Особиста гігієна: шкіра ніг

Для догляду за шкірою ніг роблять ванни для ніг, вони покращують кровообіг і знімають втому. Якщо на шкірі ніг є потертості або дрібні тріщини, то корисно робити ванну з календулою (на 1 літр води 1 столова ложка календули). Для профілактики грибкових захворювань рекомендують 2-3 рази на тиждень протирати шкіру ніг столовим оцтом або спеціальним лосьйоном. Доцільно також застосовувати пом’якшувальні гелі та креми для ніг, які значно поліпшують стан шкіри ніг.

Гігієна ротової порожнини

Велике значення для здоров’я людини має стан зубів, тому так важливо доглядати за ротовою порожниною. Попередити появу інфекції в порожнині рота допоможе правильний догляд за зубами. Чистити їх слід щодня, користуючись зубною щіткою і пастою, також слід застосовувати спеціальні розчини для полоскання рота. Після їжі необхідно прочищати міжзубні проміжки за допомогою зубочисток або спеціальних ниток. При перших же ознаках захворювань зубів і ясен слід негайно звернутися до стоматолога.

Зберегти зуби в хорошому стані допоможе особиста гігієна, яка включає в себе правильний догляд за порожниною рота і зубами, своєчасне лікування захворювань зубів, проведення профілактичних заходів, які рекомендовані лікарем і лікування, призначене стоматологом.

Догляд за волоссям

До особистої гігієни також відноситься і догляд за волоссям. Слід мити голову теплою водою, якщо вода жорстка, то її можна пом’якшити за допомогою питної соди (додати 0,5 чайної ложки соди на 1 літр води). Частота миття голови залежить від типу волосся.

При жирному волоссі занадто часте миття голови може посилити саловиділення. Сухому волоссю також протипоказане часте миття через його ламкість і крихкість. Для такого волосся корисно періодично використовувати яєчний жовток або кисле молоко. Довге волосся треба розчісувати, починаючи з кінчиків, а коротке – від кореня. Сухе волосся вимагає особливо обережного розчісування. Гребінець не повинна мати гострих зубів і повинен бути рідким. Для нормального волосся підійде щітка, її використання очистить волосся, рівномірно розподілить сало по всій довжині волосся, поліпшить кровообіг в шкірі голови. Щітка повинна бути не колючою, але жорсткою. Неприпустимо використовувати чужий гребінець.

Сильне перекручення, натягування, постійне туге переплетення волосся може стати причинного його ламкості і випадання. Холод, сонце, морська вода, вітер, пил і т.д. роблять волосся крихкими і тьмяним. Посилити процес випадіння волосся може носіння тісних або важких головних уборів, які чинять тиск на шкіру і ускладнюють доступ повітря до волосся.

Гігієна одягу

Особиста гігієна, як уже зазначалося, це комплексні заходи, серед який не останнє місце посідає і гігієна одягу.

• слід щодня міняти натільну білизну, панчохи, шкарпетки, колготки, гольфи;

• не носіть одяг, який викликає у вас подразнення шкіри;

• надавайте перевагу натуральним тканинам;

• одягайтеся відповідно до погоди.

Гігієна житла

Внутрішнє середовище житла формується в результаті взаємодії багатьох фізичних, хімічних і біологічних факторів, що впливають на людину і здатні вплинути на її здоров’я. Дуже важлива наявність достатньої кількості свіжого повітря, тому приміщення потребують регулярного провітрювання. Оптимальними з гігієнічної точки зору параметрами житла є: питома житлова площа квартири не менше 17,5 м на людину і висота – не менше 3м, відносна вологість 30-45%. Для комфортного існування необхідно регулярно проводити вологе прибирання приміщень, яке позбавить Ваш дім від пилу, неприємних запахів, а в зимовий період (коли низька вологість повітря) дещо скоректує недостачу вологості.-

Висновок по даній темі:

З даного матеріалу ми зрозуміли, що запорука здорового та щасливого життя заключається в дотриманні гігієни, як і особистої так і загальної.

Також сукупність гігієнічних правил, сприяють зміцненню та збереженню здоровя людини і збільшення тривалості життя.

Тому на мою думку гігієна-е важливим актором, який відіграю головну роль в нашому житті, здорові нашої нації і нас всіх загалом.