35.Методика обучения плаванию способом кроль на груди.

Положение тела горизонтальное, голова опущена в воду, угол атаки 3-5º, движения ног попеременные вверх (подготовительная фаза) – вниз (рабочая фаза) движение от бедра, обучение - на суше (рассказ, показ, имитация движений), в воде - работа ног в опорном положении, с плавательной доской, без доски с различным положением рук. Руки ( захват, подтягивание, отталкивание) - рабочие фазы, (выход из воды, пронос, вход в воду) - подготовительные фазы. На суше рассказ, показ, имитация движений. В воде - имитация движений рук стоя, в движении, работа с плавательной доской, без доски с различным положением рук. Согласование- на один цикл движения руками четыре (4-х ударный) или шесть (6-ти ударный) ударов стопами и один вдох и выдох .

36.Методика обучения плаванию способом брасс.

Положение тела горизонтальное, плечи параллельно поверхности воды, угол атаки 1-5º скольжение, 13-18º окончание гребка, движения ног одновременые и симметричные, отталкивание (рабочая фаза), скольжение и подтягивание (подготовительная фазы), обучение- на суше (рассказ, показ, имитация движений), в воде- работа ног в опорном положении, с плавательной доской, без доски с различным положением ног. Руки – захват, подтягивание, - рабочие фазы, сведение вместе и выведение вперед, пауза - подготовительные фазы. На суше рассказ, показ, имитация движений. В воде- имитация движений рук стоя, в движении, работа с плавательной доской, без доски, дыхание подчинено движению рук в конце гребка вдох, скольжение- выдох. Согласование - на один цикл движения руками один цикл движения ног и один вдох и выдох.

37.Методика обучения плаванию способом баттерфляй.

Положение тела горизонтальное, угол атаки 0-1º в фазе захвата воды, 20 º в фазе выхода рук из воды, движения ног одновременные, сверху вниз, на подобие дельфиньего хвоста удар стопами вниз - рабочая фаза, движение стопами вверх - подготовительная, обучение- на суше (рассказ, показ, имитация движений), в воде- работа ног в опорном положении, с плавательной доской, без доски с различным положением ног. Руки – захват, подтягивание, отталкивание- рабочие фазы, выход из воды, пронос, вход в воду - подготовительные фазы. На суше рассказ, показ, имитация движений. В воде - имитация движений рук стоя, в движении, работа с плавательной доской, без доски с различным положением рук. Дыхание – вдох во время выхода рук из воды, выдох в конце опорной части гребка. Согласование- на один цикл движения руками два удара стопами и один вдох и выдох ( двухударный кроль).

Последовательность обучения- положение тела, работа ног, работа рук, дыхание, плавание в координации. На суше - рассказ, показ, имитационные движения, в воде - упражнения в опорном положении, с подвижной опорой (плавательной доской), без подвижной опоры с различным положением рук, плавание в координации.

38.Методика обучения комплексному плаванию. Изучаются все 4-ре способа плавания (кроль на груди, кроль на спине, брасс, баттерфляй). Последовательность обучения - положение тела, работа ног, работа рук, дыхание, плавание в координации. На суше - рассказ, показ, имитационные движения, в воде - упражнения в опорном положении, с подвижной опорой (плавательной доской), без подвижной опоры с различным положением рук, плавание в координации.

39.Педагогический контроль на занятиях плаванием.

Состояние здоровья контролируется по следующим признакам: желание выполнять упражнения, состояние сна, аппетита, переносимость нагрузок (бледность или покраснение лица, вялость в движениях), данные медицинского обследования (два раза в год медицинский осмотр), оценка функционального состояния подсчет ЧСС, оценка техники производится визуально, уровень физических качеств по результатам тестов и соревнований.

40.Равномерный метод тренировки.

Пловец проплывает заданную дистанцию (400м. и более) с заданной скоростью от начала до конца. Развивает общую и специальную выносливость.

41.Переменный метод тренировки.

Чередование быстрого и медленного темпа плавания т. е. отрезки дистанции проплываются с различной скоростью (200м.- 50м. быстро, 50м. медленно) развивает скоростные качества и специальную выносливость.

42.Повторный метод тренировки.

Пловец проплывает несколько раз основную или приближенную к ней дистанцию со скоростью90-95% с интервалами отдыха до полного восстановления, Развиваются скоростные качества и отрабатываются элементы техники.

43.Контрольный метод тренировки.

Предусматривает прохождение на время с соревновательной скоростью основной соревновательной дистанции или контрольного отрезка. Метод определяет уровень подготовки спортсмена на данном этапе.

44.Игровой метод тренировки.

Характеризуется выполнением упражнений в игровой форме.

45.Структура и содержание урока по плаванию.

Урок по плаванию состоит из трех частей: подготовительная-8-10 мин. может, проводится на суше или в воде. Включает О.Р.У. и С.Ф.П. для подготовки организма для предстоящей работы. Основная часть- 25-30 мин. решаются задачи, поставленные в задачах урока. Заключительная часть 5мин. упражнения на восстановление, подведение итогов урока.

46.Учебные прыжки в воду.

Делятся на три группы: 1 соскоки – вход в воду ногами с бортика, тумбочки вышки (солдатик), 2. спады - вход в воду руками и головой вниз (щучка), прыжки - вниз ногами и руками и головой с бортика, тумбочки, вышки без движения руками. Помогает снять страх перед водой, подготовится к успешному освоению стартового прыжка, повысить эмоциональность занятий.

47.Использование игр при обучении плаванию.

Игровой метод применяется для решения следующих задач: 1 развитие физических качеств. 2 обучение и совершенствование техники плавания. 3 воспитание морально-волевых качеств. 4 тактическая подготовка. 5 создание высокого уровня положительных эмоций. Выбор игры зависит от педагогических задач урока. При проведении игры следует ознакомить с содержанием, правилами и характером выявления победителя.

48.Положение о соревнованиях по плаванию.

Положение должно быть изложено четко и ясно, содержать следующие разделы: 1 цели и задачи соревнований, 2 время и место проведения, 3 руководство соревнованиями, 4 участники соревнований, 5 программа соревнований, 6 условия проведения соревнований, 7 награждение победителей, 8 условия приема участников, 9 сроки подачи заявок.

49.Судейская коллегия соревнований по плаванию.

Главная судейская коллегия: 1 судья рефери - решает все вопросы, возникающие в ходе соревнований, главный судья - отвечает за проведение соревнований, 3главный секретарь - отвечает за правильное оформление документов, 4 аппеляционное жюри – принимает решения по протестам. Судьи участвующие в судействе соревнований: 1 судья стартер - дает старт заплыва, следит за правильностью старта, 2 судья при участниках -готовит участников очередного заплыва, 3 судьи секундометристы – засекают время прохождения дистанции, 4 судьи на дистанции- следят за правильностью проплывания дистанции, 5 судьи на повороте- следят за правильностью выполнения поворотов, 6 судья информатор- информирует участников и зрителей о ходе соревнований.