1.Передача мяча сверху двумя руками

Основные технические ошибки

1.Неправильное положение кистей рук при выполнении передачи (пальцы не раскрыты, излишне напряжены, неодинаковое расстояние между пальцами).

2.Передача выполняется не ото лба (от груди).

3.Большие пальцы в момент передачи развернуты вперед.

4. Руки после передачи выпрямляются не до конца.

5.Руки после передачи разбрасываются в стороны.

6. Неправильный выход под мяч (неправильное перемещение).

Технический элемент (прием игры)

2.Передача мяча снизу двумя руками

1. Неправильное сцепление пальцев (руки жестко не фиксируются).

2. Нессиметричная постановка рук (предплечья не развернуты наружу).

3. Мяч «гуляет» по предплечью (отсутствует зрительный контроль за полетом мяча).

4. Руки в момент передачи находятся около туловища.

5. Ноги не участвуют в выполнении передачи.

Технический элемент (прием игры)

3.Верхняя прямая подача мяча

6. Неправильное исходное положение.

7. Неправильный подброс мяча (мяч подбрасывается далеко вперед или за себя).

8. Неправильное положение бьющей руки (рука согнута в локте).

9. Неправильная ритмическая структура всего двигательного действия.

10. Подача выполняется без подшагивания.

Технический элемент (прием игры)

4. Блокирование

17. Неправильный выбор места и времени блокирования.

18. Неправильная постановка рук и туловища над сеткой (руки далеко от сетки, согнуты в локтях, отсутствует фиксация вытянутых рук).

19. Неправильное перемещение при выполнении блокирования (очень короткие или длинные шаги).

Технический элемент (прием игры)

5. Нападающий удар

20. Неправильный выбор времени и места начала разбега.

20. Неправильный разбег и напрыгивание (не с той ноги).

21. Несвоевременный выход под мяч (ранний или поздний).

22. Неправильное положение кисти в момент удара.

23. Приземление на прямые ноги.

Индивидуальный профиль технической подготовленности составляется на материале спортивных игр на основании выделенных характерных ошибок, которые зафиксированы путем наблюдения по каждому техническому элементу. При этом количество технических элементов в различных спортивных играх может отличаться между собой. Например, в баскетболе мы можем выделить 1. Ведение мяча. 2. Передачи мяча. 3. Броски по кольцу. 4. Действия в защите. В футболе 1. Техника передвижения. 2. Удары по мячу. 3. Остановки мяча. 4. Обманные движения (финты). 5. Отбор мяча.

Необходимо соотнести уровень овладения техническим элементом с одним из предложенных уровней, отметить его, после чего соединить полученные отметки между собой.

Волейбол Баскетбол Футбол

Н ОН В В С НС Н ОН ОВ В С НС Н ОН ОВ В С НС Х Х Х Х Х Х 1 Х Х Х Х Х Х 1 Х Х Х Х Х Х

2 Х Х Х Х Х Х 2 Х Х Х Х Х Х 2 Х Х Х Х Х Х

3 Х Х Х Х Х Х 3 Х Х Х Х Х Х 3 Х Х Х Х Х Х

4 Х Х Х Х Х Х 4 Х Х Х Х Х Х 4 Х Х Х Х Х Х

5 Х Х Х Х Х Х 5 Х Х Х Х Х Х

Приложение 14

Диагностика физической подготовленности школьников

Уважаемые студенты! Рекомендуем осуществлять диагностику физической подготовленности школьников, пользуясь предложенными тестами.

Подъем туловища из положения лежа на полу.

Назначение: тест предназначен для измерения силы сгибателей туловища

Оборудование: туристический коврик

Процедура тестирования: И.П. лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах под углом 90 градусов, руки за головой, пальцы рук в замок. Партнер прижимает ступни к полу. По команде «Марш!» энергично согнутся до касания локтями бедер. Обратным движением вернуться в исходное положение до касания лопатками пола.

Результат - засчитывается максимальное количество подъемов туловища за 30 секунд или одну минуту.

Прыжок в длину с места

Назначение: определение скоростно – силовых качеств, динамической силы нижних конечностей нижних конечностей (прыгучести).

Оборудование: сантиметровая лента или линейка, туристический коврик

Процедура тестирования: испытуемый без обуви садится на пол или коврик, расстояние между пятками 20 –30 см., ступни вертикально, руки вперед - внутрь, ладонями вниз. Отсчет (нулевая отметка «0», ведут от цифры, находящейся на уровне пяток испытуемого. Партнер прижимает колени к полу, не позволяя сгибать ноги во время наклонов). Выполняется три медленных наклона), ладони скользят вперед по линейке), четвертый наклон - основной. В этом положении испытуемый должен задержаться не менее 2 – х секунд.

