Самоконтроль осіб, які займаються фізичними вправами і спортом. Основні поняття .

Лікарський контроль - науково-практичний розділ медицини, який вивчає стан здоров'я, фізичного розвитку, функціонального стану організму займатися фізичними вправами і спортом.

Педагогічний контроль - процес отримання інформації про вплив занять фізичними вправами і спортом на організм того, хто займається з метою підвищення ефективності навчально-тренувального процесу.

Самоконтроль - це метод самоспостереження за станом свого організму в процесі занять фізичними вправами і спортом. Він необхідний для того, щоб заняття надавали ефект і не викликали порушень у стані здоров'я.

Діагностика стану здоров'я - короткий висновок про стан здоров'я того, хто займається за результатами лікарського контролю.

Функціональна проба - дозовані навантаження, що дозволяють оцінити функціональний стан організму.

Критерії фізичного розвитку - стан основних форм і розмірів тіла, функціональних здібностей організму. До них відносяться: постава, стан кістяка і мускулатури, ступінь жировідкладення, форма грудної клітки, спини, живота, ніг, а також результати функціональних проб.

Антропометричні показники - це комплекс морфологічних та функціональних даних, що характеризують вікові і статеві особливості фізичного розвитку. До них відносяться: довжина і маса тіла, окружність (грудної клітки та ін.), життєва ємність легень, ручна і станова динамометрія та ін.

Номограми - параметри, що характеризують стан організму відповідно до вікових особливостей.

Лікарський контроль

Головне завдання лікарського контролю - забезпечення правильності і високої ефективності навчально-тренувальних занять і спортивних заходів. Лікарський контроль покликаний виключити всі умови, при яких можуть з'являтися негативні впливи від занять фізичними вправами і спортом на організм, що займається. Лікарський контроль є обов'язковою умовою попередження травматизму в процесі фізичного виховання студентів і здійснюється відповідно до «Положення про лікарський контроль за фізичним вихованням у вузі». Лікарський контроль у ВНЗ проводиться в наступних формах:

- Регулярні медичні обстеження і контроль того, хто займається фізичними вправами і спортом;

- Лікарсько-педагогічне спостереження за тим, хто займається під час занять і змагань;

- Санітарно-гігієнічний контроль за місцями і умовами занять і змагань;

- Санітарно-просвітницька робота та пропаганда фізичної культури і спорту, здорового способу життя;

- Профілактика спортивного травматизму та захворювань;

- Проведення комплексних заходів та заходів.

Для студентів медичне обстеження проводять перед початком навчального року один раз на рік. Для осіб, що мають відхилення у здоров'ї, - 2 рази на рік. Для осіб, що активно займаються спортом, - 3 - 4 рази на рік. Щорічні лікарські огляди студентів дозволяють вивчити стан здоров'я, фізичний розвиток і функціональні здібності найважливіших систем організму, а також встановити медичну групу тих студентів, що займаються. Це дозволяє правильно дозувати фізичні навантаження в процесі занять з фізичного виховання відповідно до стану здоров'я.