Билет №2

ВОПРОС. Возрастные группы для занятий по физической подготовке военнослужащих мужского и женского пола (перечислить группы и указать возрастной диапазон)

8. Для проведения занятий и выполнения нормативов по физической подготовке военнослужащие, проходящие военную службу по контракту, распределяются на возрастные группы:

Возрастные группы	Мужчины	Женщины
1-я	до 25 лет	до 25 лет
2-я	до 30 лет	до 30 лет
3-я	до 35 лет	до 35 лет
4-я	до 40 лет	до 40 лет
5-я	до 45 лет	до 45 лет
6-я	до 50 лет	45 лет и старше
7-я	до 55 лет	Отсутствует
8-я	55 лет и старше	Отсутствует

ЗАДАНИЕ. Провести тренировку упражнений №4, 9 (групповым способом)

Организация занимающихся в основной части строится следующим образом. При групповом способе подразделение по окончании подготовительной части выстраивается в колонну по три. командир взвода, указав учебные места, подает команду «К местам занятий ШАГОМ (БЕГОМ) – МАРШ» По этой команде отделения выдвигаются кротчайшим путем к местам занятий, располагаются так, чтобы указанные места (снаряды) находились слева от строя, и обозначают шаг на месте. Затем по общей команде командира взвода «СТОЙ!» отделения останавливаются. По следующей команде «К выполнению упражнения – ПРИСТУПИТЬ!» командиры отделений выходят на середину строя, поворачиваются лицом к подразделению, называют выполняемое упражнение и подают команду «Гимнастическую стойку – ПРИНЯТЬ!».Обучаемые по этой команде отставляют правую ногу на пол шага в сторону, руки соединяют сзади, тяжесть тела равномерно распределяют на обе ноги, плечи отводят назад, голову держат прямо.

Командир (преподаватель) объясняет упражнение, показывает или рассказывает о его выполнении, проводит тренировку выполнения упражнения.

После выполнения всеми упражнения производиться разбор ошибок и повтор упражнения.

Билет №8

ВОПРОС. Карточки учетов результатов проверок, где и как ведется

49. Результаты практических проверок по определению уровня физической подготовленности военнослужащих фиксируются в ведомостях результатов проверки и в карточках учета результатов проверок согласно приложениям № 8 и 9 к настоящему Наставлению. Ведомости результатов проверки хранятся в органе военного управления, воинской части и организации Вооруженных Сил.

Карточка учета результатов проверок заводится на каждого военнослужащего по контракту, со времени поступления его на военную службу и хранится отдельно от личного дела в кадровом органе, а при отсутствии кадрового органа в штабе воинской части. В карточку учета заносятся результаты, показанные при первом заключении контракта (для курсантов военно-учебных заведений – результаты вступительных экзаменов) и данные о спортивной специализации и квалификации. В дальнейшем учитываются все оценки, полученные военнослужащим по физической подготовке на ежеквартальных и итоговых проверках.

ЗАДАНИЕ. Провести обучение преодоления рва на полосе препятствий

Обучение технике выполнения упражнений и формирование двигательных навыков включают: ознакомление, разучивание и тренировку.

Ознакомление способствует созданию у обучаемых правильного двигательного представления о разучиваемом упражнении. Для ознакомления необходимо: назвать упражнение, образцово его показать; объяснить технику выполнения упражнения и его предназначение.

Разучивание направлено на формирование у обучаемых новых двигательных навыков. В зависимости от степени подготовленности занимающихся применяются следующие способы разучивания: в целом – если упражнение не сложное, доступно для обучаемых или его выполнение по элементам невозможно; по частям – если физическое упражнение сложное и его можно разделить на отдельные элементы; по разделениям – если физическое упражнение сложное и его можно выполнить с остановками; с помощью подготовительных упражнений – если в целом из-за трудности физическое упражнение выполнить нельзя, а разделить на части невозможно.

Тренировка – закрепление у обучаемых двигательных навыков и умений путем их многократного повторения в различных условиях, а также поддержание на требуемом уровне физических и специальных качеств.

Прыжок с приземлением на одну ногу применяется при преодолении как горизонтальных препятствий шириной до 2,5 метров так и не высоких (0,6- 0,7 м) вертикальных препятствий. С постепенно ускоряющегося разбега оттолкнуться пред препятствием одной ногой и, вынося другую ногу широким шагом вперед, перепрыгнуть через препятствие, приземлиться на нее, и подав плечи вперед, продолжать движение. В ходе полета над препятствием до момента касания маховой ногой земли толчковую ногу оставить сзади, корпус наклонить вперед, руками производить попеременные вперед и назад симметричные с ногами движения. В момент приземления рука с оружием впереди.