- •Введение
- •Индивидуальная карта студента
- •Руководство по ведению дневника самоконтроля
- •Глава 1 информационная часть
- •1.1. Рекомендации (показания и противопоказания) к применению физических упражнений
- •1.2 Объем двигательной активности студента
- •1.3 Самостоятельные занятия физическими упражнениями
- •Догони мяч
- •1.4 Объективные и субъективные показатели самоконтроля
- •1.5 Определение физического развития
- •1.6 Методика проведения функциональных проб и оценка функционального состояния
- •1.7 Основы профессионально-прикладной физической подготовки
- •1.8 Основы производственной физической культуры
- •1.9 Зачетные требования и обязанности студентов
- •Глава 2 практическая чась
- •2.1 Оценка физического развития и функционального состояния организма
- •2.2 Определение субъективных показателей самоконтроля
- •2.3 Задания для самостоятельного выполнения студентами
- •1 Курс (1 семестр)
- •2 Курс (3 семестр)
- •4 (Семестр)
- •3 Курс (5 семестр)
- •4 Курс (7 семестр)
- •3.2 Примерная тематика реферативных работ
- •Список рекомендуемой и использованной литературы
- •Дневник самоконтроля Практическое руководство
- •225404 Г. Барановичи, ул. Войкова, 21 содержание
3 Курс (5 семестр)
Задание 5. Заполните таблицу 2.7, определив психофизические качества, необходимые в дальнейшей профессиональной деятельности и средства физической культуры для их формирования. Для выполнения задания воспользуйтесь материалом, представленным в пункте 1.7 информационной части.
Таблица 2.7 — Средства физической культуры для развития физических и психических качеств педагога
№ п/п |
Качества |
Средства |
Методические указания |
1.
|
|
|
|
2.
|
|
|
|
3.
|
|
|
|
4.
|
|
|
|
5. |
|
|
|
6. |
|
|
|
(6 семестр)
Задание 6. Изучите методику одной из современных оздоровительных систем (СОС): калланетика, дыхательная система Стрельниковой, аэробика, атлетическая гимнастика, шейпинг, йога, Пилатес, у-шу. Составьте комплекс упражнений основной части учебно-тренировочного занятия по одной из перечисленных методик. Оформите его в таблице 2.8.
Таблица 2.8 — Комплекс упражнений основной части учебно-тренировочного занятия
№ п/п |
Содержание упражнения |
Дозировка |
Методические указания |
|
|
|
|