Заняття 5 Бесіда «Курити чи не курити?»

Необхідно мати: напис на дошці «Курити чи не курити?», рекламні проспекти з проблеми профілактики тютюнокуріння, комп’ютер, диски, маркерна дошка, шприц, вата, цигарка

Мета: подати підліткам інформацію про шкідливість тютюнокуріння, історію виникнення, складові тютюнового диму, етапи формування залежності та шляхи подолання (пам’ятки «Якщо ти вирішив кинути палити»); сформувати розуміння і усвідомлення власної відповідальності за своє здоров’я та життя.

І. Вступний відеоролик «Курение вред»

1. Історія виникнення тютюну та актуальність проблеми тютюнопаління сьогодні

Історія вживання тютюну розпочалася в Європі наприкінці XV століття після повернення з Америки учасників другої експедиції Колумба (1496 p.). Насіння цієї рослини, яку індіанці називали "кохоба", привіз іспанський чернець Роман Пано. Спочатку тютюн вирощували в Іспанії як декоративну рослину. Вперше звичай палити тютюн описав де Ов'єдо: "Індіанці, які живуть на острові Гіспаньйола, мають дуже шкідливий звичай. Вони вдихають через ніс дим, що утворюється від спалювання трави. Звичай цей вони називають "табако...".

Спершу тютюн у Європі поширювався як лікувальний засіб. Про нього навіть писали у підручнику медицини (1625 p.): "...це зілля очищає піднебіння й голову, послабляє біль і втому, заспокоює зубні страждання...". Негативна дія тютюну була ще мало відома.

Посольська трава, як тоді називався тютюн, дуже швидко стала знана у Європі завдяки дипломату Ж. Ніко (звідси назва основної діючої речовини тютюну - "нікотин"). У 1560 р. Ніко привіз тютюн французькій королеві Катерині Медічі, яка вживала його як засіб від мігрені.

Спочатку тютюн нюхали, а потім почали палити. Незважаючи на те, що тютюн вважався "модною травою", у більшості країн Європи (наприклад, в Англії) американську рослину сприйняли негативно. В Англії вже в ХУІ-ХУІІ століттях курити тютюн було заборонено.

Лише через 100 років шкідливість тютюну почали розуміти у Франції. У 1680 р. король Людовік XIII заборонив вільний його продаж.

Католицька церква також була проти вживання тютюну. У 1624 р. папа Урбан VIII у спеціальній буллі вказував: "Духовні особи нюхають табак перед вівтарем і частим чханням порушують благоговіння в церкві". У 1692 р. в Сант-Яго були живцем замуровані в стіну п'ятеро ченців, які палили сигари біля церкви, замість того, щоб бути присутніми на вечірній службі.

До Русі "богопротивне зілля" було завезене в XVI столітті іноземними купцями. Влада відразу заборонила тютюн), вважаючи вживання його ознакою розбещення, засобом, нищівним для здоров'я людини. Під загрозою смертної кари російський цар Михайло Романов вимагав у своєму указі, "...щоб ніде тютюн у себе не тримали і не пили (тобто не вживали), і тютюном не торгували...".

Крім того, паління часто ставало причиною численних пожеж. У 1694 р. цар Олексій Михайлович наказував: "...кожного, у кого буде знайдено тютюн, катувати й бити нагаєм доти, доки не зізнається, звідки тютюн дістав... Провинним купцям - відрізати носи, пороти ніздрі і висилати у віддалені місця". Проте цар Петро І, який за час свого перебування в Західній Європі призвичаївся до куріння, скасував заборону спеціальним указом від 1697 p., одночасно оподаткувавши продаж тютюну на користь держави.

Тепер на земній кулі посіви тютюну (однорічної рослини Nicotiana tabacum з родини пасльонових) займають мільйони гектарів, на жаль, здебільшого найкращих земель. Існує величезна тютюнова індустрія, яка об'єднує вирощування тютюну, обробку його та випуск сигарет та сигар для мільйонів чоловіків та жінок. Треба, щоб кожен спитав себе - чи варто вживати це "диво з XV століття", руйнуючи власний організм.

Кожного року в світі мільйони людей отримують різні захворювання через паління. Та, не зважаючи на це, одночасно інші мільйони людей на Землі починають палити. Ми, так само, як і вони, особливо не задумуємося над тим, як підкоряємося поганим звичкам, і як ці звички впливають на стан нашого здоров'я.

