Тема 6 «дыхательная гимнастика по методике хатха-йога»

1. Пранаяма – это:

а) система релаксационных упражнений;

б) система дыхательных упражнений;

в) система статических упражнений.

2. Какой из двух элементов Праны приводит в действие дыхательные мышцы:

а) внешний;

б) внутренний.

3. Позы тела в Хатха –йоге называются:

а) праны;

б) асаны;

в) апосуны.

4. Занятия дыхательными упражнениями йогов ведут (укажите 2 правильных ответа):

а) к уменьшению частоты дыхания;

б) к увеличению гемоглобина в крови;

в) к увеличению содержания углекислого га­за в организме;

г) к уменьшению содержания углекислого газа в крови.

5. Противопоказаниями к занятиям Хатха-Йога являются (укажите 3 правильных ответа):

а) гипертония;

б) состояния, сопровождающиеся опасностью кровотечения;

в) ожирение;

г) органические поражения внутренних органов;

д) функциональные и органические поражения нерв­ной системы со значительным нарушением ее функций.

6. Укажите три вида волнообразного дыхания в Пранаяме:

а) брюшное;

б) грудное

в) рёберное;

г) ключичное.

7. При нижнем дыхании необходимо:

а) втянуть живот к позвоночнику на выдохе и выдви­нуть вперед на вдохе за счет расслабления брюшных мышц;

б) на 2 счёта сделать вдох, задержать дыхание, затем на 4 счёта - сделать выдох.

Ответы для тестов 3 курс специальное учебное отделение Весенний семестр

Тема 1 «гигиенические основы физического воспитания. Технические средства и тренажёры на службе здоровья» Часть 1

1 а, в, д, е

2 а, г, е

3 б, г, д

4 б

5 в

6 в

7 б

8 в, е, л

Тема 2 «ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ. ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ ГИГИЕНИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ПОВЫШЕНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ» Часть 2

1 б, г

2 б, г

3 а, в

4 б

5 б, г

6 б

7 в

8 в

9 б

10 а

11 б

12 в

13 а

14 в, д, е

15 в

16 в

Тема 3 «ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ МУЗЫКА-ПОМОЩНИК В УЧЕБЕ, ТРУДЕ,

СПОРТЕ, ЛЕЧЕБНОЙ И РЕАБИЛИТАЦИОННОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ»

1 а

2 в

3 а

4 б, д

5 а

6 а, в

7 а

8 б

9 а

Тема 4 «ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ДВИГАТЕЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ ПО А.МИКУЛИНУ, Н. АМОСОВУ, К.КУПЕРУ»

1 а, в, е

2 б

3 а

4 б

5 г

6 б

7 в

Тема 5 «ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В СПЕЦИАЛЬНОМ УЧЕБНОМ ОТДЕЛЕНИИ»

1 а, б, г, д

2 а

3 а, г, д

4 б

5 в

6 б

7 а

8 г, д, е

9 а

10 а

11 б

12 а

13 б

Тема 6 «ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ПО МЕТОДИКЕ ХАТХА-ЙОГА»

1 б

2 а

3 б

4 а, в

5 б, г, д

6 а, в, г

7 а