Учебный материал (34 часа).
1 Класс.
Основы знаний.
Правила посещения бассейна, меры безопасности на занятиях и профилактика простудных заболеваний.
Упражнения на технику движений.
Упражнения для освоения с водой: вход в воду, выход из воды; передвижение по дну; упражнение на всплытие и в положении лежа на груди («поплавок», «звезда», «медуза», «стрела»); упражнения для изучения движений ногами.
Кроль на спине (движения ногами, руками, согласование движений).
Кроль на груди (движение ногами, руками, согласование движений, плавание с задержкой дыхания).
Подвижные игры.
«Караси и карпы», «Фонтан», «Торпеды», эстафеты.
Контрольные нормативы.
25 м. ноги кроль:
кролем на спине;
кролем на груди с доской.
25 м. кролем на спине в полной координации.
2 Класс.
Основы знаний.
Правила посещения бассейна, меры безопасности на занятиях. Основы личной гигиены. Влияние занятий плаванием на развитие движений и развитие физических качеств (силы, выносливости, быстроты, ловкости и т.д.).
Упражнения на технику движений.
Упражнения для освоения с водой: упражнения на повторение из 1 класса, скольжение с различным положением рук на груди и на спине, упражнения для изучения движений ногами, выдохи в воду.
Кроль на спине (движения ногами, руками, плавание в полной координации).
Кроль на груди (движение ногами, руками, плавание с поворотом головы для освоения вдоха и выдоха).
Подвижные игры:
«Охотник и утки», «Искатели жемчуга», «Салки с мячом», «Скользящие стрелы», эстафеты.
Контрольные нормативы.
50 м. ноги кроль на спине;
25 м. ноги кроль на груди.
Проплывы в полной координации 25 м. кролем на спине.
3 Класс.
Основы знаний.
Двигательный режим. Процессы утомления и восстановления организма. Основы самоконтроля (уметь).
Упражнения на технику движений.
Упражнения для освоения с водой: упражнения на повторение - выдохи в воду, скольжение на груди и на спине с движением ног.
Кроль на спине (движение ног, рук, упражнения для совершенствования гребка, плавание в полной координации, включая ускорение).
Кроль на груди (движение ног, рук, плавание с поворотом головы для освоения вдоха и выдоха, упражнения для совершенствования гребка, плавание с задержкой дыхания).
Подвижные игры:
«Охотник и утки», «Искатели жемчуга», «Буксир», «Попади торпедой в цель», «Кувырок», эстафеты.
Контрольные нормативы.
ноги кроль 50 м.:
кролем на спине;
кролем на груди.
25 м. кролем на спине в полной координации.
4 Класс.
Основы знаний.
Основы воспитания выносливости. Основы тестирования и взаимоконтроля, самоконтроля (ЧСС).
Упражнения на технику движений.
Кроль на спине (движение ног, рук, упражнения для совершенствования гребка, плавание в полной координации с различной скоростью).
Кроль на груди (движение ног, рук, упражнения для совершенствования гребка, плавание в полной координации с различной скоростью).
Упражнения для изучения стартового прыжка.
Соскок в воду, спады в воду из положения согнувшись с толчком ног.
Подвижные игры.
«Попади торпедой в цель», «Кувырок», «Волейбол в воде», «Водное поло», эстафеты.
Контрольные нормативы.
50 м. кролем на спине в полной координации;
25 м. кролем на груди в полной координации.