Дивлячись на поведінку дорослих, які палять, деякі підлітки сприймають паління як ознаку дорослості. Є випадки, коли паління настільки входить в побут родини, що не постає питання - палити чи не палити; проблема лише в тому, коли почати.

Для багатьох підлітків паління є засобом самоствердження, прагненням засвоїти "модні" манери, необхідним, щоб переконати оточення в своїй незвичайності та сучасності.

Тепер на земній кулі посіви тютюну (однорічної рослини Nicotiana tabacum з родини пасльонових) займають мільйони гектарів, на жаль, здебільшого найкращих земель. Існує величезна тютюнова індустрія, яка об'єднує вирощування тютюну, обробку його та випуск сигарет та сигар для мільйонів чоловіків та жінок. Треба, щоб кожен спитав себе - чи варто вживати це "диво з XV століття", руйнуючи власний організм.

Кожного року в світі мільйони людей отримують різні захворювання через паління. Та, не зважаючи на це, одночасно інші мільйони людей на Землі починають палити. Ми, так само, як і вони, особливо не задумуємося над тим, як підкоряємося поганим звичкам, і як ці звички впливають на стан нашого здоров'я.

Багато юнаків та дівчат говорять, що паління:

• розслаблює;

• розважає, коли нудьга;

• рятує від зайвої ваги;

• об'єднує з друзями;

• подобається;

• дозволяє відчувати себе більш дорослими;

• надає можливість відчувати себе самостійними;

• це шикарно;

• сприяє неформальному спілкуванню;

• зближає людей;

• це просто звичка.

Вчені проаналізували ці відповіді і спробували згрупувати мотиви, що спонукають юнаків та дівчат почати палити:

по-перше - це імітація манер якоїсь компанії, в яку юнак чи дівчина хоче бути прийнятим, стати «своїм»

по-друге - це уподібнення людині, яка подобається, бажання бути схожим на неї, мати однакову поведінку та інтереси.

Наступна група мотивів повязана з прагненням бути дорослим.

Дивлячись на поведінку дорослих, які палять, деякі підлітки сприймають паління як ознаку дорослості. Є випадки, коли паління настільки входить в побут родини, що не постає питання - палити чи не палити; проблема лише в тому, коли почати.

Для багатьох підлітків паління є засобом самоствердження, прагненням засвоїти "модні" манери, необхідним, щоб переконати оточення в своїй незвичайності та сучасності.

Серед інших мотивів - бажання все в житті спробувати. Люди не замислюються над тим, чим можуть закінчиться ці спроби.

За будь-яких мотивів паління призводить до формування залежності.

Бути дорослим, самостійним, цікавим - бажання кожного з нас. Бути особистістю - це, насамперед, бути вільним, мати власну точку зору, а отже, керувати своїми звичками, а не підкорятись їм.

2.Демонстрація відеоролику про складові тютюнового диму

3. Дослід «Складові тютюнового диму»

Продемонструвати за допомогою досліду, що шкідлива дія тютюнового диму на організм людини зумовлена його складовими: нікотином, смолистими та іншими речовинами.

Взяти шприц (20 мл), відрізати місце з'єднання з голкою. Отвір у шприці треба ножицями зробити такий, щоб можна було вставити цигарку; в отвір уставити цигарку і підпалити її; на поршень натягнути тонкий шар вати. Монотонно рухаючи поршень, «викурити» цигарку.

Звернути увагу дітей, що біла вата стала жовтою: тютюновий дим містить тисячі шкідливих хімічних речовин. Таким чином учитель демонструє наочно, що залишається в легенях від однієї викуреної цигарки.

4.Етапи формування залежності від тютюнопаління

Етапи формування залежності від сигарети

При першій спробі закурити можливі: кашель, спазми в горлі, головний біль, загальне збудження або гальмування, нудота, блювання і, навіть, втрата свідомості. Ступінь прояву цих ознак (симптомів) залежить від особливостей конкретного організму. Але якщо з перших спроб неприємні прояви навіть відсутні - це не означає, що організм взагалі не чутливий до шкідливої дії тютюну. Ми охарактеризували вам перший етап - "знайомство" людини з тютюном. Якщо не зробити вірних висновків з початкового досвіду, "знайомство" переходить у звичку. Настає другий етап, визначальна ознака якого - отруйна (токсична) дія нікотину. Людина відчуває приємно збуджуючу дію тютюну і не зауважує шкідливих змін в організмі. Формується психічна залежність: коли у курця закінчились сигарети, і він не палив деякий час, то з'являється нервозність, людина шукає будь-яку можливість запалити. Звичка до паління підпорядковує собі все життя. Вже не помічаєш, як виймаєш сигарету з пачки, випалюєш її, береш наступну, і все повторюється.

