Причины травм

1. Невнимательность и неосторожность

2. Незнание Техники Безопасности.

3. Некачественный инвентарь и покрытия зала. Если у тренажера перетерт тросик - такой тренажер лучше обходить стороной

4. Плохая форма и обувь. Длинные, не по размеру штаны могут зацепиться за кроссовки или сплести ноги. Неправильная или некачественная обувь может привести к болям в голеностопном суставе и колене.

5. Несоблюдение правил личной гигиены. Если вы давно не мылись, то врядли кто-то захочет страховать вас во время тяжелого подхода.

6. Недостаточная разминка и разогрев мышц - приводит к растяжениям и надрывам связочного аппарата, уменьшает подвижность и амплитуду.

7. Слабые и малоподвижные суставы - при больших нагрузках вызывают вывихи и растяжения, что в итоге приводит к хроническим заболеваниям суставов.

8. Неправильное выполнение движений и упражнений.

9. Перерасчет своих сил и возможностей организма, а также несоблюдение режима дня. Вы работали всю ночь, не выспались и пришли на тренировку - похвально, но-право-не стоило! тренировку следует упростить до минимума!

10. Недолеченные старые травмы. После получения травм снижайте либо вообще снимайте нагрузку с повреждённого места до полного излечения, иначе к имеющейся заработаете и новую..

Физические факторы:

Механические повреждения (тупые повреждения, транспортная травма, острые повреждения, огнестрельные повреждения, повреждения от боеприпасов и взрывчатых веществ);

Термические повреждения (действие высокой или низкой температуры);

Электрические повреждения (действие технического или атмосферного электричества);

Повреждения от действия лучистой энергии;

Повреждения от действия высокого или низкого атмосферного давления (баротравма).

Химические факторы:

Повреждения от действия щелочей;

Повреждения от действия кислот;

Отравления.

Биологические факторы:

Повреждения от действия ядовитых животных, растений;

Повреждения от действия микроорганизмов.

Психические факторы

Макросоциальные (например, войны, вооруженные конфликты, массовые беспорядки и т.п.);

Микросоциальные, представляющие собой отрицательное воздействие человеческих отношений, чаще всего в быту.

Пмп при травмах

Среди травм опорно-двигательного аппарата чаще всего встречаются ушибы, повреждения капсульно-связочного аппарата, растяжения, разрывы мышц, сухожилий и фасций, переломы костей, подвывихи и вывихи в суставах.

Ушибы — закрытые механические повреждения тканей или органов, не сопровождающиеся видимым нарушением их анатомической целостности.

В первые часы главная задача первой помощи – остановить кровотечение и уменьшить размеры кровоподтека или гематомы. Для этого к больному месту прикладывают холодные компрессы или полиэтиленовые пакеты со льдом, накладывают тугую повязку. При травмах конечностей место ушиба стягивают эластичным бинтом, а сверху прикладывают пузырь со льдом. Больную ногу или руку желательно держать в возвышенном положении, а чтобы не нарушилось кровообращение, повязку необходимо время от времени ослаблять. Охлаждение места ушиба продолжают в течение первых суток. Используют холодные примочки со свинцовой или простой водопроводной водой, охлажденной в холодильнике. По мере согревания примочки меняют.

Спустя 24-36 часов холод уже не нужен. Теперь место ушиба необходимо прогревать. Это поможет быстрейшему снятию отека и рассасыванию гематомы. Больному назначают теплые ванны, сухие и полуспиртовые компрессы. Хороший результат оказывает физиотерапевтическое лечение. Полезно также смазывать поврежденную поверхность противовоспалительными препаратами. Если место ушиба сильно болит, врач может назначить болеутоляющие лекарства.