Результат: лучший результат – максимально возможная цифра, до которой дотянется ученик, засчитывается по кончикам пальцев с точностью до 1 см. Эта цифра записывается со знаком + (плюс), если испытуемый смог коснуться цифры впереди за стопами и сознаком – (минус), если его пальцы не достали до уровня пяток.

Подтягивание из виса на высокой перекладине.

Назначение: оценка силы верхних конечностей.

Оборудование: высокая перекладина

Процедура тестирования: испытуемый хватается за перекладину висом хватом сверху, руки на ширине плеч, ноги вместе. Сгибая руки, локти вниз, подтягивает себя до момента, когда подбородок доходит до уровня кистей или выше, выполняет максимально возможное количество повторений. Упражнение выполнятся плавно, без рывков, без раскачивания, оставляя ноги прямыми. Подтягивания, выполняемые не с полным сгибанием или разгибанием рук , не засчитываются.

Результат: считается количество повторений, которые выполнены согласно технике выполения, или до тех пор, пока испытуемый в состоянии выполнять упражнение не нарушая техники выполнения.

Непрерывный бег в течение 6 или 12 минут

Назначение: определение качества общей выносливости.

Оборудование: стадион, грунтовая дорожка, шоссе.

Процедура тестирования: перед бегом проводится предварительная разминка. Испытуемый старается пробежать максимально возможное для себя расстояние в установленное время.

Результат: определяется с точностью до одного метра, фиксируется после окончания времени, предназначенного для выполнения теста.

Челночный бег 4 Х 9 метров

Назначение: определение скоростной выносливости и ловкости.

Обрудование: спортивный зал, ровная площадка

Процедура тестирования: В зале или на площадке проводятся на расстоянии 9 метров две паралельные линии. Испытуемый по кманде «Марш!» стартует от одной линии, добегае до другой, переступает её одной ногой, обязательно касаясь ногой пола, затем поворачивается и и возращается к линии старта. Необходимо максимально быстро выполнить два таких цикла (туда и обратно один цикл). Не допускаются движения приставными шагами, прыжками, остановки.

Результат: время засекается с точностью до 0,1 секунды в момент пересечения линии, от которой выполнялся старт.

Метание мяча одной рукой.

Назначение: определение скоростно – силовых качеств верхних конечностей.

Оборудование: мяч (масса 136 – 146 г, окружность 26 – 27 см.)

Процедура тестирования: Метание мяча одной рукой с места из круга произвольным способом на дальность. Угол вылета не более 45 градусов.

Результат- расстояние в метрах.

Перепрыгивание через планку и пролезание под ней.

Назначение: определение ловкости и быстроты.

Оборудование: стойки, как для прыжка в высоту, планка (длина 2 метра), устанавливается на высоте 35 сантиметров, линия старта и финиша удалена от подвешенной планки на расстояние 1 метр.

Процедура тестирования: Испытуемый стоит лицом к планке в 50 см. от одной стойки. По команде «Старт!» он движется в направлении планки, перепрыгивает её с одной ноги, бежит далее кратчайшим путем вправо к другой стойке, пролезает под ней произвольным способом, бежит вправо и выполняет очередной прыжок через планку, после второго подлезания под планкой бежит прямо к линии финиша.

Результат: время выполнения теста с точностью до 0,5 сек.

Слаломный бег.

Назначение: определение скоростных качеств и ловкости

Оборудование: дистанция 20 метров; в 5 метрах от линии старта, а далее через 3 метра размещаются парами мячи на расстоянии 1 метра друг от друга (всего 12 мячей).

Процедура тестирования: Испытуемый располагается на линии старта между мячами. По команде «Старт!» он бежит с внешней, правой стороны до первой пары мячей (на 5м.), затем влево по внешней стороне другой пары мячей, затем с правой. Последнюю пару мячей, установленных на расстоянии 3 м от конца 20 –метрового отрезка, обегает слева и заканчивает бег между мячами на линии старта.

Результат - время теста с точностью до 0,5 сек. Средние результаты приведены в таблице № 7.

Прыжок вверх у стены.

Назначение: определение динамической силы нижних конечностей

Оборудование: разметка на стене (в см.) от пола, мел.

