3. Открытость – залог успеха. Взаимодействия тренера и ученика.

От тренера (инструктора) требуется знание особенностей патологии тренируемого, методик тренировок и средств восстановления. Поскольку ученик-инвалид быстро утомляется, у него быстрее наступает дискоординация движений, мышечный дисбаланс, гипертонус мышц, а значит, возрастает риск возникновения травм и заболеваний.

Тренировки инвалидов имеют особенности: восстановительный период после интенсивной тренировки может длиться один-три дня. Если ученик в эти дни чувствует слабость, вялость, сомнение в желании тренироваться, то отменять тренировки совсем не стоит. В дни спада мышечной активности интенсивность и продолжительность занятий снижаются, делаются более длительные паузы - интервалы между подходами, со сменой упражнений и положения. Так же можно заменить силовые упражнения, на упражнения, тренирующие функциональную выносливость, реакцию, скорость.

16

Тренер наблюдатель и руководитель, ученик – испытатель и рассказчик. Чем больше оба будут взаимодействовать: делиться впечатлениями от тренировки, мышечными ощущениями от разных упражнений (тренер должен испытывать на себе упражнения – для наглядного показа и мотивации), рассказывать о своих мнениях и видениях вариантов выполнения упражнений – тем положительнее будет эффект тренировок.

4. Тишина и спокойствие. Слышать друг друга.

Ничто не должно мешать позитивному тренировочному настроению. Желательно чтобы во время занятий не было отвлекающих факторов: звонки телефона, мелькание картинок и звуков в телевизоре, громких разговоров других занимающихся (занятия в спортзале) или родственников (занятия дома). Во время тренировки можно слушать негромкую музыку, или звуки моря, пение птиц.

Не желательно делать резких движений во время упражнений, тренирующих области нечувствительных зон.

Тренер и ученик должны слушать и слышать друг друга, особенно, когда положения тела ученика, во время выполняемого упражнения, не допускают поворотов и вращений головой.

5. Идеомоторный тренинг и средства нетрадиционного воздействия.

Действенное улучшение физического состояния может быть достигнуто только при сочетании идеомоторной и физической тренировки. При этом влияние идеомоторной тренировки на формирование умений и навыков наиболее эффективно, когда обучаемый предварительно ознакомлен с упражнениями и действиями или имеет определенный двигательный опыт.

Когда человек, занимаясь идеомоторикой, принимает позу, близкую к реальному положению тела, возникает гораздо больше импульсов от мышц и суставов в головной мозг, которые соответствуют реальному рисунку движения. И головному мозгу, программирующему идеальное идеомоторное представление о движении, становится легче "связываться" с исполняющим аппаратом - опорно-двигательным. Другими словами, у ученика появляется возможность более осознанно отрабатывать необходимый технический элемент.

Суть "идеомоторного принципа построения движений" заключается в умении непосредственно перед выполнением движения представить его идеомоторно и точно, назвать исполняемое движение соответствующими точными словами.

В тренировках людей с ТБСМ приветствуются все методы и технологии нетрадиционного воздействия на мышцы, приносящие положительные результаты: аппликатор Кузнецова, растирания и массаж с кремами и мазями улучшающими теплообмен атрофичных мышц.

17