12. При составлении комплексов упражнений для снижения веса тела с использованием силовых упражнений рекомендуется...

а. Использовать упражнения с небольшим отягощением и большим

количеством повторений.

б. Полностью проработать одну группу мышц и только затем

переходить к упражнениям, нагружающим другую группу мышц.

в. Локально воздействовать на отдельные группы мышц, находящиеся ближе

всего к местам жирового отложения.

г. Использовать большое количество подходов и ограничить количество

повторений в одном подходе

13. Физическими упражнениями принято называть...

а. Действия, вызывающие функциональные сдвиги в организме.

б. Многократное повторение двигательных действий.

в. Определенным образом организованные двигательные действия.

г.Движения, способствующие повышению работоспособности

14. Здоровый образ жизни — это способ жизнедеятельности, направленный на...

а. Развитие физических качеств людей.

б. Поддержание высокой работоспособности людей.

в. Сохранение и улучшение здоровья людей.

г. Подготовку к профессиональной деятельности

15. За период обучения в школе показатели силы основных мышечных групп увеличиваются …

а. На 10 - 20 %.

б. На 50 - 80 %.

в. На 100 - 150 %.

г. На 200 % и более.

16. Основополагающие принципы современного олимпизма изложены в...

а. Олимпийской хартии.

б. Олимпийской клятве.

в. Положении об Олимпийской солидарности.

г. Официальных разъяснениях МОК

17. Какой метод повышения общей выносливости наиболее распространен?

а. Метод интервального упражнения в гликолитическом режиме.

б. Метод повторного упражнения с большой интенсивностью.

в. Метод непрерывного упражнения с умеренной интенсивностью.

г. Круговая тренировка в интервальном режиме.

18. В каком из вариантов правильно указан олимпийский девиз?

а. Главное не победа, а участие.

б. Через труд и упорство к Славе Родины.

в. Быстрее, выше, сильнее.

г. Быстрее, выше, дальше.

19. Способность как можно дольше удерживать достигнутую максимальную

скорость называется:

а.Скоростным индексом.

б. Абсолютным запасом скорости.

в. Коэффициентом проявления скоростных способностей.

г. Скоростной выносливостью.

20. Какое из физических качеств при чрезмерном его развитии

отрицательно влияет на гибкость?

а. Выносливость,

б. Сила.

в. Быстрота,

г. Координационные способности

21.В физическом воспитании детей с ослабленным здоровьем полностью исключаются..

а. Гимнастические упражнения.

б. Легкоатлетические упражнения.

в. Подвижные игры и лыжная подготовка.

г. Акробатические упражнения и упражнения, связанные с натуживанием,

продолжительными статическими напряжениями

22. Укажите среди нижеприведенных основную цель проведения физкультминуток и физкультпауз на общеобразовательных уроках в школе:

а. Повышение уровня физической подготовленности

б. Снятие утомления, повышение продуктивности умственной или физической

работы, предупреждение нарушения осанки.

в.Укрепление здоровья и совершенствование культуры движений.

г.Содействие улучшению физического развития.

23. С какого года в России физическое воспитание становится обязательным предметом в школе по 2 часа в неделю:

а. с 1940 года;

б. с 1920 года;

в. с 1970 года;

г. с 2011 года

24. Для развития вестибулярной устойчивости надо чаще применять упражнения

а. На равновесие

б. На координацию движений

в. На быстроту движений

г. На силу.

25. Основоположником отечественной системы физического воспитания является:

а. М.В. Ломоносов;

б. К.Д. Ушинский;

в. П.Ф. Лесгафт;

г. Н.А. Семашко

26. ЧСС у здоровых людей в состоянии покоя составляет в среднем:

а. 40 – 50 уд. мин.;

б. 60 – 80 уд. мин.;

в. 80 – 100 уд. мин.;

г. 100 – 120 уд. мин

27. У человека насчитывается мышц, с помощью которых осуществляются все активные движения, поддерживание различных поз около:

а. - 600

б. – 800

в – 1000

г – 5000

28. Жизненная ёмкость лёгких у человека в среднем равна:

а. – 5000мл;

б .– 2500мл;

в. – 3000мл;

г. – 3500мл.

29. Какой праздник отмечается, начиная с 1939 года в нашей стране:

а. Дружбы народов.

б. День молодёжи

в. Всесоюзный день физкультурника.

г. День бегуна

30. В каком году Олимпийские игры будут проводиться в нашей стране?

а. Зимние Олимпийские игры будут проводится в 2013 году в Казани.

б. В 2014 году. летние Олимпийские игры будут проводится в Сочи

в. В 2016 г. Олимпийские игры планируется провести в Москве.

г. В 2014 году. зимние Олимпийские игры будут проводится в Сочи.