Тема 3 «функциональная музыка-помощник в учебе, труде,

СПОРТЕ, ЛЕЧЕБНОЙ И РЕАБИЛИТАЦИОННОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ»

1) Укажите метод, основанный на древневосточной философии, согласно которому каждый орган имеет свою вибрацию:

а) психосоматическая музыка;

б) классическая музыка;

в) современная музыка.

2) Какой метод не относится к музыкотерапии по E. Galinska:

а) метод, направленный на отреагирование, эмоциональную активацию;

б) тренинговый метод;

в) психотерапевтический метод;

г) релаксирующий метод;

д) коммуникативный метод;

е) творческий метод;

ж) музыкальный треннинг чувствительности.

3) В результате продолжительной и интенсивной тренировочной работы в центрах двигательного аппарата и нервных клетках:

а) процессы истощения начинают преобладать над процессами восстановления;

б) процессы возбуждения преобладают над процессами торможения;

в) наблюдается равновесие между процессами возбуждения и торможения.

4) Для достижения позитивного результата при использовании функциональной музыки важно учитывать (укажите 2 правильных ответа):

а) физическое развитие, функциональное состояние, физическую подготовленность;

б) что функциональная музыка наиболее эффективна при выполнении простых или твёрдо заученных упражнений;

в) что функциональная музыка наиболее эффективна на начальном этапе разучивания упражнений;

д) что суммарное время музыкальной стимуляции не должно превышать 30 – 40 % продолжительности занятий.

5) Встречающая музыка:

а) поднимает настроение;

б) подводит организм к высоким физическим нагрузкам;

в) способствует возбуждению двигательной активности.

6) Музыка врабатывания (укажите 2 правильных ответа):

а) подводит организм к высоким физическим нагрузкам;

б) замедляет процессы развития утомления;

в) способствует возбуждению двигательной активности;

г) разгружает нервную систему.

7) Лидирующая музыка способствует:

а) замедлению процессов развития утомления и повышению работоспособности спортсмена;

б) разгрузке нервной системы;

в) снижению функциональной активности спортсмена.

8) Основной задачей провожающей музыки является:

а) снижение функциональной активности спортсмена;

б) переключение внимания к последующим действиям и ускорение процессов восстановления;

в) создание условий для восстановительных процессов.

9) Музыкотерапия это:

а) пси­хотерапевтический метод, являющийся в своей основе бессловесным внуше­нием определенного настроения, поднимающего больного над своими переживаниями, помогающего преодолеть болезненные расстройства;

б) нейротерапевтический метод, в основе которого лежат словесные внушения человеку позитивного настроя с элементами функциональной музыки;

в) психосоматический метод воздействия на человека музыки различной направленности.

Тема 4 «оздоровительные двигательные системы по а.Микулину, н. Амосову, к.Куперу»

1) К. Купер создал систему, согласно которой существует три основные потребности человека:

а) аэробная физическая нагрузка;

б) силовая физическая нагрузка;

в) рациональное питание;

г) голодание;

д) закаливание;

е) эмоциональная гармония.

2) Укажите «золотое правило», позволяющее регулировать вес тела и контролировать количество потребляемой пищи:

а) завтрак 30%, обед 40%, ужин 30%;

б) завтрак 25%, обед 50%, ужин 25%;

г) завтрак 35%, обед 45%, ужин 20%.

3) Уровень здоровья по методике К. Купера определяется:

а) количеством набранных очков за неделю;

б) количеством потребляемых калорий;

в) количеством затраченной энергии.

4) Оздоровительная система А. Микулина основана на:

а) упражнениях аэробного характера;

б) виброгимнастике;

в) упражнениях силовой направленности;

г) суставной гимнастике.

5) Оздоровительная система Н.М. Амосова основана на:

а) упражнениях аэробного характера;

б) виброгимнастике;

в) упражнениях силовой направленности;

г) суставной гимнастике.

6) Укажите правильное название системы Н.М. Амосова:

а) «100 подскоков»;

б) «1000 движений»;

в) «1000 приседаний»;

г) «100 наклонов».

7) Интенсивность упражнений для суставов определяется по их состоянию, укажите правильный ответ:

а) суставы вне подозрения – достаточно выполнять 200-300 движений, при первых болях – 50-100 движений, при явных поражениях суставов – 20 движений;

б) суставы вне подозрения – достаточно выполнять 100 движений, при первых болях – 200-300 движений, при явных поражениях суставов – 1000 движений;

в) суставы вне подозрения – достаточно выполнять 20 движений, при первых болях – 50-100 движений, при явных поражениях суставов – 200-300 движений.