Процедура тестирования: испытуемый отмечает мелом концы пальцев более координированной руки. Встает этим боком к стене на расстоянии около 15 см. Выполняет присед и с махом рук назад выпрыгивает вверх, касаясь пальцами руки размеченной стены, как можно выше.

Результат: разность (в см.) между отметками до и после прыжка.

Наклон туловища назад из положения лежа.

Оборудование: измерительная лента или линейка.

Назначение: определение силы мышц нижней части спины и гибкости.

Процедура тестирования: испытуемый лежит на животе, руки выпрямлены, пальцы переплетены с обратной стороны кистей. Он пытается поднять туловище как можно выше над полом. Партнер придерживает испытуемого за стопы ног.

Результат – расстояние (в см.) от пола до высоко поднятого подбородка (в горизонтальной плоскости при поднятом туловище).

Тесты	Возраст, лет	Оценка			Оценка
		Мальчики, юноши			Девочки, девушки
		«удовлетво рительно»	«хорошо»	«отлично»	«удовлетво рительно»	«хорошо»	«отлично»
1.Наклон туловища вперед, сидя ( см)	6-7	-2	2	6	0	4	7
	8-9	-2	2	7	2	7	11
	11-12	1	2	6	3	7	11
	13-14	1	4	9	4	9	12
	15-16	3	8	12	5	11	16
2.Подтягивание на перекладине (мальчики), поднимание туловища (девочки), колич. раз	6-7	-	1	3	23	27	32
	8-9	1	3	4	25	31	38
	11-12	1	3	5	31	35	40
	13-14	1	4	7	32	37	42
	15-16
3.Прыжок в длину с места, (см)	6-7	105	118	130	100	110	125
	8-9	133	146	156	118	130	142
	11-12	143	157	169
	13-14	163	178	192	150	161	173
	15-16	193	204	218	162	172	186
4.Бег 6 мин (м)	6-7	800	940	1040	750	900	1000
	8-9	1040	1150	1250	750	900	1000
	11-12	1110	1230	1320	950	1040	1150
	13-14	1200	1330	1430	1020	1120	1210
	15-16	1290	1400	1490	1030	1130	1230
5.Челночный бег 4×9 м, (сек)	6-7	13.7	13.0	12.2	14.4	13.7	12.9
	8-9	12.3	11.7	11.0	13.2	12.7	12.2
	11-12	11.8	11,1	10.7	12.4	12.0	11.2
	13-14	11.2	100.6	10.1	12.1	11.4	10.9
	15-16	10.8	10.3	9.9	12.0	11.0	10.5

Средние результаты тестов физической подготовки детей 6-9 лет на фоне их физического развития

Возраст, лет	Длина тела, см	Масса тела, кг	Прыжок в длину с места см	Бег 50 м, сек.	Метание, м	Перепрыгивание, сек.	Слалом, сек.
Мальчики
6	117.1±5.27	21.5±3.29	126.5±15.37	11.0±0.87	10.8±3.49	14.4±2.59	15.9±1.88
7	122.9±5.16	24.2±3.99	138.4±16.04	10.2±0.78	14.9±4.83	12.7±2.31	14.8±1.41
8	128.4±5.36	27.0±4.41	149.4±15.77	9.7±0.72	19.6±5.52	11.8±2.18	14.1±1.24
9	133.2±5.52	29.8±4.83	158±16.14	9.3±0.73	24.1±6.17	11.2±2.06	13.6±1.17
Девочки
6	116.4±4.84	21.1±3.06	116.5±15.68	11.3±0.87	6.7±1.94	15.4±2.55	16.5±1.85
7	122.3±5.30	23.6±3.55	129.8±15.87	10.5±0.74	8.9±2.75	13.6±2.42	15.4±1.37
8	127.7±5.63	26.5±4.13	141.5±15.82	10.0±0.74	11.1±3.30	12.8±2.25	14.9±1.31
9	135.5±5.92	29.9±5.01	151.0±16.38	9.6±0.62	13.8±3.98	12.0±2.10	ва14.3±1.15

Средние результаты тестов физической подготовки детей (подростков) 10- 17 лет на фоне их физического развития

