Причины развития плоскостопия

 

• наследственная предрасположенность

• общее плохое физическое развитие

• врожденная слабость связочного аппарата

• снижение силы мышц после длительного пребывания в постели в результате болезни

• перенесенные инфекции, диатез, ожирение, упадок питания

• ослабление связочно-мышечного аппарата в результате перегрузки увеличенным весом тела в периоде усиленною роста, при поднятии тяжестей (например, ношение младших братьев и сестер)

• ношение некачественной и нерациональной обуви: с чрезмерно мягкой или жесткой подошвой, ношение обуви без каблука, в теплое время года перегрев тканей стопы в резиновых туфлях или кедах

• ходьба с излишне разведенными носками или широко расставленными ногами

• избыточный вес

• долгое стояние на ногах

• беременность

• ходьба на высоких каблуках (в обуви на высоких каблуках и с острыми носами женщина опираемся не на всю стопу, а лишь на головки плюсневых костей)

• профессиональная деятельность, когда человек вынужден по несколько часов кряду стоять

 

Профилактика плоскостопия

• Обувь обязательно должна иметь жесткий задник, фиксирующий пятку, небольшой каблучок высотой полсантиметра (не больше и не меньше) и стелькой с небольшим упругим утолщением (супинатором) на внутренней стороне стопы;

• Общее закаливание организма и воспитание правильной осанки;

• Комплекс упражнений по физкультуре и упражнения на укрепление стопы;

• Ежедневный рацион ребенка с достаточным количеством богатых кальцием и фосфором продуктов;

• Достаточное количестве солнечных ванн или профилактический прием витамина Д в зимнее время

• Ежегодный осмотр у ортопеда.

• Давать отдых стопам при любой возможности

• Избавление от лишнего веса.

Для предупреждения плоскостопия рекомендуются умеренные упражнения для мышц, ног и стоп, ежедневные прохладные ножные ванны, хождение босиком. Особенно рекомендуется хождение босиком летом по рыхлой, неровной поверхности, так как при этом ребенок непроизвольно переносит тяжесть тела на наружный край стопы и поджимает пальцы, что способствует укреплению свода стопы. Для детей с нарушенной осанкой и плоскостопием в занятия по физической культуре и утреннюю гимнастику вводят специальные корригирующие упражнения.

Вот почему в  настоящее время придается такое большое значение правильной организации физического воспитания детей всех возрастов. 

 

Лечение плоскостопия

Лечить это  с виду простое заболевание довольно сложно. Кроме того, необходимо знать, что никогда не наступит момент, когда человек сможет облегченно вздохнуть: ну вот, я и вылечился! Особенно при далеко зашедшей патологии. Плоскостопие – это болезнь всей жизни. Полное излечение плоскостопия возможно только в детстве. У взрослых с помощью специальных реабилитационных мероприятий развитие болезни можно  лишь притормозить, не дать ей развиться  в более тяжелые патологии.

Чем раньше выявлены признаки заболевания, чем меньше деформация стопы, тем более благоприятны условия  для остановки прогрессирования плоскостопия и его коррекции.

Лечение должно быть комплексным, направленным на снятие болевого синдрома, укрепление мышц и  связок стопы, чтобы остановить прогрессирование деформации и предотвратить развитие осложнений.

Укреплению мышечно-связывающего аппарата голени и стопы способствует массаж и самомассаж, который целесообразно  проводить на мышцах передней и внутренней поверхности голени и подошвенной  поверхности стопы.

Для улучшения  кровоснабжения тканей проводят физиотерапевтические процедуры. При выраженном плоскостопии назначают ортопедические стельки (супинаторы) с выкладкой поперечного  или одновременно поперечного и  продольного свода. При резко  выраженном плоскостопии показана ортопедическая обувь.

Комплекс гимнастических упражнений у пациентов с плоскостопием: укрепляет связочный аппарат стопы; тренирует мышцы, поддерживающие свод и балансирует их работу; улучшает кровообращение и лимфодренаж в нижних конечностях; стимулирует образование суставной жидкости, способствует улучшению работы суставов, снижает воспаление и уменьшает боли.