Здорово живешь или Как наблюдать за болью

Моя жизнь — вся целиком, все , что в ней происходит — есть проявление моего здоровья. И если у меня есть какие-то проблемы (любого характера), то это значит, что я не совсем здорово живу. Наличие любой проблемы, любого «симптома», который может расценен нами как проблема, является всего лишь элементом нарушения коммуникации между нашим Я и нашим осознанным вниманием! И если мы осознаем этот «симптом», то он чаще всего исчезает сразу в момент осознания.

Самое удивительное наблюдение в этом плане — наблюдение за болью. Простое наблюдение за болью, принятие этой боли, предоставление ей возможности «быть» в комплексе с нашим Я, а не исключенной из нашей реальности (невозможной, ненужной), просто наблюдать в том виде, в каком она есть, и описывать ее, приводит к тому, что боль сама по себе исчезает.

Пример: у человека болит голова и он сильно сопротивляется этой боли, пытается подавить, негодует на нее. В результате этот человек имеет стресс. В реальности ума возникает нечто, чего не должно быть ( на взгляд ума, конечно, потому что в сама реальность по факту реальна — это есть, и все, без условий ума; в реальности не существует ни прошлого, ни будущего. Она просто ЕСТЬ). Тело (весь его комплекс) реагирует напряжением, стрессом — растет давление, увеличивается частота сердечных сокращений, меняются кровяные параметры, растет давление и, как результат — усиление боли. Так и происходит: любое сопротивление боли ее усиливает. Любое сопротивление болезни усиливает болезнь.

Может, пора уже осознать, что мы дышим?

Итак, чтобы быть здоровым – нужно обращать внимание на свое здоровье, которое, как мы выяснили, по сути и есть наша жизнь.

Для начала можно попробовать уделять внимание чему-то одному, например, дыханию.

Две группы нейронов, отвечающих за дыхание

Дыхание – это один из немногих физиологических процессов, которым мы можем управлять напрямую. В головном мозге есть две группы нейронов, которые регламентируют дыхательную деятельность. Обе они чувствительны к концентрации углекислого газа в крови. Одной группой мы можем управлять произвольно, а другой – непроизвольно, она автоматически реагирует на концентрацию углекислого газа.

Если, к примеру, мы спим, то не задумываемся о том, как дышим. А в состоянии бодрствования мы можем управлять дыханием: дышать активнее, медленнее, с задержкой – по-разному. Более того – наш ум напрямую СОЗНАТЕЛЬНО управляет нашим дыханием. И если мы попали под власть автоматической, даже неосознанной, реакции (дыхание замедлилось, не хватает воздуха в результате той или иной ситуации), то научившись осознавать свое дыхание,  мы сможем научиться управлять и всем телом. Как? - Группы нейронов, отвечающих за сознательную и бессознательную дыхательную активность, расположены рядом, и между ними существуют функциональная связь. Если мы просто будем наблюдать за своим дыханием, то этого будет достаточно, чтобы синхронизировалась активность этих нейронов , чтобы наше сознательное дыхание заработало в унисон с дыханием подсознательным.

Глобальная связь всех групп нейронов

В свою очередь «дыхательные» нейроны имеют связь с нейронами, отвечающими за работу сердца – нейронами, регулирующими сосудо-двигательный центр. Это важнейшие нейроны, контролирующие все сосуды и капилляры нашего тела. И если мы сознательно балансируем дыхание, то автоматически происходит балансировка всех процессов, происходящих в организме, как минимум – сосудисто-сердечной деятельности. Нормализуется работа сердца, меняется наполнение тканей, кровь начинает активно двигаться по сосудам, вымывать все негативные вещества и т.п. Вот к чему приводит элементарное наблюдение за дыханием. Казалось бы – просто перенесли внимание на дыхание, а получили такой эффект! Но это – факт, который вы можете доказать на себе прямо сейчас.