Возраст, лет	Длина тела, см	Масса тела, кг	Прыжок вверх у стены, см	Становая динамометрия, кг	Наклон туловища назад, см	Кистевая динамометрия, кг	Наклон вперед, см	Степ-тест
Мальчики и юноши
10	138.5±5	33.7±6.5	33.9±6.2	57.4±15.1	45.1±6.8	17.8±4.2	6.8±5.1	69.3±11.2
11	144.4±7	37.4±7.2	38.8±6.6	69.5±17.5	42.2±7.3	21.3±5.0	7.6±5.3	70.0±11.2
12	152.3±8	43.4±8.4	43.4±7.6	83.8±24.0	48.3±7.2	26.4±6.8	7.5±5.3	71.1±11.9
13	159.1±7	48.3±8.8	49.2±7.9	100.2±23.9	50.8±8.1	31.7±6.9	8.4±5.9	72.8±12.0
14	164.7±6	53.7±8.6	55.0±7.8	117.0±26.0	53.3±8.3	37.3±7.3	9.8±6.4	72.0±11.8
15	167.9±5	57.8±8.5	58.9±7.5	122.9±25.7	54.9±8.9	41.0±6.8	11.0±6.1	70.6±12.9
16	169.7±6	60.0±8.2	61.5±7.0	134.7±27.8	56.7±8.5	43.8±6.9	12.0±5.9	71.4±12.4
17	170.7±5	61.8±7.8	63.3±7.4	139.0±26.5	58.0±8.2	45.4±6.8	13.3±6.2	70.0±12.8
Девочки и девушки
10	139.4±6	33.6±6.2	32.8±5.8	48.6±12.7	46.9±6.4	16.7±4.0	10.0±5.0	66.9±12.1
11	146.0±6	38.1±6.9	36.6±5.7	56.9±13.8	49.3±7.2	19.7±4.6	10.5±5.3	66.0±11.4
12	151.8±5	43.7±7.2	38.8±6.2	64.5±17.0	50.6±7.2	22.3±4.7	11.4±5.7	67.3±11.8
13	155.2±5	47.9±7.3	41.4±6.6	71.1±18.2	52.1±8.0	24.6±4.9	12.4±5.6	67.5±12.5
14	156.5±5	50.0±6.6	43.2±6.6	75.8±18.8	54.6±7.3	25.9±4.8	13.5±5.7	66.0±12.2
15	157.1±5	51.8±6.7	43.9±6.4	77.2±19.1	54.7±7.9	27.1±5.1	14.2±6.1	65.1±12.3
16	157.9±4	51.8±6.1	44.5±6.1	78.8±18.8	56.6±7.4	27.9±4.9	15.1±5.4	64.8±11.2
17	158.0±4	52.1±5.9	45.0±6.4	82.5±20.0	57.3±8.0	29.1±4.9	15.9±5.8	65.8±12.2

Оценка результатов тестирования уровня физических способностей (девочки, 8 лет)

очки	Контрольные упражнения
	Бег 30 м с высокого старта, сек	Прыжки в длину с места, см	Челночный бег 3x10 м, сек	Наклоны вперед сидя на полу, см	Подтягивание из виса лежа, раз	Полоса из пяти препятствий в зале, количество ошибок	Шести­минутный бег, м
20	5,6	155	9,7	+14	14	0	1100
19	5,7	153	9,8	+13	13	—	1050
18	5,8	151	9,9	+ 12	12	—	—
17	5,9	149	10,0	+ 11	11	—	1000
16	6,0	146	10,1	+ 10	—	—	—
15	6,1	143	10,2	+9	10	1	950
14	6,2	140	10,3	—	—	—
13	6,3	136	10,4	+8	9	—	900
12	6,4	132	10,5	—	—	_
11	6,5	128	10,6	+7	8	—	850
10	6,6	123	10,7	—	—	2	—
9	6,7	118	10,8	+6	7	—	800
8	6,8	113	—	—	—	—	—
7	6,9	108	10,9	+5	6	—	750
6	7,0	103	—	—	—	—	—
5	7,1	98	11,0	+4	5	3	700
4	—	—	—	—	—	—	—
3	7,2	93	11,1	+3	4	—	650
2	—	—	—	—	—	—	—
1	7,3	90	11,2	+2	3	4	600

Оценка результатов тестирования уровня физических способностей (мальчики, 8 лет)

