40. Физиологические механизмы и стадии адаптации (срочная, кратковременная, долговременная) к условиям гипобарической гипоксии.

Стадии: срочная (первые 10-12 мин), кратковременная ( первые 2-3 недели нахожд в среднег) – сниж емкость систем крови, повыш кол-во эритроцитов и гемоглабина, ускор-ся диссациац гемоглаб. Долговременная (от неск месяцев до полугода). Механизмы акт-ции кардиореспер сис-мы. 1 стад: низкое парциальное давление О2 в воздухе; низкое парц давл О2 в артер крови; возбуждение хеморецепторов каронарного синуса и аорты; активация симпатоадренал сис-мы: активация дея-ти мышц, диафрагмы и сердца (повыш МОД и МОК, в покое и при нагрузке преимущ за счет частоты дыхания и ЧСС), расширение переферич крови сосудов (увеличив доставка О2 к тканям). Активация дыхания и кровообращения не позволяет постоянно компенсировать сниженное парциальное давление О2 в альвеол воздухе и артериальной крови. 2 стадия: длительн гипервентиляция легких приводит к значит снижен парциал давления СО2. Это может вызвать спазм кровеносных сосудов, что сопровождается ростом АД и нарушением доставки О2 к мозгу. Усилен выделение СО2 приводит к защелачиванию крови, что угнетает дея-ть дых центра, что сниж щелочную вентиляцию. В этих условиях почки усиленно выводят с мочей щелочи, входящие в состав бикарбонатной буферной системы, это нормализует РН крови, одновр с этим и сп-ть в сис-ме устранять мол кислоту. В результ при мышечн дея-ти накаплив больше лактата. В условиях среднегорья снижено ПАНО. С 1-го дня пребывания в среднегорье из-за общей дегидратации ор-ма сниж объем плазмы крови, следоват развив концентр гемоглабина и эритроцитов. На 3-4 день в крови повыш содерж эритропоэтина почками, что в результ значит повыш конц-ция эритроцитов и гемоглабина, что повыш кислор емкость крови. 3 стад: наступ не раньше 7-10 дн, при этом полной адаптации сп-на с пониж парциал давлен в атмосфере не происх. Она развив только у тех, кто родился в горах, либо переехал туда до периода полов созрев, поэтому работоспос сп-на всегда ниже, чем на равнине. Перестройки: повыш кол-ва и размера митохондрий, акт-ция окислит ферментов, повыш запасов гемоглабина в мышцах.

41. Физическая работоспособность, аэробные и анаэробные возможности спортсмена в условиях среднегорья и при возвращении на равнину.

Сниж функц работоспос-ти отличается на высоте 1200м, за 1-е сутки пребывания на высоте 3 тыс м сниж на 20-30%. Причины снижен работоспос: 1) дефицит энергии, вызванный увелич доли анаэр ресинтеза АТФ из-за сниженного парцильн давлен О2 в атмосфере и альвеолярном воздухе, в артериальной крови 2) замедленное врабатывание КТС 3) более высокий уровень акт-ти кардиореспир сис-мы при нагрузке, что повыш энерг стоимость работы 4) усиленная дигидратация сп-на. В виду резкого пониж работоспос в 1-е дни пребывания в среднегорье инт-ть тренир занятий должна составлять 60-70%. Возвращаясь к ним постепенно в течение 4-14 дней. Низкое содержание артер крови понижает МПК на высоте 1500м. Сниж-ся примерно на 10%, в дальнейшем подъем на 100м снижает еще на 1%. По мере адаптации к условиям среднегорья МПК возвращается до исходн уровня недостаточно, это снижает аэр возм-ти сп-на, замедл врабатывание и восстановл. Не оказывается отрицат влияние на анаэр дея-ть прод-тью до 1мин, т.к. она очень мало зависит от функц-ния КТС, но из-за замедленного восстан-ния быстрее развив утомление. Длительное пребывание в среднегорье вызывает у сп-на адапт изменения, повышающ его работоспос в этой климат зоне, но не дают заметного преим-ва при выполнении нагрузок на равнине, особнно у высококв сп-ов. Повышение функц возможн сп-на и его рез-ов возможно лишь на 5-7, 18-21 день после возвращ на равнину. Тренировки в среднегорье имеют смысл только для тех, кому предстоит сорев-ся в тех же условиях.