- •І. Предмет «фізичне виховання» в системі підготовки студентів хореографів
- •Тема 1.1. Предмет та завдання курсу «Фізичне виховання в хореографії». Міждисциплінарні зв’язки (4 години)
- •Тема 1.2. Фізичні вправи – основний засіб фізичного виховання. Техніка їх виконання та дозування (2 години)
- •Тема 1.3. Класифікація фізичних вправ. Природні сили природи та гігієнічні фактори (2 години)
- •Іі. Виховання фізичних (рухових) якостей на хореографічних заняттях
- •Тема 2.1.Поняття про фізичні якості (1 година)
- •Повторення вивченого матеріалу.
- •Тема 2.2. Силова підготовка танцівників (1 година)
- •Тема 2.4. Виховання спритності та витривалості у танцівників(2 години)
- •Тема 2.5. Розвиток гнучкості на хореографічних заняттях (2 години)
- •Ііі. Форми організації виховання на заняттях з хореографії
- •Тема 3.1. Урок партерної гімнастики. Дозування навантаження (2 годин)
- •Тема 3.2. Урок гімнастики. Дозування вправ (2 години)
- •Тема 3.3. Рухові ігри на хореографічних заняттях (2 години)
- •Тема 2.3. Розвиток швидкості виконання танцювальних рухів (2 години)
- •Тема 3.4. Нестандартні змагання з фізичних вправ серед танцівників (2 години)
- •IV. Урок партерної гімнастики – форма організації фізичного виховання в хореографії
- •Тема 4.1. Вправи на розвиток гомілкового суглобу, еластичність м’язів гомілки і стопи (2 години)
- •Тема 4.2. Вправи на розвиток рухливості ліктьових і колінних суглобів, підвищення еластичності плеча та передпліччя (2 години)
- •Тема 4.3. Вправи на розвиток виворітності гомілковостопних та тазостегнових суглобів (2 години)
- •Тема 4.4. Вправи на розвиток гнучкості хребтового стовпа, сили м’язів спини (2 години)
- •Повторення вивченого матеріалу.
- •V. Завдання, зміст та методика проведення загальнорозвиваючого фізичного комплексу
- •Тема 5.1. Завдання, зміст, принципи побудови фізичних комплексів (2 години)
- •Тема 5.2. Зразки побудови загальнорозвиваючих фізичних комплексів (2 години)
- •Тема 5.3. Розробка конспекту загальнорозвиваючого комплексу та проведення його фрагментів (4 години)
- •VI. Урок гімнастики в системі хореографічного виховання
- •Тема 6.1. Різноманітність гімнастичних вправ (2 години)
- •VII. Завдання, зміст та методика проведення гімнастичного комплексу
- •Тема 7.2.Зразки побудови гімнастичних комплексів (3 години)
- •Тема 7.3. Розробка гімнастичного комплексу та проведення його фрагментів (3 години)
- •VIII. Особливості виконання фізичних вправ з передметами на хореографічних заняттях
- •Тема 8.1. Методика вивчення та виконання загальнорозвиваючих вправ з предметами (2 години)
- •Тема 8.2. Методика вивчення та виконання партерної гімнастики з предметами (3 години)
- •Тема 8.3. Використання вправ з предметами на заняттях з сучасного танцю (3 години)
- •Фітнес комплекси – форма організації фізичного виховання в хореографії
- •10. Особливості виконання фітнес комплексу з предметами
- •11. Ритмічна гімнастика в системі фізичного виховання
- •12. Методика вивчення та виконання силових комбінації
- •13. Розвиток координаційних здібностей
- •14. Естрадно-танцювальні комбінації та їх значення у фізичній культурі
- •15. Дихальна гімнастика на заняттях з фізкультури в хореографії
- •16. Використання ігор на хореографічно-фізкультурних заняттях
Тема 4.4. Вправи на розвиток гнучкості хребтового стовпа, сили м’язів спини (2 години)
Практичне заняття №15
План
Повторення вивченого матеріалу.
Вивчення рухів: складка вперед, скручування тулубу, вигинання та округлення спини, стоячи на колінах, підіймання тулубу лежачі на животі, «кошик», «берізка», закидання обох ніг за голову, «місточок», нахили праворуч та ліворуч, «рибка» - види рухів теми.