ОЧКИ	Контрольные упражнения
	Бег 30 м с высокого старта, сек	Прыжки в длину с места, см	Челночный бег Зх 10 м, сек	Наклоны вперед сидя на полу, см	Подтягивание из виса, раз	Полоса из пяти препятствий в зале, количество ошибок	Шести­минутный бег, м
20	5,4	170	9,4	+11	6	0	1250
19	5,5	169	—	—	—	—	1200
18	5,6	168	. 9,5	—	—	—	—
17	5,7	167	—	+10	—	—	1150
16	5,8	166	9,6	—	5	—	—
15	5,9	165	—	+9	—	1	1100
14	6,0	164	9,7	—	—	—	—
13	6,1	161	—	+8	—	—	1050
12	6,2	158	9,8	—	4	—	—
11	6,3	155	—	+7	—	—	1000
10	6,4	152	9,9	—	—	2	—
9	6,5	148	—	+6	—	—	950
8	6,6	144	10,0	—	3	—	—
7	6,7	140	—	+5	—	—	900
6	6,8	135	10,1	—	—	—	—
5	6,9	130	—	+4	—	3	850
4	—	125	10,2	—	2	—	—
3	7,0	120	—	+3	—	—	800
2	—	115	—	—	—	—	—
1	7,1	110	10,3	+2	1	4	750

Составление индивидуального профиля по физической подготовленности проводится после того, как определен уровень физической подготовленности по каждому из двигательных качеств. Необходимо обвести кружком или отметить любым способом уровень, соответствующий показателям конкретного ученика, после чего соединить полученные отметки между собой в порядке сверху вниз или снизу вверх.

Протокол индивидуального профиля по физической подготовленности

Примечание: под цифрами 1,2,3,4,5 перечислены физические качества, под буквами соответстветствующие уровни. В таблице индивидуального профиля необходимо отметить соответствующее вашему уровню развития двигательное качество, после чего соединить полученные точки, которые и образуют индивидуальный профиль физической подготовленности.

1 Выносливость. Уровни: ОВ – очень высокий;

2. Быстрота. В – высокий;

3. Сила. С – средний;

4.Гибкость. НС - ниже среднего;

5.Ловкость. Н – низкий.

Уровень

ОВ В С НС Н ОН

1 Выносливость 1 Х Х Х Х Х Х

2. Быстрота. 2 Х Х Х Х Х Х

3. Сила. 3 Х Х Х Х Х Х

4.Гибкость 4 Х Х Х Х Х Х

5.Ловкость 5 Х Х Х Х Х Х

Приложение 15

Протокол взаимоамоанализа педагогических умений и навыков проведения урока (степень проявления)

№ п\п	Навыки и умения (степень проявления)	В боль шей	В доста- точной	Имеет место	В неболь- шой степени	В мини маль ной	Не прояв- ляется вообще
1	2	3	4	5	6	7	8
1	Организовать учащихся к уроку
2	Объяснить задачи урока доступно для учащихся
3	Правильно подобрать ОРУ
5	Правильно подобрать подготовительные упражнения
6	Определить последовательность подготовительных и подводящих упражнений
7	Подобрать формы организации деятельности
8	Подготовить место проведения урока
10	Целесообразно расставить учащихся в основной части занятия
11	Правильно использовать инвентарь и оборудование
12	Определить рационально этапу обучения методы упражнения
13	Обеспечить наглядность с соответствии с целью и задачами урока
14	Правильно сочетать методы обучения на уроке
15	Осуществить профилактику возникновения ошибок в технике выполнения двигательного действия
16	Определить наиболее характерные для всего класса ошибки
17	Найти правильные методы исправления ошибок
18	Концентрировать внимание учащихся на собственных воздействиях
19	Обеспечить взаимосвязь обучения и развития двигательных качеств
20	Обеспечить взаимосвязь обучения и воспитания морально – волевых качеств
21	Обеспечить оздоровительную направленность урока
22	Использовать на уроке помощников
23	Правильно индивидуально подходить к учащимся
24	Использовать приемы страховки и помощи
25	Активизировать деятельность учащихся
26	Поддерживать интерес к уроку
27	Переключать внимание учащихся с одного задания на другое
28	Поддерживать рабочую дисциплину на занятии
29	Выполнять контрольные функции в процессе урока
30	Подводить итоги урока
31	Объяснить доступно задания на дом
33	Обеспечить соответствие урока его плану
34	Организационно завершить урока

Оценка проявления педагогических умений и навыков

Уважаемый студент!

Вам предлагается оценить степень проявления педагогических умений и навыков, необходимых для проведения учебно-тренировочных занятий по пятибалльной шкале.

Оценка «5» соответствует большой степени проявления данного умения;

«4» - достаточной степени проявления данного умения;

«3» - данное умение имеет место;

«2» - умение проявляется в минимальной степени;

«1»- умение не проявляется вообще.