Дыхание - кислород - обмен веществ - уровень жизненной энергии!

Дыхание при физической нагрузке весьма активное, глубокое и быстрое.  Если вы просто будете осознавать свое дыхание в каждый момент своей жизни – здоровья, отдыха, нагрузки, болезни, то этого уже будет достаточно. А все дыхательные практики все исходят из жизни. Для чего они нужны? – Конечно, газообмен, насыщение клеток кислородом – это очень важно. Наши легкие не дышат на 100%, существуют  так называемые «мертвые» пространства в легких, которые не вентилируются никогда. Там накапливается слизь, отходы и пр., и если вы начнете дышать этими пространствами, освободившись от слизи, то сразу же почувствуете облегчение. но это всего лишь одна сторона "медали"

Есть еще и другая. В нашем организме существует система выработки энергии, основанная на работе митохондрий . Митохондрии – это составляющие наших клеток, отвечающие за выработку энергии. Мне они напоминают ускорители: выстроенные в цепь молекулы,  формирующиеся в АТФ (аденазинтрифосфат)– энергетический источник нашего организма. (определение из Wiki: Митохондрия (от греч. μίτος — нить и χόνδρος — зёрнышко, крупинка) — органелла, имеющаяся во многих эукариотических клетках и синтезирующая АТФ, используемый в клетке в качестве основного источника химической энергии. Эффективность работы митохондрий очень высока. На фотографиях митохондрий видно обилие внутренних мембран. Прим. Е.Ч.)

От качества работы митохондрий, дыхательной цепи, от количества митохондрий  зависит в общем-то наш уровень энергии.

Количество митохондрий зависит от питания и стрессов. Мы потребляем такие вещества, что наших митохондрий  становится все меньше и меньше. Постоянное напряжение тоже приводит к их уменьшению, а, значит, и снижению уровня жизненной энергии.  Помимо всего прочего, постоянное напряжение способствует образованию в крови веществ, с которыми организм даже не знает, что делать, не понимает, нужно ли ему, чтобы вещества эти на него влияли или нет. Он борется за жизнь, несмотря на ваше негативное к нему отношение. И решает прекратить взаимодействие с разными веществами в организме. Но я к этому еще вернусь.

Что выберете вы: жизнь или смерть?

Так вот – мот количества митохондрий зависит уровень нашей энергии. Для того, чтобы митохондрий стало больше, организм должен попасть в самые замечательные условия.

Как запустить биогенез митохондрий?

Мы должны поставить наш организм в условия отсутствия кислорода и энергии, в состояние, близкое к коме. Достичь этого состояния можно также в результате тренировки, где тренер вытащил из вас абсолютно все! В этом случае в организме запускается фермент, который называется ЦМФ-книназа (циклический аденозинмонофосфат – ключевой медиатор для этого фермента), который в свою очередь запускает генерацию митохондрий. Их становится больше.

На этом основаны все способы обучения спортсменов: через преодоление: 15 раз отжался + еще 3, еще 5 и т.п. Единственный фактор, который напрямую способствует запуску биогенеза митохондрий – это дыхательная практика, связанная с задержкой дыхания(по этому поводу я уже готовлю еще один пост, связанный непосредственно с практикой; тема чудом свалилась мне на голову сразу после знакомства с доктором Димой; dimadoktor - логин Дмитрия Шаменкова в ЖЖ. Прим. Е.Ч.).