Їх дозування та виконання.
Методичні рекомендації: Готуючись до практичного заняття студенти повинні підготувати відповідний одяг стосовно температурного режиму та невеликі ковдри для виконання вправ на підлозі.
V. Завдання, зміст та методика проведення загальнорозвиваючого фізичного комплексу
Тема 5.1. Завдання, зміст, принципи побудови фізичних комплексів (2 години)
Практичне заняття №16
План
Основні завдання фізичного комплексу: навчально-виховне, розвиваюче, оздоровче, корегуюче.
Принципи побудови комплексів фізичних вправ.
Зразки побудови та методика проведення фізичних комплексів.
Методичні рекомендації: Готуючись до практичного заняття студенти повинні підготувати відповідний одяг стосовно температурного режиму та невеликі ковдри для виконання вправ на підлозі.
Тема 5.2. Зразки побудови загальнорозвиваючих фізичних комплексів (2 години)
Практичне заняття №17
План
Основні вправи загальнорозвиваючого партерного комплексу: вправи на розвиток гомілкового суглобу, еластичності м’язів гомілки та стопи, виворітності гомілковостопних та тазостегнових суглобів, гнучкості хребетного стовпа, сили м’язів спини тощо.
Зразки побудови та методика проведення загальнорозвиваючих фізичних комплексів.
Практичне засвоєння.
Методичні рекомендації: Готуючись до практичного заняття студенти повинні підготувати відповідний одяг стосовно температурного режиму та невеликі ковдри для виконання вправ на підлозі.
Тема 5.3. Розробка конспекту загальнорозвиваючого комплексу та проведення його фрагментів (4 години)
Практичне заняття №18
План
Розробка студентами конспекту загально розвиваючого фізичного комплексу.
Фіксація його у зошиті.
Проведення фрагментів цього комплексу на практичному занятті.
Методичні рекомендації: Готуючись до практичного заняття студенти повинні підготувати відповідний одяг стосовно температурного режиму та невеликі ковдри для виконання вправ на підлозі.
VI. Урок гімнастики в системі хореографічного виховання
Тема 6.1. Різноманітність гімнастичних вправ (2 години)
Практичне заняття №19
План
Поняття «гімнастичні вправи». Основний зміст видів гімнастики - основна, спортивна, художня, акробатика, лікувальна.
Основні завдання гімнастики (освітньо-розвиваючі, оздоровчі, навчання життєво важливим руховим навичкам, виховання вольових якостей людини, оволодіння спортивними програмами).
Їх дозування та методика навчання.
Методичні рекомендації: Готуючись до практичного заняття студенти повинні підготувати відповідний одяг стосовно температурного режиму та невеликі ковдри для виконання вправ на підлозі.
Тема 6.2. Методика вивчення та виконання перекатів, перекидів та переворотів (2 години)
Практичне заняття №20
План
Методика вивчення перекатів, перекидів та переворотів.
Методика виконання перекатів, перекидів та переворотів.
Їх дозування та методика навчання.
Методичні рекомендації: Готуючись до практичного заняття студенти повинні підготувати відповідний одяг стосовно температурного режиму та невеликі ковдри для виконання вправ на підлозі.
Тема 6.3. Методика вивчення та виконання вправ амплітудного характеру (2 години)
Практичне заняття №21
План
Види вправ амплітудного характеру.
Техніка виконання амплітудного характеру.
Методика вивчення вправ.
Методичні рекомендації: Готуючись до практичного заняття студенти повинні підготувати відповідний одяг стосовно температурного режиму та невеликі ковдри для виконання вправ на підлозі.
Тема 6.4. Методика вивчення та виконання падіння в хореографії (2 години)
Практичне заняття №22
План
Різновиди падіння в хореографії.
Методика вивчення падіння в хореографії.
Методика виконання падіння в хореографії.
Методичні рекомендації: Готуючись до практичного заняття студенти повинні підготувати відповідний одяг стосовно температурного режиму та невеликі ковдри для виконання вправ на підлозі.