Коли без сигарети відчуваєш себе роздратованим, "розбитим", настає третій етап паління. Поступово приходить усвідомлення того, що паління приносить не лише задоволення, а й шкоду та створює різні незручності. Без цигарки вже важко зосередитись, під час роботи паління стає безперервним. Водночас знижується легкість заучування, точність обчислювальних операцій, обсяг пам'яті.

На четвертому етапі у багатьох курців паління викликає погіршення стану здоров'я: з'являється слабкість, болі в грудях, "кашель, задишка, утруднене дихання. Курця зі стажем легко впізнати за Помітним огрубінням голосу, пожовтінням зубів, неприємним запахом з рота, жовтуватим кольором шкіри і зморшками на обличчі, нездоровим виглядом волосся, жовтими пальцями. Ще й одяг має неприємний запах диму. "Приваблива" картина, чи не так?

Приблизно 90% курців вважають паління шкідливим для себе і тільки дві третіх з них роблять спроби кинути палити. Але позбутися тютюнової залежності надто важко. Тоді приходить думка, а чи варто було починати?

Уяви собі, якщо курець випалює пачку сигарет за день, то до його легень за рік потрапляє 1 літр осадженої смоли.

Смола - це в'язка речовина чорного кольору, аналог гудрону, що використовується для виготовлення асфальту.

5. Пасивне паління

Тютюновий дим шкідливий і для організму людини, яка не палить. З'ясовано, що пасивне паління зумовлює захворювання дихальної системи у некурців. Таким чином курець завдає шкоди не лише своєму здоров'ю, а й здоров'ю людей, що його оточують.

Є випадки, коли паління настільки входить в побут родини, що не постає питання - палити чи не палити: проблема лише в тому, коли почати.

Підраховано, що перебування протягом години в накуреному приміщенні рівнозначне "випалюванню" 4 сигарет. Причому люди, які не палять, мимоволі опиняються в групі ризику, стають пасивними курцями.

Паління забруднює навколишнє середовище.

У тютюновому димі, котрий попадає в повітря, крім нікотину, міститься велика кількість інших хімічних речовин (бензопірен, синильна кислота, формальдегід, аміак та ін., які у вигляді осаджених смол нагромаджуються у легенях людини). Вони подразнюють слизову оболонку дихальних шляхів, а при тривалому впливі виступають канцерогенами (тобто спричиняють розвиток злоякісних пухлин).

Є випадки, коли паління настільки входить в побут родини, що не постає питання - палити чи не палити: проблема лише в тому, коли почати.

6. Демонстрація кіно-роліка «Наслідки паління»

7. Веббінг «Про шкідливість куріння»

«Павутиння» слів про шкідливість куріння.

Обговорити з учнями, на які системи органів шкідливо діє куріння, та які хвороби виникають у курців.

На маркерній дошці намалювати «павутиння» слів, яке допоможе визначити співвідношення між поняттями.

Заповнити схему впливу паління на здоров'я людини.

7.1. Слова психолога: фізіологія та наслідки паління

Фізіологія та наслідки паління

Нікотин - це жовтувата речовина, розчинна у воді й жирах, яка добре всмоктується слизовими оболонками і, навіть, неушкодженою шкірою. Дуже токсичний для людини. Під впливом нікотину збуджується дихальний центр (при великих дозах - настає його параліч). Коли нікотин потрапляє в кров, навантаження на серце збільшується, Кількість, серцевих скорочень на добу у курця на 15-20 тисяч більше ніж у людини, яка не палить. Це означає, що серце додатково перекачує 1,5 тонни крові за день, що призводить до скорочення життєдіяльності серця.

Відомо, що паління шкідливе для молодого організму, передусім для органів дихання. Встановлено, що у юнаків та дівчат, які палять, об'єм грудної клітки і розвиток легенів відстають від середньої норми на 25%, і з часом грудна клітка набуває впалого вигляду. Курці-підлітки частіше страждають і на простудні захворювання. Для них кашель стає майже постійним явищем - так званий бронхіт курця.

При палінні негативні зміни відбуваються також у статевій сфері. Сексопатологи спостерігають у курців зменшення в крові чоловічого статевого гормону - тестостерону, що знижує ймовірність запліднення, часто призводить до імпотенції; крім того, слабшають м'язи, значно погіршується зовнішній вигляд юнаків.

