работы:

Длительность индивидуальной минуты (ИМ) определяют по методу Халберга (1969). Для этого по команде экспериментатора испытуемый начинает счет секунд про себя (от 1 до 60). Цифру 60 испытуемый произносит вслух. Истинное время фиксируют при помощи секундомера. Для надежности определяют ИМ 2 - 3 раза. Средний показатель заносится в протокол.

Определите длительность ИМ в начале и в конце занятия.

Сопоставьте ваши показатели со среднестатистическими по ниже представленной таблице. Сделайте вывод о соответствии длительности ИМ возрастной норме и о степени адаптации к учебным нагрузкам, судя по ее изменению к концу занятия.

Возрастная динамика длительности индивидуальной минуты (ИМ)

Возраст, лет	Индивидуальная минута, с
	Мужчины М±m	Женщины М±m	Оба пола М±m
6 лет	36,8±1,4	36,9±1,6	36,8±1,0
7 лет	40,8±0,8	43,2±2,2	41,2±1,2
12 лет	41,9±0,6	43,6±1,1	42,4±0,8
13 лет	47,2±0,6	41,3±2,2	43,6±1,3
14 лет	44,8±1.1	45,6±1,6	45,2±1,0
15 лет	52,3±1,1	52Д±2,0	52,2±0,9
16 лет	55Д±1,0	56,9±1,9	56,4±1,1
17 лет	58,8±1,4	58,1±1,2	58,3±1,0
21 год	60,2±1,4	59,1±1,3	59,8±1,0

Примечание. М – следнее арифметическое значение, m – его ошибка

Сделайте вывод о соответствии величины вашей ИМ половозрастной норме и об адаптивных возможностях Вашего организма.

Оформление в произвольной форме.

12