Самостійна робота 2

Самостійні заняття студентів передбачають вивчення програмного матеріалу за рекомендованою літературою, виконання домашніх завдань. Домашні завдання пропонуються у вигляді написання студентами конспектів з підготовчих вправами для навчання гравців виходам на вільні позиції без м’яча та з м’ячем гри на прикладі вивченого матеріалу.

Підготовчі вправи для навчання гравців виходам на вільні позиції Вправи без м’яча

1. . На майданчику розміром 10 х 10 м. один з гравців виконує фінти, намагаючись відірватися від суперника, який його щільно прикриває.

2. . На майданчику розміром 15 х 15 м. два гравці. В центрі майданчика прапорець. Вправа виконується так, як і попередня, з тією різницею, що один з гравців намагається торкнутися прапорця рукою, а інший йому перешкоджає.

3. Біг зі зміною темпу. Один із гравців біжить, безперервно змінюючи темп і напрямки руху, другий – поруч і намагається повторювати всі його рухи.

4. На лінії центру поля розташовується п’ять нападаючих. Навпроти на відстані 10 м, обличчям до нападаючих, стоять захисники. За сигналом нападаючі, змінюючи темп та напрямок руху, намагаються відір­ватися від переслідування захисників і добігти до лінії воріт. Захисни­ки, щільно їх прикриваючи, не допускають до лінії воріт.

Вправи з м’ячем

1. На лінії середини поля три нападаючі розташовуються обличчям до воріт. Перед ними на відстані 10 м стоять три захисники. На лінії штрафного майданчика виставлено три м’ячі. За сигналом нападаючі намагаються відірватися від захисників, добігти до м’ячів і завдати ударів по воротах. Захисники спочатку прикривають нападаючих вільно, а в міру наближення до м’ячів - щільно.

2. За 5 - 8 м від тренера з м’ячем стоять нападаючий та захисник. Нападаючий намагається звільнитися від опіки захисника, і якщо йому це вдається, тренер блискавично віддає м’яч на вільний простір. Цю вправу можна проводити і на обмеженому майданчику (10 х 10 м) з двома парами гравців.

3. Передача м’яча в парах без зміни місць.

4. Передача м’яча в трійках без зміни місць з висунутим уперед середнім гравцем.

Ту саму вправу можна виконувати і з відтягнутим назад середнім гравцем.

5. Передача м’яча в квадраті з рухом вперед без зміни місць. Те саме з передачею м’яча вперед по прямій лінії і по діагоналі.

6.Передача м’яча в парах зі зміною місць. Передача виконується вперед по прямій лінії, а гравці міняються місцями по діагоналі.

7. Передачі м’яча в парах зі зміною місць (передачі виконуються почергово по діагоналі і по прямій лінії).

8. Передачі м’яча в парах зі зміною місць (передачі виконуються вперед по прямій лінії і впоперек)

9. Передачі м’яча в трійках зі зміною місць (передачі виконуються впоперек, вперед, по прямій лінії та по діагоналі).

10. Передачі м’яча в парах зі зміною місць (передачі косі, прямі - вперед).

11. Передачі м’яча в парах зі зміною місць (передача виконується впоперек, а ведення по діагоналі)

12. Ведення м’яча в парах зі зміною місць (м’яч передається партнеру, який продовжує ведення)

13. Передача і ведення м’яча в парах зі зміною місць (передачі викону­ються вперед і впоперек, ведення по діагоналі)

14. Передачі м’яча в трійках зі зміною місць (передачі виконуються вперед по прямій лінії).