Текущее и оперативное планирование.

Текущее планирование связано с подготовкой к отдельным соревнованиям, определяя содержание учебно-тренировочного процесса.

Для этого:

 планируются «блоки» тренировочных занятий;

 проводится текущий контроль за состоянием отдельных сторон

подготовленности спортсмена;

 с помощью различных тестов (выявляется эффективность

подготовки после каждого «блока» тренировочных занятий).

Физическая подготовленность – характеризует возможности функциональных систем организма спортсмена, ее можно условно подразделить на: общую – предполагает разностороннее развитие физических качеств, акцентируется на 1-2 курсах, контроль в вузе осуществляется по обязательным тестам ОФП; вспомогательную – служит функциональной основой для успешной работы над развитием

специальных физических качеств в конкретном виде спорта или СФУ;

специальную – характеризует уровень развития тех физических качеств, возможностей органов и систем организма, с которыми связаны

достижения в избранном виде спорта или СФУ.

Техническая подготовленность

Базовые – движения и действия, составляющие основу техники данного вида спорта. Освоить базовые движения – обязательное условие для спортсмена.

Дополнительные – движения и действия второстепенные, характерны для отдельных спортсменов (их индивидуальные особенности). Они формируют индивидуальный стиль, манеру.

Задачи технической подготовленности:

 достичь стабильности и вариативности техники движений данного

вида спорта;

 усовершенствовать технику в связи с индивидуальными

особенностями;

 повысить надежность и результативность техники в экстремальных

соревновательных ситуациях;

 совершенствовать технику с учетом достижений в сфере

современной науки и практики, инвентаря и оборудования.

Тактическая подготовленность.

Спортсмен должен уметь навязать сопернику свою волю, оказывать психологическое давление. Это распространяется на командные и индивидуальные виды спорта, на контактные и неконтактные единоборства.

Тактическая подготовка опирается на поставленные задачи. Задачи могут быть связаны либо с успешным участием в главных соревнованиях сезона (например, участием в Олимпийских играх), либо с участием в конкретном поединке, забеге, заплыве, игре. При локальных задачах учитываются особенности конкретных соревнований (характер судейства, поведение болельщиков, состояние мест соревнований, погодные условия, а также возможности своих партнеров и соперников). Тактическая подготовленность всегда опирается на физическую и техническую подготовленность, индивидуальные особенности спортсмена.

Психическая подготовленность.

В структуре психической подготовленности выделяют две относительно самостоятельных и одновременно взаимосвязанных стороны:

волевая и специальная психическая подготовленность:

 устойчивость к стрессу на тренировках и соревнованиях;

 совершенство восприятий параметров движений, окружающей

среды;

 обеспечение эффективной мышечной координации;

 способность перерабатывать информацию при дефиците времени;

 способность предвидеть реальные действия.

Основные пути достижения необходимой структуры подготовленности занимающихся.

Факторы, влияющие на спортивный результат – это талант спортсмена и спортивная подготовка.

Высокие результаты достигаются интенсификацией учебно-тренировочного процесса. Спортивный успех – это талант – помноженный на труд, труд до самоотречения, до самопожертвования. Действительно, нагрузка ведущих спортсменов мира в подготовительном периоде у бегунов доходит до 500 км в месяц. Спортивная подготовка осуществляется в основном в трёх взаимосвязанных направлениях:

• в воспитании,

• обучении,

• развитии.

Воспитание – педагогический процесс целеустремлённого воздействия на психическую сферу спортсмена в целях привития необходимых качеств, высокой нравственности, трудолюбия, настойчивости, воли, упорства и т.д.

Обучение – процесс, обеспечивающий образование двигательных навыков, приобретение теоретических знаний, овладение техникой и тактикой, развитие ловкости и точности движений, умения проявлять силу, быстроту и выносливость, проводить восстановительные мероприятия, самомассаж, самоконтроль и участие в соревнованиях.

Развитие – процесс направленного воздействия на органы и системы спортсмена с целью укрепления и повышения их функциональных возможностей. Под влиянием тренировки в организме спортсмена происходят морфологические, физиологические и биохимические изменения (увеличивается жизненная ёмкость лёгких, масса сердечной мышцы, улучшается эластичность мышечной ткани и связок, повышаются функциональные возможности анаэробных механизмов и т.д.).

Спортивная тренировка направлена на достижение наивысших результатов в избранном виде спорта.

Достигнуть высот спортивного мастерства можно только в процессе круглогодичной тренировки, осуществляемой на протяжении многих лет.

Спортивная подготовка включает в себя следующие основные разделы:

• теоретическая подготовка,

• техническая подготовка,

• тактическая подготовка,

• морально-волевая и психологическая подготовка,

• физическая подготовка.

Теоретическая подготовка – это знания по теории и методике спортивной тренировки, в области гигиены, физиологии, биохимии, биологии и т.д.

Техническая подготовка – это овладение рациональной техникой выполнения физического упражнения с учётом индивидуальных особенностей занимающегося.

Тактическая подготовка – искусство ведения спортивного поединка с соперником, используя основы спортивной тактики, изучая возможности спортивных соперников, развивая тактическое мышление.

Морально-волевая и психологическая подготовка – воспитание воли, мужественного характера, высокой нравственности, психических качеств, психической и психофизической устойчивости.

Физическая подготовка заключается в развитии физических качеств, направленных на повышение функциональной готовности организма, улучшение физического развития.