34. Физиологическое обоснование некоторых педагогических принципов спортивной тренировки.

Принципы 1углубленн спорт специальные – трен эффекты отлич специф, поэтому необход использ средства и методы физ воздейств соот-щие изб виду спорта, особенно на заключ этапах тренир. 2индивид трен нагр – f-ие органов и сис-м орг-ма при мыш дея-сти опред-ся генотипическими, половыми и возр особеннос сп-на; 3единство общей и спец подготовки – специф мех-мы адаптации к мыш дея-сти формир на базе общих мех адапт. 4непрерывность трен процесса – при отсутств подкрепл угасают любые мотор и вегет рефлексы. 5 единство постепенности и тенденции к пред нагрузкам – с ростом трен-сти СП-на затрудн его выход на сверхвост это требует постоянного увеличен тренир нагрузок. Темпы увелич тренир воздействий определ скоростью адаптац перестроек орг-ма. 6волнообраз динамики трен нагр – чередование нагр разной интенсив в смежных тренир занятиях или микроци аналагично чередов глубокого утомлен с акт отдыхом. Это способ формиров в орг-ме сп-на морфофунк перестроек, расшир его физиолог резервом. 7 продолжит трен процесса – орг-м быстр привыкает к повтор трен нагр – это препят дальнейшему совершен мех-ов адапт к мыш деят-сти и снижает трен эффект.

35. Морфофункциональные особенности женского организма.

Половые различия в физическом развитии муж и жен начин проявляется с периода полового созревания (12-14). Появление тестостерона в организме подрост стимул синтеза белка и рост костей. Продолжение фазы роста у них больше, чем у девушек. У девушек рост прекращается через 2-4 года после завершен пол созревание. Появление эстрогена у девушек увелся отложение жира в подножной клетчатке, особенно в области бедер. Морфолог особенности женского организма: рост жен меньше на 1-3 см, более узкие плечи и груд клетка, широкий таз; большая концентр мыш массы в нижних конеч; тулов длинное, конеч короткие; вес тела меньше на 14-18 кг; меньше мыш компон массы тела (30-35% от массы тела); больше жиров компон массы тела. Особенности морфолог и гармон статуса жен определ особен функционир физиолог сис-м орг-ма, обмена в-в, развитиифиз кач, формирования ДН и адаптации к стрессовым факторам окружающей среды.

36. Особенности развития физических качеств и формирования двигательных навыков у женщин.

Для жен хар-но более раннее разв ФК в онтогенезе, что обусловлено более ранним началом их полового созрев. Особен разв силы: после 12-14 л обс сила жен значит ниже, чем у муж. Наиболее выражен пол различ по показат силы характерны для мышц рук, плеч пояса и тулов. Более низкий уровень разв силы обусл меньшей мыш массой. Под влиян целенапр сил трен показат силы у жен, также как и у муж, увел-ся на 20-40%. В проц сил трен у жен в большей степени, чем у муж сниж кол-во жир-ой ткани. Скорост-силовые кач-ва при трен ск-сил направл у жен значит сов-ся скор компонент мощности, но при этом макс скорость дв-ий у них на 10-15% ниже, чем у муж. Причины: более низкий уровен динам силы, меньшая скорость сок-ния и рассл-ния мышц, более медленная обработка инф-ции в ЦНС, что увел время двигат реакц. Аэробная выносл до периода полов созрев различ по влич МПК между мал и дев незначит. У взросл мол муж этот показат в ср на 20-30% выше, чем у жен. Пичины: 1более низк f возмож; более низк f воз-сти сис-мы кровообращ (масса сердца меньше на 10-15%); более низк f возмож сис-мы крови (соед эритроц меньше на 0,5-1млн в 1мм^2). Под влиянием целенапр спорт трен МПК у жен повыш на 10-40%. В целом к аэроб нагруз умер мощ жен адапт на равнее с муж, к нагрузке большой мощ жен приспос хуже. Анаэроб вынос причины более низк анаэроб вын жен: 1 более низкае ПАНО (обусл низким МПК→ при выпол работ субмакс мощ жен быстрее переход на анаэр энергопрод→ при выполн непред анаэроб нагр накапл больше мол к-ты), 2меньше емкость гликол сис-мы энергообес мыш деят-сти (в значит степени обуслов меньш мыш массой→при выполн пред субмакс работы макс концентр мол к-ты у жен на 45% ниже, чем у муж); 3низкая устой жен орг-ма к высок концентр мол к-ты (обуслов сп-тью лактата перех через плацентр барьер, что вредно для плода. Это имеет важн биолог значен связан с деторожд.). Гибкость – наличие эстрагена повыш эластич и растяж мышц, сухожил, связок и сустав сумок. Это увел подвижн суставов на 20-30% высокая подвижн позвоноч. Ловкость благода более низкому распол ОЦТ жен лучше сохран равнов. Высок чувств двиг и вестибюл рецепторов позвол жен точно диф-ть мыш напряж, что обесп-ет корд-июдв-ия. Жен луч ориентир в пространстве . Муз слух в 6 раз лучше, это позвол им соглас дв-ия. Особен формир ДН 1способ быстро и эффект перерабат речев инф и хорошая речевая регул дв-ия обус-ют целесообр акцентр-го исп-ия метода рассказа при обуч ДН, 2высокая эмоц возб-сть и неустойч, повышенный уровень трен-сти снижают стаб-сть ДН.