Выполняйте.

Вы почувствовали? Как отпускает внутреннее напряжение, как становится спокойно и хорошо? Время останавливается. Где-то рядом появляется нечто настоящее... то, что не озабочено бытовыми проблемами, то, что всю жизнь устремлено к счастью и гармонии. То, что терпеливо ждет: когда же вы его заметите.

Вы можете сказать: хорошо быть спокойным и гармоничным, находясь вдали от источников раздражения. А если заботы сыпятся на голову быстрее, чем успеваешь их разбирать?

Здесь получается замкнутый круг. Внешний раздражитель вызывает ощущение внутренней нестабильности. Появившаяся нестабильность, если она длится достаточно долго, приводит к устойчивым негативным явлениям (хроническая усталость, повышенная нервозность, стрессовые заболевания). Которые усугубляют и без того нарушенное биополе и притягивают ситуации, которые являются негативными для человека, которые еще более ухудшают его состояние и настроение, которое... – Дом, который построил Джек.

Нужно найти в себе силы и начинать выходить из бегового круга, каждый виток которого будет все хуже и все быстрее. И не ждите, что это сделает кто-то (что-то). Это ваши проблемы – вам их и решать.

На приём пришла женщина с ревматоидным артритом. Её беспокоили сильные боли в суставах пальцев рук кистей, до такой степени, что она не могла одеться, самостоятельно есть, обслуживать себя. Я стала смотреть причину. Оказалось, что на протяжении нескольких лет она носила продукты из магазина и с рынка, обслуживала двух сыновей и мужа – и при этом общим негативным фоном мыслей было: «Как мне надоело за всех тащить!» Желание сбылось буквально – заболевание лишило её возможности носить тяжести, мыть полы и посуду, готовить. Теперь это делают её муж и сыновья, что пошло им только на пользу, а чуть бы пораньше? Или хотя бы не нагружать себя таким накалом отрицательных эмоций?

Начинайте замечать окружающий мир. Вы идете по улице – оглянитесь вокруг! Плохой погоды не бывает в принципе. Солнце, тепло – это прекрасно. Дождь и ветер – это тоже по-своему прекрасно. Снег – как он красив, когда валит крупными хлопьями и когда блестит миллионами искр под зимним солнцем.

Люди – большинство из них красивы! Хмурые, озабоченные? – а посмотрите-ка на себя. Означает ли это, что они плохие? Нет, это всего лишь защитные маски, скрывающие мягонькое и очень уязвимое существо, отчаянно нуждающееся в любви, ласке и понимании. Вот встретились двое знакомых – улыбнулись, поздоровались, перекинулись парой слов. Сразу по-другому выглядят, чувствуют себя.

Посмотрите, как кошка вылизывает котят – она самозабвенно отдается своему занятию. Она вся находится в текущем моменте – для неё не существует ни прошлого, ни будущего. Здесь, сейчас — есть только она и её ребенок. Быть целиком – умственно, эмоционально, чувственно, физически – там, где вы находитесь. Быть цельным.

Почувствуйте, что вы – живете! Вот это, сейчас – жизнь. Пусть ведущим чувством станет для вас чувство постоянной благодарности Вселенной (Богу) даже просто за то, что вы – есть. За то, что у вас масса возможностей, которые понимаются и осознаются, как правило, в тот момент, когда их теряют (дышали через ватный фильтр? Как ощущения?).

Почувствуйте, что вы живете! Вот это, сейчас – жизнь. Пусть ведущим чувством станет для вас чувство постоянной благодарности Вселенной (Богу) даже просто за то, что вы – есть. За то, что у вас масса возможностей, которые понимаются и осознаются, как правило, в тот момент, когда их теряют (дышали через ватный фильтр? Как ощущения?).

Так много людей лишено возможности видеть, слышать, ходить – почему вы не замечаете этого удовольствия, когда оно у вас есть?

Наташа Р. была сбита грузовой машиной на пешеходном переходе. Несколько недель стоял вопрос, выживет ли она, потом будет ли ходить. Она вспоминает: «Когда я первый раз вышла в коридор из палаты, моему счастью не было предела! Я живая! Я вижу! Я двигаюсь! Почему я так быстро забыла об этом?»

Почувствуйте свои руки, ловкие пальцы – как много они могут! Вы моете посуду – наслаждайтесь теплом воды. Вы работаете в саду – обратите внимание, как это замечательно, что у вас есть возможность побыть на природе. Осознавайте! Осознавайте! Обратите внимание на свои чувства в настоящем, перестаньте бултыхаться в плену бесконечной мыслительной жвачки, пережёвывая то прошлое, то будущее.

Во всем, всегда – быть там, где вы находитесь. Быть сейчас – в том моменте, который течёт. Быть в нём не только телом, но и душой. Быть – здесь. Быть – сейчас. Эмоционально, чувственно. Ездить на велосипеде. Заниматься сексом. Мыться под душем. Это так просто – только открыть глаза. Получать удовольствие от того, где находишься и что делаешь. Осознавать и наслаждаться. Такая тактика приносит удивительные результаты: вдруг нелюбимое, но нужное (и необходимое) занятие начинает открываться новыми гранями. Ведь не так уж важно, что делать. Важно – как.

Начинайте жить – здесь, потому что это то место, которое вы сами выбрали, сознательно или бессознательно. Сейчас – потому что каждый миг неповторим и уникален, несет в себе прекрасные возможности для подъёма нашей души.

Не пробегайте мимо тех людей и событий, которые находятся в вашем «сейчас». Учитесь видеть настоящее без затемнённых очков, которые надевают нам привычки и время. Выныривайте из полусонного состояния, пусть то, что вы делаете, доставляет радость. Поселите внутри себя тихое светлое чувство благодарности за всё, что у вас есть.

Развивайте наблюдательность. Смотрите вокруг открытыми глазами. Практически все, что происходит с вами – результат вашего выбора, сделанного сознательно или бессознательно. Не нравится существующее положение вещей – выбирайте заново, сознательно. Помните, на первом занятии мы с вами разбирали вопрос выбора эмоций? Я выбираю. Я не выбираю. Этот подход верен для большинства ситуаций, в которых вы оказываетесь. Поблагодарите происходящее вокруг – для чего-то этот опыт вам был нужен. И – выбирайте другое. Здесь. Сейчас.