2.5. Упражнения завершающей части

Упражнение «Наши руки»

Цель: закрепление умений эффективного общения.

Необходимое время: 5 минут.

Процедура проведения. Ведущий встает, протягивает вперед руку и говорит что-нибудь типа: «Мне очень приятно было работать с вами!» Затем поднимается один из участников и отвечает, например: «Спасибо, всем спасибо», и кладет свою руку на руку ведущего. Таким же образом поступают и другие участники. Когда правые руки будут у всех заняты, в дело вступают левые, таким образом каждый член тренинговой группы дважды благодарит всех за совместную работу.

После того как речи сказаны и руки соединены, ведущий говорит всем «до свидания», и группа расходится.

Упражнение «Фото на память»

Цель: упрочение благоприятного климата для межличностных отношений.

Необходимое время: 5 минут.

Вспомогательные материалы: фотоаппарат.

Процедура проведения. Психолог объявляет занятие оконченным, но просит не расходиться. Он предлагает всем вместе сфотографироваться в комнате или на улице, если это позволяет погода. Все рассаживаются в два-три ряда, делается несколько снимков на память.

Упражнение «Отождествление»

Цель: совершенствование умений самовыражения.

Необходимое время: 5—7 минут.

Процедура проведения. Ведущий предлагает участникам поудобнее сесть, закрыть глаза и мысленно увидеть лес, рядом с лесом — озеро, на берегу которого стоит гостиница, в которой проводится тренинг, услышать крик чаек и почувствовать прохладный вечерний ветер и т.д. (Любая картинка на выбор каждого участника.) Затем предлагается мысленно дополнить эту картину и отождествить себя с одним из персонажей картины, с одним из элементов картины, почувствовать себя на его месте. И в тот момент, когда это начинает удаваться, встать и покинуть тренинговый зал, сообщив всем, с кем же отождествил он себя. Например, один из членов тренинговой группы встает и уходит со словами: «Я — туча. Я уплываю за горизонт», кто-то продолжает: «Я — лилия. Я сложила лепестки и погрузилась в воду вместе с закатом» и т. д.

Упражнение «Цветок чувств»

Цель: осознание своих чувств.

Необходимое время: 5 минут.

Вспомогательные материалы: разноцветные «лепестки», ручки.

Процедура проведения. Ведущий говорит: «На нашем занятии было много всего и много разных чувств было у нас. Подумайте, какие чувства вы испытывали сегодня на занятии». (Детям предлагаются разноцветные «лепестки» — какого цвета им хочется.) «На этих лепестках напишите, пожалуйста, чувства, которые вы испытывали сегодня». Затем каждый называет свои чувства и кладет лепесток в центр круга. Таким образом, получается цветок чувств всей группы.

Упражнение «Групповая картина»

Цель: стимулирование творческого потенциала участников.

Необходимое время: 10 минут.

Процедура проведения. Группа по кругу вербально «рисует картину». Тема может быть как определена заранее, так и спонтанно возникать в процессе «рисования».

Каждый участник по очереди говорит, что он в этот момент рисует на холсте (дерево, дом и пр.). Затем он как бы передает «картину» следующему. При этом участник, получая картину, каждый раз говорит, что уже на ней нарисовано и только потом рассказывает, что «нарисует» он сам. Упражнение заканчивается после прохождения круга.

Упражнение «На бис»

Цель: проведение и обсуждение процесса и результатов тренинговой работы, обмен чувствами и впечатлениями

Необходимое время: 30 минут.

Вспомогательные материалы: доска, маркеры.

Процедура проведения. Ведущий предлагает участникам вспомнить и назвать упражнения, которые им больше всего запомнились и понравились в ходе тренинга. Участники называют упражнения, а ведущий записывает сказанное ими на доске. Затем участники выбирают «любимое» упражнение (одно или несколько) с помощью голосования, которое затем можно провести.

Упражнение «Формула любви к себе»

Цель: закрепление благоприятного отношения к себе.

Необходимое время: 5 минут.

Процедура проведения. Ведущий предлагает всем вспомнить известный мультфильм про маленького серенького ослика, которому надоело быть осликом. И он стал вначале бабочкой, потом птичкой, потом кем-то еще... Пока наконец не понял, что для него самого и для всех других будет лучше, если он останется маленьким сереньким осликом. Поэтому важно не забывать каждый день подходить к зеркалу, смотреть себе в глаза, улыбаться и говорить: «Я люблю тебя (назвать свое имя) и принимаю тебя таким, какой ты есть, со всеми достоинствами и недостатками. Я не буду бороться с тобой, и мне совершенно незачем побеждать тебя. Но моя любовь даст мне возможность развиваться и совершенствоваться, самому радоваться жизни и приносить радость в жизнь других». Все повторяют это.

Упражнение «Я к вам пишу...»

Цель: закрепление дружеских отношений между членами группы.

Необходимое время: 15 минут.

Вспомогательные материалы: листы бумаги, ручки.

Процедура проведения. Психолог поясняет суть задания.

«Сейчас мы займемся эпистолярным жанром. В конце занятия каждый из нас получит по письму, в написании которого примут участие все присутствующие. Но прежде всего подпишите свой лист в правом нижнем углу (имя, фамилия — как вам захочется) и передайте его соседу справа.

У вас в руках оказался лист, на котором стоит имя вашего соседа. Адресуйте ему несколько слов. Что писать? Все, что вам хочется сказать этому человеку: добрые слова, пожелания, признания, сомнения; это может быть и рисунок... Но ваше обращение должно состоять из одной-двух фраз. Для того чтобы ваши слова не были прочитаны никем, кроме адресата, нужно загнуть верхнюю часть листка. После этот листок передается соседу справа. А вам приходит новый лист, на котором вы можете написать короткое послание другому. Так продолжается до тех пор, пока вы не получите листок с вашими именем и фамилией.

Это письмо, сделав круг, побывало в руках каждого участника, и каждый написал вам то, что, может быть, давно хотел сказать».

В результате такого кругового письма все дети обмениваются взаимными «эмоциональными поглаживаниями».

Психолог советует этот листок сохранить и в трудные моменты жизни заглядывать в него, чтобы вспомнить, каким веселым, надежным, воспитанным, игривым и т. д. видят тебя окружающие люди.

Упражнение «Пишущая машинка»

Цель: упрочение благоприятного климата для отношений.

Необходимое время: 7 минут.

Процедура проведения. Участникам дается инструкция: «Давайте представим себе, что все мы — большая пишущая машинка. Каждый из нас — буквы на клавиатуре (немного позже мы распределим буквы, каждому достанется по три). Наша машинка может печатать разные слова и делает это так: я говорю слово, например «поезд», и тогда тот, кому достанется буква «п», хлопает в ладоши, потом мы все вместе хлопаем в ладоши, затем хлопает в ладоши тот, у кого буква «о», и снова общий хлопок и т. д. (Тренер распределяет буквы.) Если наша «машинка» сделает ошибку, то мы будем печатать слово с самого начала».