Дівчата теж страждають від впливу тютюну. Організм жінки, яка палить, старіє значно швидше, в дівчат, які палять, виникають різноманітні порушення менструального циклу, що може спричинити навіть безпліддя. Так, у жінок, які палять, вагітність частіше проходить з ускладненнями, нерідко спостерігається внутрішньоутробна загибель плода і викидні. Значно збільшується смертність новонароджених. Слід також зауважити, що паління під час годування груддю. погіршує якість молока і зменшує його кількість. У дітей, матері яких палять, частіше розвивається недокрів'я, відбувається затримка фізичного і психічного розвитку.

Серед наслідків паління особливо небезпечні" ті, що пов'язані зі шкідливим впливом тютюну на кровоносні судини. Нікотин викликає спазм судин, зменшення їх просвіту, в результаті чого погіршується кровообіг в окремих частинах тіла, що утруднює виведення шкідливих продуктів обміну речовин з організму.

Курцям притаманне запалення слизової оболонки порожнини рота стоматит) та ясен (гінгівіт).

Токсична дія нікотину на судини обумовлює також виразкову хворобу шлунку і дванадцятипалої кишки.

У молодих курців частіше виникають запалення, переродження і спазми внутрішньої оболонки судин нижніх кінцівок (ендартеріїт). Такі порушення кровообігу у курців можуть призвести до ампутації ніг.

А тепер, вже як справжнім експертам, пропонуємо згрупувати відомі вам негативні наслідки паління:

Негайні короткострокові (виникають впродовж кількох хвилин, після першої затяжки):

• прискорення серцевих скорочень;

• підвищення кров'яного тиску;

• подразнення тканин гортані - кашель;

• надходження оксиду вуглецю (чадного газу) у кров;

• пряме та швидке попадання канцерогенів до легенів;

• подразнення очей димом.

Відтерміновані довгострокові (формуються роками і виникають у найменш слушний момент):

• рак легенів, ротової порожнини, стравоходу, шлунку, гортані, підшлункової залози та жовчного міхура;

• захворювання серця (стенокардія, інфаркт);

• виразка шлунку та дванадцятипалої кишки;

• судинні захворювання (ендартеріїт, інсульт);

• хронічний бронхіт.

Інші (найрізноманітніші):

• пошкодження слизової оболонки губ, язика, піднебіння, гортані і, таким чином, зміна відчуття смаку їжі;

• виникнення надсадного кашлю, неприємного запаху із рота і захворювань ротової порожнини;

• рання поява зморшок на обличчі.

Запитай себе, чи повинні твої діти страждати від згубних звичок батьків?

8. Заключне слово

Стаття 175-1. Куріння тютюнових виробів у заборонених місцях

Куріння тютюнових виробів у місцях, де це заборонено законом, а також в інших місцях, визначених рішенням відповідної сільської, селищної, міської ради, - тягне за собою попередження або накладення штрафу від одного до п'яти неоподатковуваних мінімумів доходів громадян.

Повторне протягом року вчинення порушення, передбаченого частиною першою цієї статті, за яке особу вже було піддано адміністративному стягненню, - тягне за собою накладення штрафу від п'яти до семи неоподатковуваних мінімумів доходів громадян.

(Кодекс доповнено статтею 175-1 згідно із Законом N 2899-IV (2899-15) від 22.09.2005)

9. Якщо ти вирішив кинути палити (роздавання пам’яток учням)

- Оголоси своїм друзям та родині, що кидаєш палити. Прилюдно взяте зобов'язання зміцнює силу волі.

- Не прагни кинути палити назавжди - покинь тільки на один день. Наступного дня спробуй знову кинути палити тільки на один день, далі-знову.

- Кожного дня зменшуй кількість випалених сигарет, аж поки залишиться одна. Не кури її, а розламай, скажи собі: "Стоп, досить палити!" - і викинь сигарету до сміття.

- Признач день "X" (день "Відмови від паління") та покинь у цей день палити. Прибери предмети, які асоціюються з палінням (запальнички, попільнички тощо), щоб не згадувати про свою шкідливу звичку.

- Нагадуй собі про те, що після відмови від паління ти сам можеш керувати своїми почуттями та вчинками.

- Кожного дня відкладай гроші, які раніше витрачав на сигарети, і задумай, що ти за них собі дозволиш наприкінці року.

Це тільки деякі поради. Можна скласти свій план, та дотримуватись його. Значно легше це зробити, якщо ти вирішив кинути палити разом зі своїм другом, або коханою дівчиною. Тоді взаємна підтримка та контроль значно допомагають тобі.

Вибір за тобою.