2. Возрастные и физиологические особенности фигуристок 12-15 лет

В каждом виде спорта от спортсмена требуется демонстрация выносливости, силы, быстроты реакции, гибкости, внимания, других качеств. При развитии их в процессе обучения должны учитываться возрастные и физиологические особенности, так как развивающемуся организму ребенка свойственна периодизация развития соматической и психологической систем.

Возраст 12-15 лет у девушек – это период подросткового становления, один из самых сложных периодов в становлении человеческого организма. Происходят значительные психофизиологические изменения, формируется личность. Подростковый период характеризуется повышенной раздражимостью, тревожностью, противоречивостью. Подростки часть проявляют упрямство, агрессивность, стремятся к самореализации самыми различными путями. В этот период происходит половое созревание, изменяется гормональная активность организма, происходит нейрогормональная перестройка организма. К 12-летнему возрасту получает все большее развитие регулирующий, тормозящий контроль головного мозга. Развивается процесс внутреннего торможения, усиливается функция коры головного мозга, направленная на анализ и синтез высших раздражений, воспринимаемых анализаторами (зрительным, вестибулярным, кожным, двигательным и т.д.) [14].

К 13-14 годам в основном завершается морфологическое и функциональное формирование двигательного аппарата человека, поэтому освоение основных движений, характерных для фигурного катания должно происходить на ранних этапах подготовки. После 12 лет формируется тонкая координация движений. Происходит дальнейшее формирование скелета. К14 годам срастаются кости таза, устанавливается постоянство кривизны позвоночника в поясничной части, происходит уменьшение хрящевого кольца межпозвоночных суставов. К 14-15 годам мышцы по своим функциональным свойствам уже мало отличаются от мышц взрослого человека. Происходит параллельное развитие мышц верхних и нижних конечностей, происходит прирост силовых показателей мышечных групп [9].

В подростковом возрасте увеличивается сила сердечной мышцы, возрастает ударный объем, уменьшается частота дыхания и пульса. Организм подростков быстро настраивается на работу. Это объясняется большой подвижностью нервных процессов.

В это период отмечается последовательность в формировании волевых качеств: сначала развиваются основные динамические и физические качества: сила, быстрота, скорость реакции, затем развиваются качества, связанные со способностью выдержать длительные нагрузки: выносливость, выдержка, терпение и настойчивость, далее формируются более сложные и тонкие волевые качества: концентрация внимания, сосредоточенность, работоспособность. Такая последовательность объясняется высокой подвижностью и быстрой утомляемостью центральной нервной системы подростков [9].

Подростковый период характеризуется относительно низкой приспособляемостью организмы к упражнениям на выносливость и развитие силы, это следует учитывать при планировании тренировок. Нарастание силы происходит постепенно. Значительный прирост отмечается в конце периода полового созревания, когда за 2–3 года сила увеличивается на 12%. Тренировка повышает силу на 75–150%, а в отдельных случаях — в 3,5–3,75 раза. Ловкость развивается и становится достаточно выраженной к периоду полового созревания. К концу завершения интенсивного роста тела в длину налаживаются координационные связи коры головного мозга с двигательным аппаратом, и восстанавливается ловкость.

Таким образом, при развитии физических возможностей спортсмена следует учитывать возрастные и физиологические особенности развивающегося организма, которые определяются внутренними резервами организма. Сложный период подросткового возраста отличается мощными нейрогормональными и соматическими перестройками, которые во многом определяют успешность развития тех или иных качеств спортсмена. Наиболее благоприятные периоды развития выносливости, скорости, силы, гибкости и других качеств зависят также и от индивидуальных особенностей, поэтому этот период требует особого внимания к каждому спортсмену и понимания со стороны тренера. Важным фактором формирования фигуриста является психологическая поддержка.