Естафета з перенесенням набивних м’ячів.
Команди вишикувані в колони по одному. Перед направляючими на підлозі лежать гімнастичні обручі. На протилежній стороні майданчика також лежить по обручу, в центрі яких знаходяться по 3 набивні м’ячі (від 1 до 3 кг, залежно від віку учасників). По сигналу перші номери біжать вперед, забирають з підлоги м’ячі і, повернувшись назад, кладуть їх в обруч перед командою. Другі номери піднімають ці м’ячі і потім бігом повертаються назад і так далі. Виграє команда, яка першою закінчила перенесення м’ячів.
Варіанти естафети:
М’ячі лежать за лінією, а обруч у руках направляючого. Добігши до м’ячів, він кладе на підлогу обруч, а м’ячі піднімає і, повернувшись назад, передає їх другому номеру. Той добігає з м’ячами до обруча, кладе їх акуратно на підлогу і з обручем біжить назад, передаючи його третьому учасникові і так далі
По два-три набивних м’яча лежать перед направляючими. По сигналу перший номер піднімає з підлоги м’ячі і біжить з ними до протилежної риси. Потім перекочує м’ячі по черзі назад, залишаючись сам за «містом». Другий номер, підібравши м’ячі, повторює те ж саме і так далі. Виграє команда, яка першою закінчила «переправу» з перенесенням м’ячів.
Кожна команда, розділившись на 2 команди, стає лицем один до одного в колони по одному на протилежних сторонах майданчика: виконується зустрічне перенесення м’ячів із зміною місць.
«Швидко й акуратно» («Переклади мати»).
Склад команди — 12-20 чоловік (число кратне 4). Команди побудовані в колони по два на одній стороні майданчика. Перед кожною командою стопкою лежать по 3-5 гімнастичних матів. По сигналу перші чотири учасники беруть верхній мат і бігом переносять його в позначене місце на іншій стороні майданчика, а потім також швидко повертаються назад і стають в кінець колони. Після їх повернення те ж повторює друга четвірка, переносячи і акуратно укладаючи згори другий мат і так далі. За торкання матом підлоги або неакуратне його укладання команда отримує штрафні бали. Виграє команда, яка першою і з найменшим числом помилок виконала завдання.
8. «Транспортування постраждалого» (для середнього і старшого віку (мал. 2).
Команда вишикувана в колону по два перед стартовою лінією за своїми направляючими, які стоять окремо перед колоною. По сигналу перша пара бере свого направляючого і швидко переносить його обумовленим способом (на руках або за допомогою підсобних засобів) на протилежну сторону майданчика (дистанція до 10-15 м). Два учасники залишаються за рискою («потерпілий» і один з носильників), а третій бігом повертається до команди, переносячи і засоби транспортування (палицю, носилки і ін.). Потім те ж повторює друга пара, транспортуючи учасника, що повернувся, і так далі. Виграє команда, яка першою і з меншим числом порушень виконала завдання.
Способи перенесення «потерпілого».
На руках:
а) підтримуючи плечі і ноги;
б) підтримуючи спину і ноги;
в) зчепивши руки в замок і посадивши на них «потерпілого»;
г) те ж, зчепивши зовнішні руки, а внутрішніми підтримуючи спину «потерпілого».
За допомогою палиць:
д) посадивши «потерпілого» на 2 палиці, як у крісло;
е) те ж, як на носилки. За допомогою плащ-намету:
ж) посадивши «потерпілого»;
з) поклавши «потерпілого».
За допомогою санітарних носилок.
Способи перенесення ті ж.
9. «Перенеси товариша» (Мал. 3).
Команди вишикувані біля стартової лінії. По сигналу перший номер переносить обумовленим способом другого учасника (відстань 6-12 м), сам залишається в «місті», а другий номер бігом повертається назад і повторює те ж, що і перший і так далі. Виграє команда, яка першою переправила своїх учасників на протилежну сторону майданчика.
Способи перенесення :
а) тримаючи «потерпілого» на плечах;
б) тримаючи «потерпілого» на спині і підтримуючи його під стегна;
в) тримаючи «потерпілого» на плечі, притримуючи його за ноги;
г) тримаючи «потерпілого» на плечах, обхопивши одну ногу і підтримуючи його за руку;
д) тримаючи «потерпілого» на руках.
ЕСТАФЕТИ З УЗГОДЖЕНИМИ КОЛЕКТИВНИМИ ДІЯМИ
«Хто швидший»? (варіант гри «Швидко шикуйся»).
Команди вишикувані в шеренги. Перед кожною командою (шеренгою) встановлено по 2 стійки на відстані 50-60 см між ними («дверний отвір»). По сигналу гравці кожної команди почергово швидко пробігають «двері» й перебудовуються у свою шеренгу на протилежній стороні майданчика. Виграє команда, яка першою закінчила побудову.
Варіанти естафети: