Интеграция

Именно в Десятом Шаге мы можем продолжать включать все оставшиеся дефекты характера или черты выживания в нашу пробуждающуюся индивидуальность. Как мы выяснили в Седьмом Шаге, у нас останутся некоторые дефекты и черты выживания из Списка основных характеристик, которые так просто не отступят. Это не значит, что мы неправильно выполнили предыдущие Шаги. Именно в Десятом Шаге мы можем осознать и принять в себя эти давнишние, но уже почти бесполезные черты. Мы смиренно и последовательно прилагаем усилия, чтобы интегрировать эти особенности в нашу личность.

Некоторые взрослые дети говорят, что интеграция - это как войти в темную комнату, закрыть дверь и беседовать с каждым задержавшимся качеством. Мы рисуем в воображении такие черты как угодничество, зависимое мышление, склонность путать любовь с жалостью и суровое осуждение себя. В темноте мы разговариваем с этими качествами. Мы благодарим эти и другие черты за то, что защищали нас в жизни. Мы просим их уйти или отступить. С некоторыми мы прощаемся, а некоторые интегрируем. Мы заключаем мир с теми частями своего Я, которые помогли нам выжить в детстве, но больше уже не приносят нам пользы.

Это упражнение называют прогулкой в темноте в поисках света. Выходя из темной комнаты, мы стоим на свету, сознавая, что снова встретились со своими наиболее тревожащими чертами и остались живы. Встреча с «тенью» лицом к лицу помогает нам жить в настоящем и с надеждой смотреть в будущее.

Что собой представляет интеграция Списка основных характеристик?

С помощью этого упражнения мы ближе познакомимся с интеграцией и узнаем, что означает превратить черты из Списка основных характеристик в полезные инструменты выздоровления.

В конечном итоге, опыт ВДА показывает, что черты из Списка следует отличать от дефектов характера. Мы убеждены, что эти черты являются нормальной реакцией на воспитание в дисфункциональной семье.

Несмотря на то, что многие из этих черт доставляют беспокойство, мы признаем их как инструменты выживания, от которых сейчас мы готовы отказаться. Эти 14 черт являются последствиями семейной дисфункциональности, упомянутой в Первом из Двенадцати Шагов. Это означает, что черты уходят корнями в Первый Шаг, в то время как дефекты характера выявляются в процессе Четвертого Шага и предназначены для удаления в Шестом и Седьмом Шагах.

Корни черт выживания из Списка более глубокие и работа с ними начинается в Первом Шаге и далее проходит через все Двенадцать Шагов. Мы полагаем, что эти характеристики служат ветвями, на которых вырастают наши дефекты характера или неэффективное поведение. В то время как мы стремимся удалить наши дефекты характера, мы одновременно концентрируемся на интеграции черт выживания. Под интеграцией понимается то, что мы гармонизируем уменьшаем или смягчаем эти черты, служившие нам защитой в прошлом, но которые теперь необходимо отложить в сторону. С помощью нашей Высшей Силы мы превращаем эти черты в полезные инструменты для того, чтобы переродительствовать самих себя (стать родителями самим себе).

В этом упражнении мы приводим примеры того, что представляет из себя интеграция некоторых Черт Выживания. Интеграция вовсе не подразумевает, что мы вновь будем опираться на эти характеристики, чтобы избегать чувств или контролировать других. Использование черт выживания в подобных целях приравнивается к "эмоциональному употреблению". Это означает срыв в ВДА. Срыв всегда включает в себя возвращение к нечестности, страху, обидам и ощущению потерянности. В срыве мы возвращаемся к одной из наших детских ролей.

Если же происходит интеграция, то посещение собраний ВДА продолжается, присутствуют честность и искреннее желание меняться, даже если мы случайно обнаружили, что используем одну из черт в наших отношениях или в повседневной жизни. Если мы начинаем бояться авторитетных лиц или сурово осуждать себя, то распознаем Черту и делаем шаги к тому, чтобы оставить ее. Это дело может потребовать множества попыток, но успех вполне достижим. Мы должны быть честными и приверженными нашей программе ВДА, чтобы интеграция началась и мы двигались к эмоциональной трезвости.

В следующем упражнении вы можете прочитать пример прошедшей интеграцию черты и записать в пустой строчке свой пример или опыт.